การออกกำลังกาย

22 ธันวาคม 2025

LIST: 12 รูทเดินเทรลทั่วญี่ปุ่นที่สามารถแวะไปชมธรรมชาติได้ตลอดทั้งปี

ใครอยากเปลี่ยนบรรยากาศไปเดินเทรลขึ้นภูเขาที่ต่างประเทศ วันนี้เรามีรูทเดินเขา 12 แห่งทั่วญี่ปุ่นมาแนะนำ เพราะจะมีประเทศไหนอีกที่มีครบทั้งธรรมชาติที่สวยงาม บรรยากาศดี อาหารอร่อย แถมยังไปง่ายแบบไม่ต้องคิดเยอะด้วย สิ่งที่ทุกคนต้องเตรียมมีแค่ทำร่างกายให้พร้อม ซ้อมขาให้ดี หยิบของที่จำเป็นไปให้ครบ แล้วชวนแก๊งสายลุยไปพิชิตเส้นทางผจญภัยใหม่ๆ ที...

22 ธันวาคม 2025

New Year Resolution ที่เราตั้งทุกปี แต่ล้มเหลวทุกปี (มาเริ่มกันใหม่นะ)

หนึ่งในเหตุผลที่ New Year Resolution มักล้มเหลว คือเราตั้งเป้าจาก “สิ่งที่อยากเป็น” มากกว่า “สิ่งที่เป็นอยู่จริง” เราอยากเป็นคนมีวินัย อยากแข็งแรง อยากประสบความสำเร็จ แต่ลืมถามใจตัวเองว่าตอนนี้เรามีพลังแค่ไหน และแบกรับอะไรอยู่บ้าง หลายเป้าหมายถูกตั้งขึ้นด้วยแรงกดดัน ไม่ว่าจะเป็นภาพในโซเชียล เสียงเปรียบเทียบ หรือความคาดหวังของสังคม มากก...

4 ธันวาคม 2025

กทม. เผยผลตรวจสุขภาพ พบคนเมือง ‘ไขมันในเลือดสูง-ความดันโลหิตสูง’ ทะลุแสน ชี้วัยรุ่นเสี่ยงซึมเศร้าสูงสุด

วันนี้ (4 ธันวาคม) ชัชชาติ สิทธิพันธุ์ ผู้ว่าราชการกรุงเทพมหานคร (กทม.) เป็นประธานการประชุมหัวหน้าหน่วยงานของกรุงเทพมหานคร ครั้งที่ 12/2568 โดยมี ณรงค์ เรืองศรี ปลัด กทม. และผู้บริหาร กทม. ร่วมประชุม ที่ศาลาว่าการกรุงเทพมหานคร เสาชิงช้า เขตพระนคร สำนักการแพทย์ได้รายงานผลการดำเนินโครงการตรวจสุขภาพ 1 ล้านคน และกิจกรรมวิ่งล้อมเมือง ดังนี้...

21 พฤศจิกายน 2025

รู้จัก Battle Rope เชือกปราบเซียนที่ไม่ได้ใช้แค่แรงแขน

แม้ Physical: Asia จะปิดฉากลงแล้ว แต่เชื่อว่าแฟนๆ คงยังจำภาพความดุเดือดของสเตชัน Battle Rope ได้ติดตา ช็อตที่นักกีฬากระโดดเข้าใส่เชือกเส้นยักษ์ แล้วสะบัดใส่ยับจนเชือกเบลอเป็นภาพซ้อนดูแทบไม่ทัน ความโหดอยู่ที่กติกาที่ผู้เข้าแข่งขันจะต้องสะบัดปลายเชือกให้ฟาดโดนเซ็นเซอร์เพื่อนับคะแนน และต้องทำต่อเนื่องให้ครบ 1 นาทีจึงจะสลับผู้เล่นได้ ซึ่งใ...

21 พฤศจิกายน 2025

ออกแบบ ‘Longevity Lifestyle’ สมดุลสุขภาพดีรอบด้าน ที่ Aestheta Clinic Wellness & Aesthetic ศูนย์ดูแลสุขภาพแบบองค์รวมที่เชื่อว่า ‘Healthspan’ เริ่มต้นที่ตัวคุณเอง [Advertorial]

มั่นใจว่าตอนนี้คนส่วนใหญ่เข้าใจความหมายที่แท้จริงของ ‘Longevity’ ว่าไม่ใช่แค่การมีอายุยืนยาว แต่ต้องมี Healthspan หรือสุขภาวะกายใจที่ดี เพื่อมีชีวิตยืนยาวอย่างมีคุณภาพ เมื่อภาพของ ‘ชีวิตที่ยืนยาวและสุขภาพดีอย่างยั่งยืน’ ชัดเจน ทำให้คนเริ่มหันมาใส่ใจเรื่อง Longevity Lifestyle หรือการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ให้สุขภาพดีรอบด้านกันม...

