ถอดเคล็ดลับ เรน หนุ่มจอมหิวจาก The Hungry and the Hairy ว่าทำไมกินเยอะ แต่หุ่นยังเหมือนเดิม

ความสนุกของรายการ The Hungry and the Hairy ที่เป็นรายการท่องเที่ยวแนวโรดทริป นำโดย เรน (จองจีฮุน) ศิลปินและนักแสดงที่คนไทยคุ้นเคย ร่วมกับคู่หูนักแสดงตลกชื่อดัง โนฮงชอล ที่จะควบมอเตอร์ไซค์บิ๊กไบค์ตระเวนไปท่องเที่ยวตามเมืองและจังหวัดที่น่าสนใจในเกาหลีใต้ เริ่มจากเกาะเชจู, โกชาง, ปูซาน, คังวอน, คยองจู, นัมแฮ และกรุงโซล พร้อมกับเสาะแสวงหาเมนูสุดอร่อยประจำถิ่นเพื่อไปลิ้มลองรสชาติชวนให้คนดูน้ำลายไหลตามได้ทุกเอพิโสด นอกจากเสียงเอะอะโวยวายที่เป็นเอกลักษณ์เด่นของทั้งคู่เมื่อได้ควบมอเตอร์ไซค์สุดเท่แล้ว การได้เห็นพวกเขากินอาหารอร่อยๆ มันชวนให้เราเกิดคำถามขึ้นมา โดยเฉพาะกับหนุ่มเรน ที่เป็นเจ้าของฉายา ‘หนุ่มจอมหิว’ ที่ไม่ว่าจะมีเมนูอะไรวางตรงหน้า เขาซดเกลี้ยงชามและจัดการอาหารจนคลีนจานได้เสมอ ในขณะที่เขาหิวแทบจะตลอดเวลาแบบนั้น แต่เมื่อโฟกัสไปที่รูปร่าง มันน่าทึ่งจริงๆ ที่เราพบว่า เรน ยังมีรูปร่างที่ดูแข็งแรง เฟิร์มกระชับ และไม่มีแนวโน้มว่าจะอ้วนลงพุง หรือมีไขมันส่วนเกินแต่อย่างใด ด้วยเหตุนี้ THE STANDARD POP จึงอยากพาทุกคนไปถอดเคล็ดลับเรน หนุ่มจอมหิวจาก The Hungry and the Hairy ว่าทำไมกินเยอะ แต่หุ่นยังเหมือนเดิม

เคล็ดลับที่ 1 ปกติเขากินแค่วันละวัน 1 มื้อเอง

เรน ได้ฉายาว่าเป็นหนุ่มจอมหิวจากคู่หู โนฮงชอล เพราะเขาเป็นชายหนุ่มที่หิวบ่อย และจริงจังกับเรื่องกินสุดๆ เวลาสั่งขนมหรือของทอด เขาไม่เคยสั่งชิ้นเดียว แต่จะสั่งอย่างละ 4 ชิ้น และคว้ามันเข้าปากเคี้ยวอย่างหนุบหนับจนหมดภายในเวลาไม่กี่นาที เขาเปิดใจว่าเขาเป็นคนที่ให้ความสำคัญกับความ ‘อยากอาหาร’ เพราะในชีวิตปกติ เขากินแค่วันละวัน 1 มื้อเอง เขาอธิบายว่า สมมติว่าวันนี้เขากินจนถึง 4 ทุ่ม เขาก็จะไม่กินอะไรอีกเลยจนถึง 4 ทุ่มของวันถัดไป เขาจะชงโปรตีนกินแก้วเดียว ออกกำลังกาย แล้วก็นอน การทำแบบนี้ช่วยให้ร่างกายของเขาได้ฟื้นตัวนั่นเอง

View this post on Instagram

A post shared by Netflix Korea (@netflixkr)

