การออกกำลังกาย

17 ตุลาคม 2025

มาแน่! Absolute x AARMY เตรียมเปิด Bootcamp สุดโหดในไทย

นับเป็นข่าวใหญ่สะเทือนวงการสายฟิตไม่น้อย เมื่อ Absolute Boutique Fitness ประกาศจับมือ AARMY ฟิตเนสสายโหดจากนิวยอร์กโดยโค้ชชื่อดังอย่าง Akin Akman เตรียมนำ AARMY Bootcamp มาให้ชาวเอเชียได้สัมผัสเป็นครั้งแรก โดยจะเปิดตัวที่สิงคโปร์ก่อน แล้วตามมาติดๆ ที่บ้านเรา ซึ่งงานนี้นับเป็นการขยายแฟรนไชส์อย่างเป็นทางการครั้งแรกของ AARMY เลยทีเดียว ...

16 ตุลาคม 2025

CALENDAR: กิจกรรมน่าสนใจสัปดาห์นี้ (16-22 ตุลาคม 2568)

ใกล้เข้ามาเรื่อยๆ กับสัปดาห์แห่งเทศกาลฮาโลวีน ที่แม้ยังไม่ทันสิ้นเดือนก็เริ่มมีกิจกรรมสนุกๆ รอท้าทายความตื่นเต้นของเราอยู่ เช่น นิทรรศการของอาจารย์จุนจิ อิโต้ กับลายเส้นก้นหอยมรณะที่พร้อมเขย่าขวัญทุกคน หรือกิจกรรมวิ่งและออกกำลังกายใกล้ชิดกับธรรมชาติที่ช่วยเพิ่ม Heart Rate ได้ในแบบไม่ต้องเจอความขนพอง และสำหรับใครที่ไม่ชอบความตื่นเ...

enclothed-cognition-workout-motivation-psychology

14 ตุลาคม 2025

‘ชุดสวยแล้วแรงมา’ เรื่องจริงหรือแค่ข้ออ้างของขาช้อป?

ถ้าในวงการความงามมีวลีฮิตว่า ‘ปากไม่แดง ไม่มีแรงเดิน’ ในโลกของคนรักสุขภาพก็คงมีเหมือนกันว่า ‘ชุดไม่ปัง ไม่มีแรงเบิร์น!’ คำถามคือ มันเป็นเรื่องจริงหรือเป็นแค่ข้ออ้างของขาช้อปกันแน่? ความรู้สึกนี้มีคำอธิบายทางจิตวิทยาที่เรียกว่า ‘Enclothed Cognition’ ซึ่งหมายถึงการที่เสื้อผ้าที่เราสวมใส่สามารถส่งผลกระทบต่อจิตใจ กระบวนการคิด ...

11 ตุลาคม 2025

WALK YOUR WAY เดินยังไง…ให้เวิร์ก ทั้งกาย+ใจ

ในวันที่ผู้คนสวมรองเท้าออกวิ่ง จนการ ‘วิ่ง’ กลายเป็นเทรนด์หลักของการออกกำลังกาย แต่ในอีกมุมหนึ่ง…ยังมี ‘การเดิน’ ที่ความนิยมอาจไม่เทียบเท่า ทั้งที่จริงแล้ว การเดินคือหนึ่งในวิธีออกกำลังกายที่เรียบง่ายที่สุด ปลอดภัย เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย และยังปรับให้สอดคล้องกับเป้าหมายสุขภาพที่แตกต่างกันได้ ไม่ว่าคุณจะอยากเสริมความฟิต เพิ่มความแข็งแร...

1 ตุลาคม 2025

6 วิธีมี Longevity แบบไม่ต้องจ่ายแพง โดยหมออั๋น ผู้เขียนหนังสือ The Longevity by Design

เมื่อพูดถึง ‘Longevity’ หรือศาสตร์แห่งการมีคุณภาพชีวิตที่ดีและยืนยาวอย่างยั่งยืน ภาพของเทคโนโลยีล้ำสมัย อาหารเสริมราคาแพง หรือคอร์สดูแลสุขภาพหลักแสน อาจลอยขึ้นมาในความคิดของใครหลายคน จนทำให้รู้สึกว่าเป็นเรื่องไกลตัวและเข้าถึงได้เฉพาะคนรวยเท่านั้น Longevity Lab พอดแคสต์สุขภาพของคนเมืองใน EP.2 นี้ เราจะมาทลายกำแพงความเชื่อนั้นไปพร้อมกับผ...