16 พฤศจิกายน 2025

สุขภาพดีไม่ได้สร้างแค่ในยิม แต่สร้างได้ระหว่างวันด้วย ‘NEAT’

เราทุ่มเทเวลา 1-2 ชั่วโมงไปยิม ไปวิ่ง ไปเวต ซึ่งเป็นเรื่องที่ดีเยี่ยม ทว่าเราอาจเผลอมองข้ามจุดบอดในช่วงเวลาที่เหลือระหว่างวัน ถ้าไลฟ์สไตล์ของคุณคือการนั่งแช่ที่โต๊ะทำงานเป็นประจำ ถึงเวลาของการเพิ่ม ‘NEAT’ ให้ตัวเองแล้วล่ะ NEAT คืออะไร? NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) คือ พลังงานที่ร่างกายใช้จากการขยับตั...

14 พฤศจิกายน 2025

เมื่อดูแลตัวเองดีแต่ยัง ‘ไม่เต็มที่’ เบญ-เบญจพร ค้นพบคำตอบใน Absolute Pluz

จากผู้บุกเบิกและผู้นำในวงการ Wellness ที่ทำให้โยคะร้อนและพิลาทิสกลายเป็นที่รู้จักทั่วประเทศสู่การสร้างสรรค์นวัตกรรมโปรตีนใสจากพืชที่ท้าทายทุกความเชื่อเดิมๆ นี่คือเรื่องราวเบื้องหลังแรงบันดาลใจ ความท้าทาย และปรัชญาที่ขับเคลื่อน Absolute Pluz นวัตกรรมโปรตีนใสโดย เบญ-เบญจพร การุณกรสกุล CEO หญิงสุดสตรองแห่งอาณาจักร Absolute ที่วัยเลข 5 ก็ท...

2 พฤศจิกายน 2025

ชาว HYROX เตรียมฟิต! เปิดวาร์ป 14 ยิมในกรุงเทพฯ สำหรับซ้อมก่อนแข่งปีหน้า

เผลอแป๊บเดียวเราก็เดินทางมาถึงโค้งสุดท้ายของปี 2025 แล้ว และเราเชื่อว่าอีกพริบตาเดียวเราก็จะถึงวาระของการแข่งขัน HYROX 2026 ที่จะจัดขึ้นในไทยช่วงมีนาคมปีหน้า แน่นอนว่าหัวใจสำคัญของการพิชิตสนามสุดโหดนี้ก็คือการฝึกซ้อมที่แข็งแกร่ง ครบทั้งเวตและวิ่ง ดังนั้นใครที่กำลังมีแพลนว่าจะลงแข่งแต่ยังไม่เริ่มซ้อม เริ่ม ณ วันนี้ก็ยังไม่สาย! วันนี้เรา...

31 ตุลาคม 2025

FOOD DEFENSE: รู้จักอาหารที่ช่วย ‘ลดผลกระทบ’ จากไมโครพลาสติก

มีการประมาณการที่อ้างอิงแพร่หลายว่า คนเราอาจรับ ไมโครพลาสติก เข้าสู่ร่างกายราว 5 กรัมต่อสัปดาห์ (เท่าน้ำหนักบัตรเครดิต) จากรายงาน WWF ปี 2019 แต่ตัวเลขนี้ยังเป็นที่ถกเถียงในวงวิชาการและอาจแตกต่างตามพื้นที่และพฤติกรรมการบริโภค ซึ่งฟังดูน่ากลัวแต่มันอาจเกิดขึ้นได้จริงในชีวิตประจำวัน ซึ่งไมโครพลาสติก (Microplastics) คือเศษพลาสติกขนาดเล็กมาก ที่มีขนาดไ...

30 ตุลาคม 2025

บอร์ด กกท. ไฟเขียว พาเดล-พิกเคิลบอล เป็นชนิดกีฬาจดทะเบียนทางการได้

วันนี้ (30 ตุลาคม 2568) ร้อยเอก ธรรมนัส พรหมเผ่า รองนายกรัฐมนตรี ในฐานะประธานคณะกรรมการการกีฬาแห่งประเทศไทย เป็นประธานการประชุมครั้งที่ 8/2568 ณ ห้องประชุมตึกบัญชาการ 1 ทำเนียบรัฐบาล โดยมี อรรถกร ศิริลัทธยากร รัฐมนตรีว่าการกระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬา, ดร.ก้องศักด ยอดมณี ผู้ว่าการ กกท. และคณะกรรมการเข้าร่วม ที่ประชุมมีมติเห็นชอบให้กีฬาพ...