การออกกำลังกาย

วันอาทิตย์สำหรับใครหลายคนอาจตั้งเป้าหมายให้เป็นวันแห่งการนั่งๆ นอนๆ ดูซีรีส์ แต่รู้หรือไม่ว่าระหว่างที่เพลิดเพลินกับซีรีส์เรื่องโปรดนั้นสามารถออกกำลังกายไปด้วยได้ แม้จะเป็นการเคลื่อนไหวร่างกายเพียงเล็กน้อย แต่หากเราทำเป็นประจำก็จะช่วยกระตุ้นร่างกายได้ดีเช่นกัน เราจึงคัดสรรท่าออกกำลังกายระหว่างดูซีรีส์อยู่ที่บ้านมาฝากดังนี้    &n...

การกลับมาของ นัมจูฮยอก พระเอกที่มาแรงสุดๆ จากซีรีส์ Twenty Five Twenty One เขาไม่ได้มาเล่นๆ เพราะทุกครั้งที่ปรากฏตัว ทำเอาสาวๆ ใจละลายกับร่างกายที่ดูฟิต มีกล้ามเบาๆ ยิ่งเวลาที่เขาแต่งกายด้วยเสื้อเชิ้ตสีขาว ยิ่งดูมีออร่าแห่งความเป็นพระเอกราวกับหลุดออกมาจากหนังสือการ์ตูน การจะมีรูปร่างที่ดี๊ดีแบบนี้ เขาไม่ได้อยู่เฉยๆ แต่มีเคล็ดลับเด็ด ดังนี้  ...

WIRTUAL แพลตฟอร์ม Exercise to Earn ร่วมมือกับแบรนด์กีฬา Under Armour Thailand เปิดตัวคอลเล็กชันไอเท็ม NFT แจกแอร์ดรอปไอเท็มลับกว่า 6 ชิ้นให้แก่คนรักการออกกำลังกายที่ใช้งาน WIRTUAL ในวันที่ 28 กุมภาพันธ์นี้     เราเคยเล่าให้ฟังถึงการมาของ WIRTUAL ไปแล้ว ครั้งนี้จะมาอัปเดตเพิ่มเติมว่า แพลต์ฟอร์มออกกำลังกายภายใต้แนวคิด Exercise to...

กลายเป็นข่าวดังทั่วโลกเมื่อ Peloton สตาร์ทอัพที่ถูกยกให้เป็น ‘Apple แห่งโลกฟิตเนส’ ตกเป็นข่าวว่าจะต้องขายกิจการให้กับบริษัทยักษ์ใหญ่รายอื่น อาทิ Amazon และ Nike หลังจากที่บริษัทเผชิญกับมรสุมอย่างหนัก    โดยผลิตภัณฑ์หลักของ Peloton คือเครื่องปั่นจักรยานไฟฟ้า ลู่วิ่งไฟฟ้า ซึ่งยอดขายเติบโตขึ้นอย่างมากในช่วงการแพร่ระบาดของโควิด จากที่เค...

ช่วงที่หลายๆ คนทำงานอยู่ที่บ้าน สิ่งที่มักเกิดขึ้นเป็นประจำคืออาการปวดคอ บ่า ไหล่ เพราะเกิดจากการนั่งทำงานที่ไม่เหมาะสม อยู่ที่บ้านอาจจะไม่มีโต๊ะทำงานหรือเก้าอี้นั่งทำงานที่เหมาะสมเท่าที่ควร ทำให้เกิดปัญหาออฟฟิศซินโดรมได้ง่ายมาก ดังนั้นการหมั่นบริหารร่างกายง่ายๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดคอ บ่า ไหล่ ดังนี้      POP Tip: การนั่ง...

การสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีที่สุดควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่ดี นอนหลับสบาย ปรับไลฟ์สไตล์ให้บาลานซ์และไม่เครียดจนเกินไป ก็คือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่บางครั้งข้อจำกัดที่ทำให้ขาดความต่อเนื่องในการออกกำลังกายของใครหลายคนคือ ความไม่สะดวกในการออกไปฟิตเนส ยิม หรือสถานออกกำลังกายต่างๆ ได้เหมือนเดิม บางคนต้องควบคุมค่าใช้จ่ายในชีวิตประจำวัน ทำให้การอ...

  การดูแลสุขภาพลำไส้ ซึ่งเป็นดั่งสมองที่ 2 ของร่างกาย      เคยได้ยินกันหรือไม่ว่า ‘ลำไส้ คือสมองที่ 2 ของร่างกาย’ เพราะมันสามารถทำงานได้ด้วยตัวเองโดยไม่ต้องอาศัยคำสั่งจากสมอง และจากรายงานผลการศึกษาของนักประสาทชีววิทยาชาวอเมริกัน ก็ได้พิสูจน์แล้วว่าลำไส้เปรียบดั่งสมองที่ 2 ของร่างกาย เมื่อเขาพบว่าภายในลำไส้มีเซโรโทนิน...

ความสนุกของรายการ  The Hungry and the Hairy ที่เป็นรายการท่องเที่ยวแนวโรดทริป นำโดย เรน (จองจีฮุน) ศิลปินและนักแสดงที่คนไทยคุ้นเคย ร่วมกับคู่หูนักแสดงตลกชื่อดัง โนฮงชอล ที่จะควบมอเตอร์ไซค์บิ๊กไบค์ตระเวนไปท่องเที่ยวตามเมืองและจังหวัดที่น่าสนใจในเกาหลีใต้ เริ่มจากเกาะเชจู, โกชาง, ปูซาน, คังวอน, คยองจู, นัมแฮ และกรุงโซล พร้อมกับเสาะแสวงหาเมนูสุดอ...

*หมายเหตุ เนื้อหามีการเปิดเผยอาชีพของชาฮยอนซึง    ใครที่ติดตามรายการเรียลิตี้สุดฮอตที่ติดเทรนด์อันดับ 1 ของ Netflix ในไทยตอนนี้อย่างรายการ Single’s Inferno น่าจะจดจำภาพการปรากฏตัวของชายหนุ่มผู้มาพร้อมกับรอยสักสุดเท่อย่าง ชาฮยอนซึง ได้ดี แม้ว่าเขาจะเข้าร่วมรายการในวันท้ายๆ ของรายการ แต่ก็สร้างความปั่นป่วนให้กับหนุ่มๆ คู่แข่งในรายการไ...

อันเยวอน สาวหุ่นดีจากเมืองปูซาน เป็นหนึ่งในผู้เข้าแข่งขันในรายการ Single’s Inferno ที่สามารถสร้างแรงบันดาลใจให้สาวๆ อยากหันมาออกกำลังกายฟิตรูปร่างให้เฟิร์มกระชับบ้าง ด้วยอาชีพของเธอที่ทำงานเป็นทั้งเทรนเนอร์สอนออกกำลังกาย และเป็นครูสอนพิลาทิสด้วย (เธอเคยคว้ารางวัลในรายการ 2017 Fitness Star Championship National Girl ด้วย) ทำให้ร่างกายเธอสวยงามและดูแ...