×

การพัฒนาตัวเอง

18 ธันวาคม 2022

Perfectionist กับดักความสมบูรณ์แบบ ที่อาจแปรเปลี่ยนเป็นความกลัวและวิตกกังวลจนไม่ได้ลงมือทำ

คำว่าอะไรก็ตามเมื่อขึ้นต้นแล้วมีคำว่า ‘เกินไป’ ตามหลังหรือต่อท้าย โดยทั่วไปแล้วมักจะไม่ใช่สิ่งดีเท่าไรนัก และมีความหมายในตัวว่าสิ่งนั้นกำลังต้องการการบาลานซ์ให้เกิดสมดุล เพื่อที่จะดำเนินชีวิตต่อไปได้อย่างราบรื่น สำหรับคำว่า ‘Perfectionist’ ที่เป็นศัพท์ใช้เรียกคนที่ละเอียดลออ พิถีพิถัน จดจ่อ และบูชาความสมบูรณ์แบบก็เช่นเดียวกัน    แม้...
6 พฤศจิกายน 2022

70 ครอบครัวที่ เลี้ยงลูก จนประสบความสำเร็จอย่างสูงเห็นตรงกันว่า ‘ความช่างสงสัย’ คือสกิลสำคัญที่ต้องปลูกฝังแต่เด็ก

Margot Machol Bisnow ผู้เขียนหนังสือ Raising an Entrepreneur ระบุว่า จากการพูดคุยกับ 70 ครอบครัวที่เลี้ยงบุคคลที่ประสบความสำเร็จอย่างสูง โดยสอบถามว่าอะไรเป็นสกิลที่พวกเขาสอนลูกของพวกเขาตั้งแต่ยังเด็ก ซึ่งคำตอบที่ได้นั้นตรงกันคือ ‘ความช่างสงสัย’   ความช่างสงสัยเป็นสิ่งที่มากกว่าแค่ความต้องการที่จะรู้อะไรบางอย่าง มันเป็นสกิลที่เกี่ยวข้องกั...
29 ตุลาคม 2022

‘โตไปอย่าเป็นแบบนี้’ ฮาร์วาร์ดจัดประเภท เจ้านาย หัวหน้า ที่ไม่น่ารัก 5 แบบที่ลูกน้องไม่อยากทำงานด้วย

สุภาษิตการทำงานสำหรับคนหนุ่มสาวในออฟฟิศยุคนี้ (หรือยุคไหนก็ตาม) คือ ‘ได้ เจ้านาย หรือ หัวหน้า ดี คือลาภอันประเสริฐ’ เพราะในชีวิตการทำงานแล้วหากได้เจ้านายที่ดีทั้งความสามารถและดีทั้งนิสัยนั้นจะช่วยทำให้ทุกอย่างนั้นผ่านไปได้อย่างราบรื่น   ในทางตรงกันข้ามหากต้องเจอกับเจ้านายที่ไม่ดี ไม่ไหวจะเคลียร์ขึ้นมา การตื่นเช้าไปทำงานก็ไม่ต่างอะไรจากกา...
23 กันยายน 2022

นักเขียนชีวประวัติเผย บุคลิกที่ต้องมีหากต้องการประสบความสำเร็จได้อย่าง อีลอน มัสก์, บิล เกตส์ และ สตีฟ จ็อบส์

อีลอน มัสก์, บิล เกตส์ และสตีฟ จ็อบส์ ต่างก็มีลักษณะบุคลิกภาพที่เหมือนกัน นั่นอาจเป็นที่มาถึงความสำเร็จอันมากมายของพวกเขา   ข้อมูลจากนักเขียนและนักประวัติศาสตร์อย่าง วอลเตอร์ ไอแซคสัน ผู้ซึ่งเขียนชีวประวัติของจ็อบส์ และกำลังเขียนเกี่ยวกับมัสก์ เขากล่าวว่ามัสก์จะไม่แสดงอารมณ์เมื่อต้องติดต่อกับพนักงานหรือเพื่อนร่วมงาน และไม่ประนีประนอมเมื่...
20 กันยายน 2022

POP TIP: Katie Sandler โค้ชด้านการพัฒนาตนเองแนะนำวิธีสร้าง Morning Routine แบบดีต่อใจและได้ประโยชน์

Katie Sandler โค้ชด้านการพัฒนาตนเอง แบ่งปันเทคนิคสำหรับการสร้าง Morning Routine ดีๆ ให้กับตัวเองว่า มันไม่จำเป็นต้องซับซ้อน ใช้เวลานาน หรือแลกมาด้วยการลงทุนที่ราคาแพง ขอเพียงแต่สิ่งที่คุณเต็มใจและอยากจะทำมันด้วยแพสชันที่มีจะได้ประโยชน์มากกว่า เช่น ถ้าคุณไม่ชอบน้ำผักปั่นที่เหม็นเขียว แม้ว่ามันจะดีต่อสุขภาพแค่ไหน แต่ถ้าคุณไม่ชอบก็อย่าไปดื่มมัน ซึ่งอา...
13 กันยายน 2022

