×

ความเครียด

19 กรกฎาคม 2020

‘โมบายคลายเครียด’ กำลังใจจาก ‘เชียงใหม่’ ส่งตรงถึงพี่น้อง ‘ชาวระยอง’

รู้จักกับ ‘โมบายคลายเครียด’ หน่วยเคลื่อนที่รับให้คำปรึกษาผู้คนที่ประสบปัญหาความเครียด ซึ่งกรมสุขภาพจิตได้ส่งตรงมาจากโรงพยาบาลสวนปรุง จังหวัดเชียงใหม่ เพื่อชุบชูกำลังใจให้กับผู้คนในระยองที่กำลังประสบปัญหาความเครียดจากสถานการณ์โควิด-19      เรื่อง: ปณชัย อารีเพิ่มพร ถ่ายทำ: ศักดิภัท ประพันธ์วรคุณ...
5 พฤษภาคม 2020

8 สัญญาณบนร่างกายที่บ่งบอกว่าเราเครียด

แม้รัฐบาลจะประกาศคลายมาตรการล็อกดาวน์ในเฟสแรกเพื่อให้เศรษฐกิจสามารถเดินหน้าต่อไปได้ แต่พิษจากวิกฤตโควิด-19 ยังคงรุมเร้าอย่างต่อเนื่องจนหลายคนเกิดอาการเครียดอย่างเห็นได้ชัด นอนไม่หลับบ้างล่ะ กินอะไรไม่ลงบ้างล่ะ หัวใจและสมองจดจ่ออยู่กับปัญหาจนพานให้ร่างกายอ่อนล้าไปหมด หลายคนรู้ดีว่าตนเองเครียด จึงพยายามคลายเครียดด้วยการหากิจกรรมที่ชอบ กินของอร่อย และ...
11 เมษายน 2020

แนะคลายเครียดด้วย ‘แตงโม’ อุดมด้วยโภชนาการ ช่วยป้องกันการติดเชื้อ

กระทรวงการอุดมศึกษา วิทยาศาสตร์ วิจัยและนวัตกรรม โดยสถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งประเทศไทย แนะรับประทาน ‘แตงโม’ เพื่อช่วยคลายร้อน คลายความเครียด ด้วยคุณสมบัติอุดมด้วยสารอาหารที่ให้ประโยชน์กับร่างกาย ส่งผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยป้องกันการติดเชื้อ รักษาแผลให้หายเร็ว ลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง โรคหัวใจ    ในสภาวะที่มีแรงกด...
29 มีนาคม 2020

ปรับใจอย่างไรเพื่อรับมือสภาวะวิกฤต และจัดการอย่างไรกับภาวะเครียด

ปรับใจอย่างไรเพื่อรับมือสภาวะวิกฤต และจัดการอย่างไรกับภาวะเครียด...
11 มีนาคม 2020

ยิ่งเครียด ยิ่งสัมผัสหน้า ยิ่งเสี่ยงต่อการติดโควิด-19

การระบาดของโรคโควิด-19 ส่งผลให้มียอดผู้เสียชีวิตและผู้ป่วยเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องไปทั่วโลก และพฤติกรรมที่เสี่ยงต่อการติดเชื้อมากที่สุดคือการเอามือสัมผัสใบหน้า    เรื่องนี้ทางมหาวิทยาลัยซิดนีย์ได้ทำการสำรวจนักเรียนแพทย์ของตนเมื่อปี 2015 ผ่านวิดีโอบันทึกบรรยากาศการเรียน ปรากฏว่านักเรียนแพทย์ทั้งหมด 26 คน สัมผัสใบหน้าเฉลี่ยชั่วโมงละ 23...
5 พฤศจิกายน 2019

10 ทางลัดแก้เครียดง่ายๆ ทำได้ทันที

ลองสังเกตตัวเองดูสักนิดว่าเดี๋ยวนี้อารมณ์เสีย ขี้หงุดหงิด ไม่มีสมาธิ และควบคุมตัวเองไม่ค่อยได้บ่อยไปหรือเปล่า อาการเหล่านี้อาจฟ้องว่าเรากำลังตกอยู่ในความเครียดและบางครั้งก็ไม่รู้ตัว แถมยังมีผลต่อร่างกายส่วนอื่นๆ และนำไปสู่ความเจ็บป่วยไม่มากก็น้อย แต่มี 10 วิธีง่ายๆ ที่ช่วยคลายเครียดได้เบื้องต้น และทำได้ทันที        ...
28 ตุลาคม 2019

คุณเครียดกับงานเกินไป หรือกำลังเข้าสู่โหมดภาวะหมดไฟในการทำงาน (Burnout Syndrome) กันแน่?