We Say: นี่เป็นหนึ่งในเทคนิคการอดอาหารที่เรียกว่า Eat Stop Eat หรือการทำ Fasting ที่ต้องอดอาหารติดต่อกันเป็นเวลา 24 ชั่วโมง ซึ่งระหว่างที่อยู่ในช่วง Fasting นี้จะกินได้เฉพาะเครื่องดื่มที่ไม่มีแคลอรีหรือน้ำเปล่าเท่านั้น การทำแบบนี้ต้องปรึกษาหมอผู้เชี่ยวชาญไม่ใช่ว่าทุกคนจะทำได้เหมือนกัน การที่เรนมีสุขภาพที่แข็งแรง ออกกำลังสม่ำเสมอ ทำให้วิธีในการอดอาหาร 24 ชั่วโมงของเขาไม่ได้ส่งผลกระทบอะไรต่อสุขภาพ (คนที่มีโรคประจำตัวและปัญหาสุขภาพไม่แนะนำให้ทำตามวิธีนี้)

*หมายเหตุ: การอดอาหาร 24 ชั่วโมง สามารถทำได้สัปดาห์ละ 2 ครั้ง

เคล็ดลับที่ 2 การขี่มอเตอร์ไซค์ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี

ในรายการหนุ่มเรนจะมีพาหนะหลักที่ใช้ในการเดินทางเป็นมอเตอร์ไซค์สุดเท่ ซึ่งการเดินทางด้วยวิธีนี้ หลายคนอาจจะคิดว่าไม่น่าจะเกี่ยวกับการที่เขาหุ่นดีแต่อย่างใด แต่รู้หรือไม่ เราไปพบข้อมูลจาก Honda Motorcycle ที่ระบุว่า การขี่มอเตอร์ไซค์ก็คือการออกกำลังกายอีกแบบหนึ่ง มันช่วยเบิร์นแคลอรีได้เช่นเดียวกับการออกกำลังกาย ที่น่าทึ่งคือการขี่มอเตอร์ไซค์วิบาก หรือนักแข่งมอเตอร์ไซค์ ถ้าขี่นาน 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากถึง 600 แคลอรี ซึ่งเทียบเท่ากับการวิ่งนาน 2 ชั่วโมงเลยทีเดียว! สำหรับที่หนุ่มเรนขี่ในรายการนั้นอัตราเผาผลาญจึงน่าจะอยู่ที่ประมาณ 200-300 แคลอรีต่อ 1 ชั่วโมง จึงไม่แปลกใจเลยว่าทำไมเขาบ่นหิวทุกครั้งหลังจากที่ขี่มอเตอร์ไซค์ออกจากร้านอาหารเพียงไม่นาน เพราะในขณะที่เขาเดินทางไปยังหมุดหมายใหม่ๆ ร่างกายเขากำลังถูกเผาผลาญจากการขี่มอเตอร์ไซค์นั่นเอง

เคล็ดลับที่ 3 อยู่ไหนก็ออกกำลังกายได้

จากการได้ติดสอยห้อยตามหนุ่มจอมหิวไปยังที่ต่างๆ ผ่านการดูรายการ The Hungry and the Hairy ก็ได้พิสูจน์แล้วว่า เขาเป็นคนที่รักรูปร่างและร่างกายของตัวเองสูงมาก เขาตื่นเช้าก่อนโนฮงชอลเสมอ และสามารถใช้ลานแคมปิ้ง ระเบียงโรงแรม หาดทราย หรือพื้นห้อง เป็นที่ออกกำลังกายฟิตหุ่นได้ทุกที่ เขาจะเริ่มต้นด้วยการตั้งเวลาในโทรศัพท์มือถือ และออกกำลังกายในท่าต่างๆ ที่สร้างกล้ามเนื้อ และฟิตกระชับร่างกายส่วนต่างๆ ให้ครบตามที่กำหนด และการที่เขาหลงๆ ลืมๆ ว่าทำไปกี่ครั้งแล้ว ก็เป็นส่วนหนึ่งที่อาจทำให้เขาออกกำลังกายเกินกว่าที่กำหนดอยู่บ่อยๆ ทำให้รูปร่างที่ทั้งแข็งแรงและซิกแพ็กเฟิร์มสวยนั้นอยู่คู่กับร่างกายเขานานตราบเท่าที่เขาไม่ขี้เกียจออกกำลังกาย