ดัชนีการพัฒนามนุษย์ 2021/2022: ไทยอยู่ ‘กลุ่มพัฒนาสูงมาก’ ครั้งแรก

จากรายงานดัชนีการพัฒนามนุษย์ (HDI) 2021/2022 โดย UNDP ที่สำรวจ จัดเก็บข้อมูล และจัดอันดับประเทศและดินแดนในประชาคมโลกกว่า 191 แห่งทั่วโลก ในมิติต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นอายุขัยเฉลี่ย ระยะเวลาที่ใช้ในระบบการศึกษา หรือแม้แต่รายได้ประชาชาติเฉลี่ยต่อหัว (GNI per capita) ซึ่งสวิตเซอร์แลนด์ได้รับการจัดอันดับให้เป็นประเทศที่มีดัชนีการพัฒนามนุษย์สูงที่สุดในครั้งนี...
Toxic Productivity
14 กรกฎาคม 2022

ฉันจะต้องเก่งขึ้น! พักผ่อนหย่อนใจไม่ได้สักนาทีเดียว รู้จัก Toxic Productivity ความรู้สึกที่อาจกำลังทำร้ายเราอยู่

Toxic Productivity งานหลวงก็ยุ่งเหลือเกิน งานราษฎร์ก็ต้องทำ คอร์สภาษาอังกฤษก็ต้องเรียนให้จบ ยังจะมีหนังสือพัฒนาตัวเองอีกเป็นตั้งที่ซื้อมาแล้วยังไม่ได้อ่าน คนอื่นเขาไปไหนกันไกลแล้ว เราต้องเก่งให้เท่าเขาให้ได้    ถ้าคุณกำลังรู้สึกว่าชีวิตยุ่งเหยิงกับการ ‘จะต้องเก่งให้ได้’ หรือ ‘ความโปรดักทีฟ’ คุณอาจกำลังเจอกับความ Toxic Productivity อ...
Highly Sensitive Person
14 กรกฎาคม 2022

POP TIP: แนะนำวิธีปรับตัวของคนที่มีบุคลิกภาพแบบ Highly Sensitive Person หรือ HSP

ถ้าคุณไม่ชอบอยู่ในที่ที่มีเสียงดังหรือมีคนเยอะเพราะรู้สึกว่ามันวุ่นวาย มักเป็นคนได้กลิ่นเร็วกว่าคนอื่น เช่น เมื่อเดินเข้าไปในห้องที่ปิดทึบ ไม่ชอบดูหนังแอ็กชันหรือหนังฆาตกรรม เพราะจะมีอารมณ์ร่วมไปกับตัวละครอย่างหาสาเหตุไม่ได้ รู้สึกว่าตัวเองอินกับอะไรบางอย่าง และอ่อนไหวง่ายเป็นพิเศษ หากอ่านรวมๆ แล้วพบว่าตัวคุณเองมีอาการเหล่านี้ นั่นหมายความว่าคุณอาจ...
การสร้าง Mindset
12 กรกฎาคม 2022

POP TIP: 6 เคล็ดลับในการสร้าง Mindset ให้ดีขึ้นในทุกวัน

หากว่าทุกเช้าเราสามารถสะกดจิตตัวเองด้วย Mindset ดีๆ เชื่อไหมว่ามันจะสามารถสร้างความแตกต่างในชีวิตของเราได้ และส่งผลไปสู่ผู้อื่นได้อีก ซึ่งทั้งหมดนี้เริ่มต้นได้ด้วยการ ‘คิดดี’ แม้ว่าคีย์เวิร์ด Mindset จะกลายเป็นคำแนะนำ เป็น How to ที่พบเห็นได้บ่อยขึ้นในฟีดของโลกโซเชียล อย่าเพิ่งเบื่อ อย่าเมินข้อคิดดีๆ เหล่านี้ เพราะการพยายามซึมซับ Mindset ดีๆ ทีละน้...
Productivity
11 มีนาคม 2022

POP TIP: โทโยคาซึ สึรุตะ นักเขียนชาวญี่ปุ่น แนะกำจัดความรู้สึกของการไม่อยากลงมือทำ ด้วยการกำหนดเป้าหมายจากเล็กๆ ก่อน

ทโยคาซึ สึรุตะ นักเขียนชาวญี่ปุ่น เจ้าของหนังสือขายดีอย่าง เลิกนิสัยทำอะไรไม่เสร็จสักอย่าง และเล่มใหม่ล่าสุดอย่าง เริ่มให้ได้ แล้วมันจะง่ายกว่าที่คิด เขามีวิธีดีๆ มากมายในการช่วยแนะนำคนที่รู้สึกว่าการลงมือทำเป็นเรื่องยุ่งยาก ให้ได้พลิกมุมคิดใหม่ที่สามารถขับเคลื่อนให้การลงมือทำบางอย่างดำเนินต่อไปได้ด้วยมายด์เซ็ตที่แข็งแรงกว่าเดิม ดังนี้  &nb...