×

ออฟฟิศซินโดรม

กายภาพบำบัด
7 มกราคม 2024

ชี้ 20 พิกัดแหล่งกายภาพบำบัดแก้อาการออฟฟิศซินโดรมที่น่าไปในปี 2024

การดูแลตัวเองสำหรับผู้ที่มีอาการออฟฟิศซินโดรมเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม โรคนี้เกิดจากการใช้ชีวิตหรือทำงานในท่าทางที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานาน ทำให้เกิดอาการเจ็บปวดบริเวณกล้ามเนื้อ ข้อ และกระดูก โดยเฉพาะบริเวณคอ หลัง และแขน ดังนั้นการปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญในการรักษา มืออาชีพเหล่านี้สามารถประเมินสภาพอาการและออกแบ...
29 กรกฎาคม 2023

โรคเกี่ยวกับกระดูกและกล้ามเนื้อที่ชาวออฟฟิศซินโดรมควรระวัง

โรคยอดฮิตในยุคนี้ของวัยทำงานคงจะหนีไม่พ้นโรคออฟฟิศซินโดรม ซึ่งในความหมายตรงๆ ของชื่อนี้ตามคำศัพท์คือ Syndrome หมายถึง กลุ่มอาการหรือกลุ่มโรคที่มีสาเหตุเดียวกัน และคำว่า Office หมายถึง งานในสำนักงาน คำว่า Office Syndrome จึงมีความหมายถึงกลุ่มอาการที่เกิดในคนทำงานในสำนักงาน ซึ่งโดยมากหมายถึงการงานแบบนั่งโต๊ะเพื่อเขียน เพื่อใช้คอมพิวเตอร์ หรือแม้กระทั...
Stretching Exercise
14 มีนาคม 2023

LIFE TIP: Stretching Exercise กิจวัตรแก้อาการปวดเมื่อย

เสียเวลายืดเหยียดคลายกล้ามเนื้อวันละ 5-10 นาทีในตอนเช้า ช่วยแก้อาการปวดเมื่อยของชาวออฟฟิศซินโดรม   การยืดกล้ามเนื้อ หากยึดให้เป็นกิจวัตรตอนเช้า ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บเท่านั้น แต่ยังช่วยแก้อาการปวดเมื่อยของชาวออฟฟิศซินโดรม ช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางร่างกาย และได้เรื่องสมาธิอีกด้วย ต่อไปนี้คือเคล็ดลับในกา...
10 สปากลางกรุง แก้ออฟฟิศซินโดรม
22 กุมภาพันธ์ 2023

10 สปากลางกรุง แก้ออฟฟิศซินโดรม

วิถีชีวิตคนเมืองที่เต็มไปด้วยความรีบเร่ง คงไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการหันกลับมาดูแลตัวเองด้วยวิธีที่ผ่อนคลายความเครียดได้พร้อมๆ กันทั้งกายและใจ LIFE เข้าใจว่าทุกคนคงต้องการสปาดีๆ ที่เข้าถึงง่าย เดินทางสะดวก และอยู่ใจกลางเมือง เพราะสามารถแวะไปเยือนเพื่อปลดเปลื้องความเหนื่อยล้าได้หลังเลิกงาน หรือเลือกจะไปผ่อนคลายในวันหยุดกับครอบครัว เพื่อน หรือคนรัก ลิสต์...
9 ธันวาคม 2022

Serena Williams เปิดตัวแบรนด์ Will Perform ที่เน้นเสริมการฟื้นฟูของร่างกาย

Serena Williams ไอคอนต้นแบบของนักกีฬาเทนนิสที่มีชื่อเสียงระดับโลก จับธุรกิจด้านสุขภาพและความงาม โดยเปิดตัวแบรนด์ Will Perform ที่เน้นฟื้นฟูร่างกายที่เกิดการเจ็บปวดจากการออกกำลังกาย หรือแม้แต่ออฟฟิศซินโดรม ซึ่ง Will Perform เป็นกลุ่มผลิตภัณฑ์จำนวน 5 รายการที่จำแนกออกเป็น 4 ประเภท ได้แก่ Will Relieve, Will Cool, Will Rest และ Will Soothe ซึ่งผลิตภัณฑ...
เคล็ดลับบรรเทาอาการปวดคอ
14 มิถุนายน 2022

