×

ความเครียด

5 พฤศจิกายน 2019

10 ทางลัดแก้เครียดง่ายๆ ทำได้ทันที

ลองสังเกตตัวเองดูสักนิดว่าเดี๋ยวนี้อารมณ์เสีย ขี้หงุดหงิด ไม่มีสมาธิ และควบคุมตัวเองไม่ค่อยได้บ่อยไปหรือเปล่า อาการเหล่านี้อาจฟ้องว่าเรากำลังตกอยู่ในความเครียดและบางครั้งก็ไม่รู้ตัว แถมยังมีผลต่อร่างกายส่วนอื่นๆ และนำไปสู่ความเจ็บป่วยไม่มากก็น้อย แต่มี 10 วิธีง่ายๆ ที่ช่วยคลายเครียดได้เบื้องต้น และทำได้ทันที        ...
28 ตุลาคม 2019

คุณเครียดกับงานเกินไป หรือกำลังเข้าสู่โหมดภาวะหมดไฟในการทำงาน (Burnout Syndrome) กันแน่?

รู้หรือไม่ว่า ภาวะหมดไฟในการทำงาน หรือ Burnout Syndrome ได้รับการขึ้นทะเบียนจากองค์การอนามัยโลก (WHO) ว่า ‘เป็นอาการป่วยที่มีผลมาจากความเครียดเรื้อรังในสถานที่ทำงาน และควรได้รับการดูแลจากแพทย์ก่อนรุนแรงและคุกคามการใช้ชีวิต’ ทั้งยังมีผู้คนมากมายที่กำลังต่อสู้อยู่กับภาวะ Burnout และดูเหมือนว่าหลายต่อหลายคนต่างก็อยู่ในภาวะสิ้นหวังที่จะหลุดพ้นออกจากภาว...
BLACKMORES
7 ตุลาคม 2019

‘ยิ่งเครียดยิ่งต้องกิน’ วิถีการกินแบบคนรักสุขภาพตัวจริง [Advertorial]

วิธีคลายเครียดของคุณเป็นแบบไหน แฮงเอาต์ เข้าคลาสโยคะ เที่ยวต่างประเทศ ช้อปปิ้ง อ่านหนังสือ หรือแค่ได้กินของอร่อยๆ ก็เหมือนกับได้หลุดออกจากโลกอันมืดมนชั่วพริบตา ถ้าคุณยังตอบได้ว่าตัวเองเครียดและมีกิจกรรมไว้ทำคลายเครียด เรียกว่ารู้ทันและไม่อนุญาตให้มันมาแย่งพื้นที่ความสุขในชีวิต เปอร์เซ็นต์ที่จะป่วยเป็นโรคร้ายก็น้อยลง ถึงจะบอกเป็นตัวเลขแน่ชัดไม่ได้...
7 มิถุนายน 2019

กรมควบคุมโรคแนะทำกิจกรรมผ่อนคลาย ปรับสิ่งแวดล้อมการทำงาน ช่วยลดภาวะเมื่อยล้าหมดไฟได้

หลังจากที่ประชุมองค์การอนามัยโลก (WHO) มีมติพิจารณาให้ ‘ภาวะเมื่อยล้าหมดไฟ’ (Burnout) เป็นสภาวะที่ต้องได้รับการรักษาในทางการแพทย์เป็นครั้งแรก ล่าสุดอธิบดีกรมควบคุมโรคแนะนำให้พักผ่อนอย่างเพียงพอ ผ่อนคลายอารมณ์ด้วยกิจกรรมอื่นๆ หรือปรับสิ่งแวดล้อมในการทำงาน จะสามารถช่วยจัดการภาวะเมื่อยล้าหมดไฟได้ดีขึ้น   เมื่อวันที่ (4 มิ.ย.) ที่ผ่านมา นายแพทย์...
4 มีนาคม 2019

การศึกษาเผย ชีวิตคู่สร้างความเครียดยิ่งกว่าการมีลูก

ผลการศึกษาชี้ การประคองชีวิตคู่สร้างความเครียดกว่าการสร้างครอบครัวถึง 2 เท่า   มหาวิทยาลัยปาโดวา (University of Padova) ในอิตาลี เผยผลการศึกษาที่พบว่า 75% ของผู้หญิงที่เข้าร่วมทำการศึกษายอมรับว่า พวกเธอเป็นหัวเรือหลักในการดูแลลูกและงานบ้านต่างๆ 1 ใน 5 เผยว่า รู้สึกเครียดเมื่อรู้สึกว่าคู่ครองไม่สนับสนุนหรือให้การช่วยเหลือบ้าง   ...
stress food-reward behavior
21 กุมภาพันธ์ 2019

