การออกกำลังกาย

27 กันยายน 2025

Run & Heal: ถ้าเพื่อนเศร้า จงชวนเขาออกไปวิ่ง

หลายคนรู้ว่าการวิ่งช่วยเผาผลาญแคลอรี แต่ที่จริงหัวใจหลัก คือมันช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน The British Medical Journal บอกว่า แค่เดินเร็วหรือจ๊อกกิ้งสม่ำเสมอ ก็ช่วยลดอาการซึมเศร้าได้พอๆ กับการรักษาด้วยวิธีมาตรฐานบางวิธีด้วยซ้ำ ข่าวดีคือคุณไม่จำเป็นต้องวิ่งมาราธอนเลย แค่ ‘เดินเร็วประมาณวันละ 10 นาที รวมให้ได้สักชั่วโมงกว่าต...

27 กันยายน 2025

หัวใจแข็งแรง สมองสดใส จิตใจแฮปปี้…เหตุผลที่ ‘การวิ่ง’ คือมิตรแท้ของสุขภาพ

🏃‍♂️ในวันที่โลกเต็มไปด้วยวิธีออกกำลังกายหลากหลาย ทำไมคนทั่วโลกถึงยังคง ‘รักการวิ่ง’ อยู่เสมอ? เพราะการวิ่งไม่ใช่แค่การออกกำลังกายธรรมดา แต่สำหรับใครหลายคน มันคือ ‘ยาวิเศษ’ ที่ช่วยให้หัวใจแข็งแรง สมองปลอดโปร่ง และจิตใจเต็มไปด้วยความสุข อีกทั้งยังเป็นกีฬาที่เข้าถึงง่ายที่สุด ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬามืออาชีพ หรือเพียงแค่คนธรรมดาที่อยาก...

23 กันยายน 2025

5 สิ่งที่หยุดทำ แล้วชีวิตดีขึ้นทันที

ช่วงนี้หลายคนคงรู้สึกว่าบางทีชีวิตมันหนัก ทั้งๆ ที่เราไม่ได้ทำอะไรผิด แต่ความเครียด ความเหนื่อย มันสะสมจนแทบหมดไฟ ความจริงแล้วบางอย่างที่เราทำอยู่ทุกวัน อาจเป็นตัวบ่อนทำลายสุขภาพแบบไม่รู้ตัว การหยุดแค่ไม่กี่พฤติกรรม ก็เปลี่ยนคุณภาพชีวิตได้แบบทันตาเห็น หยุดผัดวันประกันพรุ่ง การปล่อยงานค้างไว้เหมือนก้อนหิมะที่กลิ้งใหญ่ขึ้นเรื่อย...

16 กันยายน 2025

ฟิตเนสคนละครึ่ง สช. กระตุ้นคนไทยออกกำลังกาย ลดปัญหาโรค NCDs

สำนักงานคณะกรรมการสุขภาพแห่งชาติ (สช.) เสนอแนวคิดใหม่ ‘ฟิตเนสคนละครึ่ง’ ให้รัฐอุดหนุนค่าใช้บริการฟิตเนส เพื่อสร้างแรงจูงใจให้คนไทยหันมาออกกำลังกาย ลดความเสี่ยงโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และมะเร็งบางชนิด ซึ่งปัจจุบันเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของคนไทย การออกกำลังกายในฟิตเนส ไม่ว่าจะเป็นการวิ่...

16 กันยายน 2025

สัมผัส Lululemon พื้นที่ใหม่เพื่อโยคะ วิ่ง และชีวิตแอคทีฟ

ช่วงเดือนที่ผ่านมา Lululemon ได้เปิดตัวแฟล็กชิปสโตร์แห่งใหม่ที่เมกะบางนา ซึ่งนับเป็นสาขาที่ใหญ่ที่สุดในประเทศไทย ด้วยพื้นที่กว่า 4,554 ตารางฟุต การออกแบบร้านครั้งนี้ตั้งใจให้เป็น “บ้านของการเคลื่อนไหว สมาธิ และการเชื่อมโยง” ที่มอบทั้งประสบการณ์การช็อปปิ้งที่ครบวงจร และกิจกรรมที่จะเชื่อมโยงคอมมูนิตี้ของคนรักสุขภาพและการออกกำลังกาย จุดเด...