รู้หรือไม่ว่า ภาวะหมดไฟในการทำงาน หรือ Burnout Syndrome ได้รับการขึ้นทะเบียนจากองค์การอนามัยโลก (WHO) ว่า ‘เป็นอาการป่วยที่มีผลมาจากความเครียดเรื้อรังในสถานที่ทำงาน และควรได้รับการดูแลจากแพทย์ก่อนรุนแรงและคุกคามการใช้ชีวิต’ ทั้งยังมีผู้คนมากมายที่กำลังต่อสู้อยู่กับภาวะ Burnout และดูเหมือนว่าหลายต่อหลายคนต่างก็อยู่ในภาวะสิ้นหวังที่จะหลุดพ้นออกจากภาว...
BLACKMORES
7 ตุลาคม 2019

‘ยิ่งเครียดยิ่งต้องกิน’ วิถีการกินแบบคนรักสุขภาพตัวจริง [Advertorial]

วิธีคลายเครียดของคุณเป็นแบบไหน แฮงเอาต์ เข้าคลาสโยคะ เที่ยวต่างประเทศ ช้อปปิ้ง อ่านหนังสือ หรือแค่ได้กินของอร่อยๆ ก็เหมือนกับได้หลุดออกจากโลกอันมืดมนชั่วพริบตา ถ้าคุณยังตอบได้ว่าตัวเองเครียดและมีกิจกรรมไว้ทำคลายเครียด เรียกว่ารู้ทันและไม่อนุญาตให้มันมาแย่งพื้นที่ความสุขในชีวิต เปอร์เซ็นต์ที่จะป่วยเป็นโรคร้ายก็น้อยลง ถึงจะบอกเป็นตัวเลขแน่ชัดไม่ได้...
7 มิถุนายน 2019

กรมควบคุมโรคแนะทำกิจกรรมผ่อนคลาย ปรับสิ่งแวดล้อมการทำงาน ช่วยลดภาวะเมื่อยล้าหมดไฟได้

หลังจากที่ประชุมองค์การอนามัยโลก (WHO) มีมติพิจารณาให้ ‘ภาวะเมื่อยล้าหมดไฟ’ (Burnout) เป็นสภาวะที่ต้องได้รับการรักษาในทางการแพทย์เป็นครั้งแรก ล่าสุดอธิบดีกรมควบคุมโรคแนะนำให้พักผ่อนอย่างเพียงพอ ผ่อนคลายอารมณ์ด้วยกิจกรรมอื่นๆ หรือปรับสิ่งแวดล้อมในการทำงาน จะสามารถช่วยจัดการภาวะเมื่อยล้าหมดไฟได้ดีขึ้น   เมื่อวันที่ (4 มิ.ย.) ที่ผ่านมา นายแพทย์...
4 มีนาคม 2019

การศึกษาเผย ชีวิตคู่สร้างความเครียดยิ่งกว่าการมีลูก

ผลการศึกษาชี้ การประคองชีวิตคู่สร้างความเครียดกว่าการสร้างครอบครัวถึง 2 เท่า   มหาวิทยาลัยปาโดวา (University of Padova) ในอิตาลี เผยผลการศึกษาที่พบว่า 75% ของผู้หญิงที่เข้าร่วมทำการศึกษายอมรับว่า พวกเธอเป็นหัวเรือหลักในการดูแลลูกและงานบ้านต่างๆ 1 ใน 5 เผยว่า รู้สึกเครียดเมื่อรู้สึกว่าคู่ครองไม่สนับสนุนหรือให้การช่วยเหลือบ้าง   ...