การดูแลตัวเอง

ไม่ว่ามันจะเร็วหรือช้า แต่ปีใหม่กำลังคืบคลานเข้ามาท้าทายความแข็งแกร่งของเราอีกแล้ว ปีนี้หลายคนคงผ่านเรื่องราวทั้งร้ายดีมากมาย ประสบการณ์ ความสุข ความรัก ความผิดหวัง และสิ่งที่ได้เรียนรู้ตลอดหนึ่งปีที่ผ่านมา คงช่วยให้เราได้อัปเกรดตัวเองขึ้นมาอีกเลเวล เป็นคนหนึ่งที่เก็บเกี่ยวประสบการณ์ชีวิตมากขึ้น แต่หากยังรู้สึกว่าปีที่ผ่านมายังไม่น่าพอใจที่สุด เราก...

บางครั้งเราก็ตื่นมาด้วยความสดชื่น นอนเต็มอิ่ม และมีเรี่ยวแรงสำหรับตลอดทั้งวัน แต่ในบางวันหลายคนก็ตื่นมาด้วยความเหนื่อยล้า หดหู่ ซึ่งสภาพร่างกายและอารมณ์แบบนี้สามารถปรับจูนได้ เพื่อให้เราเริ่มต้นวันใหม่อย่างถูกต้องด้วยการทำสมาธิ แต่ต้องยอมรับว่าเมื่อเห็นคำแนะนำเกี่ยวกับการทำสมาธิก็รู้สึกน่าเบื่อและไม่ชอบใจแล้ว หารู้ไม่ว่าหากตั้งใจลงมือจริงๆ วันละนิด...

รู้หรือไม่ว่าการที่เอื้อมมือไปหาอะไรดื่มเป็นอย่างแรกในตอนเช้า สามารถกำหนดระดับพลังงานตลอดทั้งวันของตนเองได้เลย ว่าแต่สิ่งที่คุณได้มอบให้ร่างกายของตัวเองในตอนเช้านั้นเป็นเครื่องดื่มหรือสารอาหารที่จำเป็นและมีประโยชน์ต่อร่างกายหรือไม่? ดังนั้นสิ่งที่ควรใส่ใจเป็นพิเศษคือการเลือกเครื่องดื่มในตอนเช้าเพื่อยกระดับพลังงานให้ร่างกายสามารถสดชื่นอย่างยั่งยืนได...

มีงานวิจัยใหม่โดย University of Kent และ University of Reading ที่ค้นพบว่าการบริโภคผักและผลไม้ รวมถึงการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สามารถเพิ่มระดับความสุขได้ ซึ่งส่งผลต่อความเชื่อมโยงระหว่างไลฟ์สไตล์และความเป็นอยู่ที่ดี ที่มีการอ้างอิงและถูกนำมาใช้ในการรณรงค์ด้านสาธารณสุข เพื่อส่งเสริมให้ทุกคนหันมาใส่ใจในการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายควบคู่กันไป ...

สุดสัปดาห์แบบนี้เหมาะอย่างยิ่งที่จะชวนผู้อ่านไปสำรวจเคล็ดลับการดูแลตัวเอง เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้หลายๆ คนอยากลุกขึ้นมาทำอะไรดีๆ เพื่อตัวเองในวันหยุดสุดสัปดาห์บ้าง THE STANDARD POP มีโอกาสได้พูดคุยกับนักแสดงดาวรุ่งอย่าง เก้า-นพเก้า เดชาพัฒนคุณ ที่กำลังจะบินไปร่วมงานแฟนมีตติ้งที่ประเทศญี่ปุ่นกับแฟนๆ ที่นั่น ด้วยความฮอตขนาดนี้ เราจึงไม่พลาดที่จะชวนเข...

 การตื่นมาแล้วดูดีได้เลยดูจะเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นยากไปหน่อย เพราะก่อนจะดูดีได้ เราต้องเสียสละเวลาเล็กๆ น้อยๆ ในตอนเช้า สร้างกิจวัตรที่นำไปสู่การมีสุขภาพที่ดีแบบองค์รวม ทั้งผิวพรรณ อารมณ์ความรู้สึกจากภายในสู่ภายนอก ซึ่งจะส่งผลต่อภาพลักษณ์โดยรวมของเราได้ ต่อไปนี้เป็น 5 วิธีง่ายๆ ในการทำให้ตัวเองตื่นมาสดชื่นและดูดีในทุกเช้า ซึ่งแน่นอนว่ามันต้องเร...

เราอยู่ในยุคที่ผู้คนหันมาใส่ใจดูแลตัวเองในทุกมิติ ไม่ว่าจะเรื่องการบำรุงผิวพรรณ การสร้างสุขภาพที่ดีด้วยการออกกำลังกาย การเติมความสวยจากภายในด้วยการเลือกกินอาหารที่ดีต่อผิวและสุขภาพ รวมไปถึงการแก้ไขปัญหาผิวที่เป็นกังวลจากคลินิกความงาม ที่มีทางเลือกหลากหลายในปัจจุบัน THE STANDARD POP เคยพาไปสำรวจและสัมผัสประสบการณ์ด้านความงามตามคลินิกความงามในกรุงเทพ...

J-Hope (เจโฮป) สมาชิกของวง BTS ที่เพิ่งมีผลงานโซโล่ซิงเกิล More ออกมาเมื่อเดือนกรกฎาคมที่ผ่านมา เขาได้รับการตอบรับที่ดีจากแฟนคลับ นอกจากความสนใจในผลงานของเขาแล้ว แฟนๆ ยังสนใจความเป็นอยู่ของเขาด้วยเช่นกัน โดยเฉพาะการดูแลตัวเองในแบบของ J-Hope ซึ่งเขาเคยแชร์ Top 3 Beauty Tips ให้แฟนๆ ได้ตามรอยด้วย 3 วิธีง่ายๆ ที่ทำตามได้ไม่ยากดังนี้   ...

ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการล้างเครื่องสำอางนั้น บางครั้งก็เกิดจากความรู้เท่าไม่ถึงการณ์ที่มักเข้าใจว่าทำอย่างไรก็ได้ให้สามารถลบเอาเครื่องสำอางที่อยู่บนผิวหน้าออกไปให้หมดจดและสะอาดที่สุด โดยที่ลืมคิดไปว่าการล้างเครื่องสำอางบนผิวให้สะอาดนั้นถูกต้องก็จริง แต่ก็ต้องรบกวนผิวให้น้อยที่สุดเพื่อลดความเสียหายและลดแรงเสียดสีที่สร้างความระคายเคืองให้กับผิวจนนำไ...

เคยไหม? ไปนวดผ่อนคลายที่สปาเพราะต้องการกำจัดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อให้หมดไป แต่มันก็ฟินแค่ไม่นาน สักพักก็กลับมาเป็นเหมือนเดิม เชื่อว่ามีหลายคนที่เคยผ่านการนวดทุกรูปแบบมาแล้ว ไม่ว่าจะเป็นการนวดแผนไทย นวดน้ำมันอโรมา แต่ยังรู้สึกว่าอาจต้องมองหาเทคนิคการนวดที่ตอบโจทย์ได้ตรงจุดยิ่งกว่า ซึ่ง THE STANDARD POP ได้พบกับ Bangkok Sports Massage และไปลองเปิดป...