การจัดการอารมณ์

เราควรหงุดหงิดกับเรื่องนี้ไหม? เมื่อของที่เราแช่ไว้ในตู้เย็นตกไปอยู่ในมือคนอื่น (ใครหยิบไปกินก็ไม่รู้) หรือการไม่รักษาความสะอาดของการใช้ตู้เย็นในบริษัทร่วมกัน?   ในหนึ่งวันเราใช้เวลากับที่ทำงานค่อนข้างมาก บ้างก็ 6 ชั่วโมง บ้างก็ 8 ชั่วโมง หรือมากกว่านั้น การได้รับการดูแลจากองค์กรให้พนักงานได้มีพื้นที่สำหรับหย่อนใจ นับเป็นสวัสดิการที่หลาย...

Good Mood Tips เปิดวิธีรักษาอารมณ์เชิงบวกเพื่อสุขภาพจิตใจที่ดี   การรักษาอารมณ์เชิงบวกเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคนยุคนี้ เพราะมีหลายครั้งที่อารมณ์เชิงลบชั่ววูบนำไปสู่สถานการณ์ที่เลวร้ายกว่าเดิม เพราะขาดการจัดการอารมณ์ที่ดี การเสริมความแข็งแรงให้อารมณ์เชิงบวกจะเป็นเกราะป้องกันที่ดี หากคุณรู้สึกว่าเหนื่อยล้า หงุดหงิด และไม่มีแรงจูงใจ แต่เราสาม...

เคยสังเกตตัวเองไหมว่าทำไมบางทีก็อินกับเรื่องใดเรื่องหนึ่งจนมากเกินไป เหมือนจะควบคุมอารมณ์อ่อนไหวไม่ได้ง่ายๆ เลย ไม่ว่าจะเศร้า จะสุข จะท้อ รู้สึกผิด ดีใจ มันดูเหมือนจะคูณสองคูณสามจนอารมณ์มันท่วมท้นทุกที ยิ่งถ้าในชีวิตมีปัญหาที่ยุ่งยากอยู่แล้ว การที่ตัวเองมีความอ่อนไหวที่เกินเหตุ ก็ยิ่งกระทบการทำงานและกระทบความสัมพันธ์รอบตัวไปโดยปริยาย ซึ่งหากมีอาการ...

รู้สึกไหมว่าเมื่อเปิดดูข่าว ส่วนใหญ่มักจะเจอข่าวประเภทคนอารมณ์ร้อนที่ขาดการยับยั้งชั่งใจเต็มไปหมด ส่งผลให้เกิดความรุนแรง ความเสียหายต่อร่างกายและทรัพย์สิน ซึ่งการยับยั้งชั่งใจ (Inhibition) นี้ ดร.สรวงมณฑ์ สิทธิสมาน แบ่งปันความรู้ผ่านบทความ ‘ยับยั้งชั่งใจ ทักษะที่ต้องฝึกและพัฒนา’ ว่าเป็นทักษะที่ถ้าได้ฝึกมาตั้งแต่เด็กจะส่งผลต่อนิสัยตอนโต ซึ่งแม้จะโตแ...

  การทานน้ำมันมะกอกเป็นประจำมีความเสี่ยงน้อยลงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง และภาวะไขมันในเส้นเลือดสูง     มีรายงานจากโครงการ ‘อาหารไทย หัวใจดี’ มูลนิธิหัวใจแห่งประเทศไทย ในพระบรมราชูปถัมภ์ และคณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล ก็แสดงให้เห็นว่าน้ำมันมะกอกนั้นจัดเป็นน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพ...

  เคล็ดลับความสำเร็จของ โคลอี เจา คือการไม่หยุดทำในสิ่งที่ตัวเองชอบ เมื่อรู้ตัวว่าอยากทำหนัง ก็ไม่รอช้าที่จะไปเรียนต่อด้านการทำภาพยนตร์จริงจัง       เชื่อว่าตอนนี้คอหนังทั้งโลกรู้จักชื่อของ โคลอี เจา (Chloé Zhao) มากขึ้น จากการคว้ารางวัลผู้กำกับภาพยนตร์ยอดเยี่ยม จากเวทีออสการ์ครั้งที่ 93 ประจำปี 2021 มาครองได้อย...

เมื่อพวกเราผิดหวังหรือต้องเผชิญหน้ากับการเปลี่ยนแปลงที่ไม่พึงประสงค์ อารมณ์และสิ่งที่อยู่ในใจตอนนี้คงหนีไม่พ้นความโศกเศร้าเสียใจ หวาดหวั่น เกรงกลัว และสับสน เรื่อยไปจนถึงความรู้สึกโมโหโกรธากับผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น หลายคนเลือกที่จะนิ่งเฉยและปล่อยวาง ในขณะที่บางคนกดปุ่มทำลายล้างตัวเองด้วยการกระทำหรือการเปล่งวาจาที่ขาดสติ บูลลี่จนคนรอบข้างเอือมระอาหรือมอ...

คุณเคยสงสัยไหมครับว่าทำไมเวลาเราฟังเพลงที่ทำให้นึกถึงอดีตอันแสนเศร้า เราถึงกลับรู้สึก ‘มีความสุข’ ขึ้นมาได้ ทั้งที่เรื่องนั้นมันเศร้าจริงๆ นะ   มีการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัย (ที่ไม่รู้ว่าอ่านชื่อว่าอะไร) Jyväskylä ในฟินแลนด์ รายงานอยู่ในวารสาร Nature การศึกษานี้มีชื่อว่า Music Evokes Powerful Positive Emotions Through Persona...

คำว่า Toxic หมายถึงเป็นพิษ สมัยก่อนใช้กับสารพิษต่างๆ นี่ล่ะครับ แต่ใน 2-3 ปีหลังเริ่มมีคนนำคำนี้มาใช้กับคนอื่นที่มีพฤติกรรมแย่ๆ ต่างๆ   ถ้าดูวิวัฒนาการของคำนี้ ต้องบอกว่าน่าสนใจมากนะครับ เพราะเข้าใจว่าครั้งแรกที่มีการนำคำนี้มาใช้กับคนในวงกว้างน่าจะเป็นเพราะเพลงของ บริตนีย์ สเปียร์ส ที่ชื่อ Toxic ซึ่งบันทึกเสียงกันตั้งแต่ปี 2003 เป็นเพลงท...

คำฮิตใหม่ที่เอาไว้บ่นว่าคนอื่นคือคำว่า ‘Toxic’   คนที่มีความ Toxic หรือสภาพแวดล้อมที่ Toxic  หมายถึงอยู่แล้วไม่มีความสุข มีแต่ปัญหาโน่นนั่นนี่สารพัด ซึ่งส่วนใหญ่แล้วความ Toxic มักมีจากการพูดจานี่แหละครับ   ที่จริงแล้วมนุษย์ Toxic มีหลายแบบ แต่ถ้าให้พูดถึงมนุษย์ Toxic ทุกแบบ คงต้องเขียนกันเป็นเล่มๆ เลยอยากชวนมาดูมนุษย์ Tox...