Ashley Graham นางแบบพลัสไซส์ชื่อดัง เป็นอีกหนึ่งคนที่ชอบตั้งเป้าหมายสำหรับแต่ละวันก่อนที่เธอจะลุกออกจากเตียงเสมอ โดยเจ้าตัวบอกว่าได้ไอเดียนี้มาจากการอ่านหนังสือหลายๆ เล่ม โดยเฉพาะหนังสือ The Magnificent Word of the Lord ที่ช่วยปลอบประโลมอารมณ์และจิตใจที่ว้าวุ่นของเธอให้สงบลงได้ และในเนื้อหาต่างๆ ก็มีทางออกในการแก้ปัญหาเกี่ยวกับความวิตกกังวล ความเหงา วิธีสร้างความสบายใจ ทำให้ในแต่ละวันเธอเหมือนมีคำแนะนำดีๆ ที่คอยชี้ทางให้ว่าจะจัดระเบียบความคิดตนเองอย่างไรก่อนจะออกไปเผชิญกับผู้คนและการทำงานในโลกความจริง
POP Tip: Ashley Graham นางแบบพลัสไซส์ชาวอเมริกัน ชอบตั้งเป้าหมายในแต่ละวันที่ได้แนวคิดจากหนังสือเล่มโปรด นักจิตวิทยา Andrea Gottlieb, Ph.D. ก็ชี้ให้เห็นข้อดีว่าการกำหนดความตั้งใจในแต่ละวัน ช่วยให้อยู่กับปัจจุบัน และมีแนวโน้มที่จะทำตามเป้าหมายได้ดีกว่า การอ่านหนังสือยังช่วยความลดเครียด ลดความดันโลหิตได้ด้วย
ภาพ: @ashleygraham / Instagram