14 กันยายน 2025

โหนบาร์วันละนิด ยืดชีวิตได้! เคล็ดลับ Longevity ที่เริ่มต้นได้ในกำมือ

ในยุคที่ผู้คนให้ความสนใจในศาสตร์แห่ง Longevity หรือการมีชีวิตที่ยืนยาวอย่างแข็งแรงและมีคุณภาพ หลายคนอาจมุ่งไปยังเทคโนโลยีล้ำสมัยและอาหารเสริมมากมาย ซึ่งไม่ใช่เรื่องผิด กลับเป็นเรื่องดีที่ผู้คนมีความตระหนักถึงสุขภาพกันมากขึ้น แต่ในขณะที่เรามองไปข้างหน้าเพื่อค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดนั้น มีอีกวิธีที่เรียบง่ายและทรงพลังกว่าที่คิด ซึ่งก็ค...

20 สิงหาคม 2025

9 กิจกรรมสำหรับสายแอ็กทีฟ จนถึงสิ้นเดือนสิงหาคมนี้

ใครรู้ตัวเป็นสายกิจกรรม อยากหาอีเวนต์สนุกๆ ให้ร่างกายชุ่มเหงื่อเบาๆ วันนี้เรามีลิสต์พิเศษที่รวมกิจกรรมสำหรับสายแอ็กทีฟมาให้ ตั้งแต่ Run Club กับรูทน่าวิ่ง คลาสพิลาทิสฟรีใจกลางเมือง ไปจนถึงเวิร์กช็อปชิลๆ สำหรับคนอยากมีวันที่สงบและได้อยู่กับตัวเอง ถ้าใครพร้อมแล้วมาดูกันเลยว่าตลอดเดือนสิงหาคมที่เหลืออยู่จะมีกิจกรรมอะไรน่าสนใจรออยู่บ้าง&nb...

14 สิงหาคม 2025

งานวิจัยชี้ แค่เล่น ‘กีฬาแร็กเกต’ อาจช่วยยืดอายุขัยได้เกือบ 10 ปี!

จริงอยู่ที่การจะมีชีวิตที่ยืนยาวและสุขภาพดีต้องอาศัยการใส่ใจรอบด้าน แต่เมื่อเจาะจงมาที่ ‘การออกกำลังกาย’ มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ที่น่าสนใจชี้ว่า กีฬาที่อาจมอบประโยชน์สูงสุดในเรื่องนี้กลับเป็น ‘กีฬาที่ใช้แร็กเกต’ ข้อมูลดังนี้มาจากงานวิจัยชิ้นสำคัญอย่าง Copenhagen City Heart Study ซึ่งติดตามผู้คนกว่า 8,500 คน เป็นเวลานานถึง 25 ปี (ในช่วงป...

8 สิงหาคม 2025

F2 Armchair มิติใหม่แห่งการลีนที่เหนือกว่ารีฟอร์เมอร์ ที่ Vanni Pilates

ปีนี้ถือเป็นปีทองของวงการพิลาทิสเลยก็ว่าได้ สังเกตจากสตูดิโอใหม่ๆ ที่ผุดขึ้นราวดอกเห็ด ซึ่งส่วนใหญ่มักจะมีอุปกรณ์มาตรฐานที่เราคุ้นเคยกันดี อย่าง Cadillac, Reformer หรือ Wunda Chair แต่ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่เล่น Reformer จนคล่องและมองหาความท้าทายที่แอดวานซ์ขึ้นไปอีกระดับ เราอยากชวนมาลองคลาส F2 Armchair ที่ Vanni Pilates สตูดิโอเปิดใหม่ในซอยสุขุมวิท 26...

6 สิงหาคม 2025

เจาะปรากฏการณ์ ‘Tennis Fever’ ทำไมโลกทั้งใบถึงหันมาสนใจเทนนิสในปี 2025?

จากฟีดโซเชียลที่เต็มไปด้วยภาพกระโปรงพลีตและเสื้อโปโล ไปจนถึงคอร์ตเทนนิสที่กลับมาคึกคักอย่างไม่เคยเป็นมาก่อน ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าในปี 2025 นี้ ‘กีฬาเทนนิส’ ได้กลายเป็นเทรนด์ไลฟ์สไตล์ที่มาแรงอย่างยิ่ง และนี่ไม่ใช่แค่กระแสในประเทศ แต่เป็นปรากฏการณ์ระดับโลกที่ตัวเลขสถิติยืนยันได้ชัดเจน รายงาน ITF Global Tennis Report ฉบับล่าสุดชี้ว่า จำนวนผู...