ออสการ์ปีนี้ตกเป็นของ…ความอ้วน เมื่องานวิจัยเผยว่าความตึงเครียดในหนังส่งผลต่อน้ำหนักตัว

ภาพยนตร์เป็นความบันเทิงที่เข้าถึงง่าย เป็นสื่อสากลที่ใครๆ ก็ชอบดู วัยรุ่น วัยทำงาน วัยผู้ใหญ่ วัยชรา ใครเล่าไม่ชอบดูหนังกันล่ะครับ นี่จึงเป็นธรรมเนียมประจำของทุกปีที่เราต้องร่วมลุ้นจนตัวโก่งไปกับงานประกาศรางวัลออสการ์ (Academy Awards) โดยสถาบันศิลปะและวิชาการทางภาพยนตร์ของสหรัฐฯ ซึ่งจะมีขึ้นในช่วงต้นปี หลายคนก็รอลุ้นหนังเรื่องโปรดหรือจับตามองนักแสด...
6 กุมภาพันธ์ 2019

เป็นไปไม่ได้ / ทำไม่ได้ / หรือไม่ได้ทำ ก้าวข้ามกำแพงความเชื่อในใจสู่เป้าหมายชีวิตที่ดีขึ้น

หนึ่งปีที่ผ่านมานี้เป็นปีที่พิเศษมากๆ สำหรับผม เพราะมันเป็นปีที่ผมได้พิสูจน์ด้วยตัวเองเลยว่า หลายๆ อย่างที่เราเชื่อว่าเป็น ‘ความจริง’ สำหรับเรา แท้จริงนั้นมันไม่จริงเลย   หลายครั้งสิ่งที่เราคิดว่าเป็น ‘ความจริง’ บางทีมันเป็นแค่ ‘ความเชื่อ’ ที่สะสมกันมานานจนความเชื่อนี้แข็งแรงและกลายเป็นกำแพงที่สูงขึ้นไปเรื่อยๆ   กำแพงแรก ‘ถ้าอ...
27 มกราคม 2019

วิทยาศาสตร์ของ เครียด – กิน – อ้วน

เวลานึกถึงการลดน้ำหนัก หรือการดูแลน้ำหนักตัวให้คงที่ ไม่สูงขึ้นทุกปีตามตัวเลขอายุ เรามักนึกถึงการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย ยังมีตัวละครลับอีกหนึ่งตัวที่สำคัญไม่น้อย แต่คนมักมองข้ามไปในเรื่องของการลดน้ำหนัก   ‘ความเครียด’ หรือ ‘Stress’ เป็นตัวละครลับที่หลายคนอาจไม่รู้ว่ามีความเกี่ยวข้องกับน้ำหนักตัว ทั้งในขาขึ้นและขาลง    ...
16 พฤศจิกายน 2018

อุปกรณ์ไซส์จิ๋วช่วยเช็กระดับความเครียดและวัดรังสียูวีจากแบรนด์สกินแคร์ชื่อดังและ Apple

เจ้าเครื่องติดตามรังสียูวีชิ้นจิ๋วมีชื่อว่า My Skin Track UV ซึ่งเกิดจากการร่วมมือกันระหว่างแบรนด์สกินแคร์ชื่อดังจากประเทศฝรั่งเศสอย่าง La Roche-Posay และ Apple ซึ่งมีหน้าที่เช็กระดับความเครียดและวัดรังสียูวีที่อาจส่งผลต่อสุขภาพผิว       My Skin Track UV นับเป็นนวัตกรรมด้านความงามล่าสุดที่เข้ามามีบทบาทในไลฟ์สไตล์ที่ตรงกับควา...
25 ตุลาคม 2018

เครียดแล้วคัน (น้องสาว) ความสัมพันธ์ที่ไม่ควรมองข้าม

อาการคันกับความเครียดนั้นเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกันอย่างไม่น่าเชื่อ มีงานวิจัยทางการแพทย์ยืนยันว่า ความเครียดทำให้เกิดอาการคันที่เป็นอยู่แล้วเป็นมากขึ้นอีก และความเครียดเองกลับก่อให้เกิดอาการคันขึ้นได้   งานวิจัยในหนูทดลองพบว่า เมื่อมีความเครียด หนูจะหลั่งสารเคมีภูมิแพ้ เช่น ฮีสตามีน (Histamine) ออกมา ซึ่งทำให้เกิดผื่นคันตามผิวหนังในคน เ...