27 กันยายน 2025

Run & Heal: ถ้าเพื่อนเศร้า จงชวนเขาออกไปวิ่ง

หลายคนรู้ว่าการวิ่งช่วยเผาผลาญแคลอรี แต่ที่จริงหัวใจหลัก คือมันช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน The British Medical Journal บอกว่า แค่เดินเร็วหรือจ๊อกกิ้งสม่ำเสมอ ก็ช่วยลดอาการซึมเศร้าได้พอๆ กับการรักษาด้วยวิธีมาตรฐานบางวิธีด้วยซ้ำ ข่าวดีคือคุณไม่จำเป็นต้องวิ่งมาราธอนเลย แค่ ‘เดินเร็วประมาณวันละ 10 นาที รวมให้ได้สักชั่วโมงกว่าต...

27 กันยายน 2025

หัวใจแข็งแรง สมองสดใส จิตใจแฮปปี้…เหตุผลที่ ‘การวิ่ง’ คือมิตรแท้ของสุขภาพ

🏃‍♂️ในวันที่โลกเต็มไปด้วยวิธีออกกำลังกายหลากหลาย ทำไมคนทั่วโลกถึงยังคง ‘รักการวิ่ง’ อยู่เสมอ? เพราะการวิ่งไม่ใช่แค่การออกกำลังกายธรรมดา แต่สำหรับใครหลายคน มันคือ ‘ยาวิเศษ’ ที่ช่วยให้หัวใจแข็งแรง สมองปลอดโปร่ง และจิตใจเต็มไปด้วยความสุข อีกทั้งยังเป็นกีฬาที่เข้าถึงง่ายที่สุด ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬามืออาชีพ หรือเพียงแค่คนธรรมดาที่อยาก...

23 กันยายน 2025

5 สิ่งที่หยุดทำ แล้วชีวิตดีขึ้นทันที

ช่วงนี้หลายคนคงรู้สึกว่าบางทีชีวิตมันหนัก ทั้งๆ ที่เราไม่ได้ทำอะไรผิด แต่ความเครียด ความเหนื่อย มันสะสมจนแทบหมดไฟ ความจริงแล้วบางอย่างที่เราทำอยู่ทุกวัน อาจเป็นตัวบ่อนทำลายสุขภาพแบบไม่รู้ตัว การหยุดแค่ไม่กี่พฤติกรรม ก็เปลี่ยนคุณภาพชีวิตได้แบบทันตาเห็น หยุดผัดวันประกันพรุ่ง การปล่อยงานค้างไว้เหมือนก้อนหิมะที่กลิ้งใหญ่ขึ้นเรื่อย...

16 กันยายน 2025

ฟิตเนสคนละครึ่ง สช. กระตุ้นคนไทยออกกำลังกาย ลดปัญหาโรค NCDs

สำนักงานคณะกรรมการสุขภาพแห่งชาติ (สช.) เสนอแนวคิดใหม่ ‘ฟิตเนสคนละครึ่ง’ ให้รัฐอุดหนุนค่าใช้บริการฟิตเนส เพื่อสร้างแรงจูงใจให้คนไทยหันมาออกกำลังกาย ลดความเสี่ยงโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และมะเร็งบางชนิด ซึ่งปัจจุบันเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของคนไทย การออกกำลังกายในฟิตเนส ไม่ว่าจะเป็นการวิ่...

16 กันยายน 2025

สัมผัส Lululemon พื้นที่ใหม่เพื่อโยคะ วิ่ง และชีวิตแอคทีฟ

ช่วงเดือนที่ผ่านมา Lululemon ได้เปิดตัวแฟล็กชิปสโตร์แห่งใหม่ที่เมกะบางนา ซึ่งนับเป็นสาขาที่ใหญ่ที่สุดในประเทศไทย ด้วยพื้นที่กว่า 4,554 ตารางฟุต การออกแบบร้านครั้งนี้ตั้งใจให้เป็น “บ้านของการเคลื่อนไหว สมาธิ และการเชื่อมโยง” ที่มอบทั้งประสบการณ์การช็อปปิ้งที่ครบวงจร และกิจกรรมที่จะเชื่อมโยงคอมมูนิตี้ของคนรักสุขภาพและการออกกำลังกาย จุดเด...