POP TIP: 5 เคล็ดลับบรรเทาอาการปวดคอสำหรับชาวออฟฟิศซินโดรม

ปัญหาอาการเจ็บปวดบริเวณต้นคอ คอ บ่า ไหล่ เป็นอาการยอดฮิตของเหล่าชาวออฟฟิศซินโดรมที่ต้องนั่งทำงานหรือจ้องคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ซึ่ง Kristina Kehoe แพทย์ด้านกายภาพบำบัดและครูสอนโยคะบอกว่า ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนส่วนใหญ่จะใช้เวลาหมดไปกับการดูโทรศัพท์มือถือ จ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดเวลา ซึ่งสร้างปัญหาให้กับอาการเจ็บปวดบริเวณคอได้ โดยปกติเรามักจะมีท่านั...
ออฟฟิศซินโดรม
20 เมษายน 2022

‘ออฟฟิศซินโดรม’ โรคที่ชาวออฟฟิศต้องเจอ และองค์กรไม่ควรมองข้าม

หากจะถามว่าหนึ่งในโรคที่อยู่คู่กับชาวออฟฟิศ และเป็นโรคยอดฮิตที่ใครๆ ก็เป็น แน่นอนว่า ‘ออฟฟิศซินโดรม’ ต้องติดโผชนิดที่ลืมไปไม่ได้เลย   เมื่อชาวออฟฟิศต้องเผชิญกับออฟฟิศซินโดรมที่โผล่มาทักทาย สิ่งที่ต้องเผชิญคือ รู้สึกไม่สะดวกสบาย ยากต่อการเคลื่อนไหว ทรมานในการใช้ชีวิตประจำวันในระยะยาว สิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อความสูญเสียทางเศรษฐกิจ ซึ่งเป็นตัวเ...
ปวดคอ ปวดหลัง
7 ธันวาคม 2021

เช็กสัญญาณอาการปวดคอ ปวดหลัง หนักแค่ไหนถึงควรรีบไปพบแพทย์

โรคยอดฮิตที่เกาะหลังเกาะไหล่มนุษย์ออฟฟิศแบบสะบัดไม่หลุดสักทีคืออาการปวดคอ ปวดหลัง ที่เกิดขึ้นได้กับคนหลากหลายวัย ที่ต้องนั่งทำงานต่อเนื่องกันในท่าเดิมๆ เป็นเวลานานๆ บางครั้งการนั่งผิดท่า ระดับโต๊ะและเก้าอี้ที่ไม่บาลานซ์ มีส่วนทำให้เกิดอาการปวดได้เช่นกัน พญ.พรพรรณ เฉลิมกิจพานิชย์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการระงับปวด สถาบันโรคกระดูกสันหลัง โรงพยาบาลกรุงเ...
SOUL SNACK
5 ธันวาคม 2021

ชมคลิป: 5 Min. Morning Stretch ชวนยืดเหยียดร่างกายหลังตื่นนอน | Soul Snack Ep.9

Soul Snack อีพีนี้เราอยากชวนทุกคนมายืดเหยียดร่างกายหลังตื่นนอน เพื่อเป็นการปลุกร่างกายให้ตื่น และสร้างความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อ ช่วยให้ระบบไหลเวียนดีขึ้น เหมาะกับคนที่มีปัญหากับโรคออฟฟิศซินโดรมด้วย เพียงสละเวลายามเช้าหลังตื่นเพียง 5-10 นาที ยืดขาสักนิด เหยียดแขน เหยียดไหล่สักหน่อย เมื่อร่างกายผ่อนคลายก็ถือเป็นจุดเริ่มต้นของวันหยุดที่ดี เพราะคงไม...
เช็กลิสต์ไอเท็มแก้ปวดในดวงใจของเหล่าออฟฟิศซินโดรม
11 กุมภาพันธ์ 2021

เช็กลิสต์ไอเท็มแก้ปวดในดวงใจของเหล่าออฟฟิศซินโดรม

ทุกวันนี้โรคออฟฟิศซินโดรมดูเหมือนจะเป็นโรคประจำกายของใครหลายคนที่มีพฤติกรรมคล้ายๆ กัน นั่นคือการนั่งทำงานติดต่อกันเป็นเวลานานโดยไม่ลุกขึ้นเปลี่ยนอิริยาบถหรือยืดเส้นยืดสาย บางคนจ้องคอมพิวเตอร์หรือจ้องสมาร์ทโฟนหลายชั่วโมงติดต่อกัน อาการเริ่มต้นก็จะเริ่มปวดตึงต้นคอ ปวดล้าสายตา ปวดไหล่ ปวดหลัง ซึ่งเป็นสัญญาณเตือนแล้วว่าคุณกำลังเสี่ยงเป็นโรคออฟฟิศซินโดร...

X
Close Advertising