อีโดฮยอน กลับมาอีกครั้งในบท ฮวังฮีเท นักศึกษาแพทย์ในซีรีส์ Youth of May
สำหรับใครที่กำลังมองหาซีรีส์คุณภาพใหม่ๆ แนะนำให้ติดตามผลงานล่าสุดของนักแสดง อีโดฮยอน กับซีรีส์ Youth of May โดยจะออกอากาศทางช่อง KBS ในเกาหลีใต้ทุกวันจันทร์-อังคาร แต่ในประเทศไทยจะได้ชมทุกวันอังคาร-พุธ ผ่านทางแอปพลิเคชัน Viu Thailand
POP Tip: อีโดฮยอน กลับมาอีกครั้งในบท ฮวังฮีเท นักศึกษาแพทย์ในซีรีส์ Youth of May ซึ่งเป็นผลงานซีรีส์ที่อ้างอิงเหตุการณ์สำคัญในประวัติศาสตร์ของประเทศเกาหลีใต้ที่มีการต่อสู้เพื่อให้ได้มาซึ่งการปกครองในระบอบประชาธิปไตย โดยเรื่องราวเกิดขึ้นในเดือนพฤษภาคม ปี 1980
ภาพ: @youthofmay_kbs/ Instagram
ช่วยเหลือพี่ๆ คนเก็บขยะในช่วงฝ่าวิกฤตโควิด-19 ด้วยการทิ้งหน้ากากอนามัยอย่างถูกวิธี
พี่ๆ พนักงานเก็บขยะ เป็นกลุ่มคนที่ทำงานด้วยความเสียสละเพื่อขนย้ายขยะจากหน้าบ้านของเราให้แลดูสะอาดสะอ้าน แต่จะมีสักกี่คนที่ตระหนักว่าอาชีพของพวกเขาคือหนึ่งในอาชีพที่เสี่ยงและอยู่ใกล้เชื้อโควิด-19 มากที่สุด แม้พวกเขาจะมีอุปกรณ์ป้องกันตัวเอง แต่การต้องสัมผัสกับขยะที่มีหน้ากากอนามัยรวมอยู่ด้วยเป็นประจำทุกวัน และไม่รู้ว่ามีอันไหนติดเชื้อรวมอยู่ด้วยหรือไม่ ก็ยิ่งเพิ่มความเสี่ยงที่มากขึ้น มีหลายคนที่ถอดหน้ากากอนามัยใช้แล้ว และทิ้งมันลงถังขยะแบบไม่ถูกวิธี ไม่มีการเก็บให้มิดชิดอย่างที่ควรจะเป็น
ดังนั้นเพื่อเป็นการช่วยเหลือและอำนวยความสะดวกให้พวกเขาทำงานง่ายขึ้นและเสี่ยงน้อยลง เราทุกคนควรใส่ใจเรื่องการทิ้งหน้ากากอนามัยอย่างถูกวิธี คือจับขอบ พับครึ่ง ให้ด้านที่สัมผัสหน้าอยู่ด้านใน พับครึ่งอีก 2 ทบ แล้วมัดให้แน่น ใส่ลงถุง (แยกจากขยะชิ้นอื่นๆ) และมัดปากถุงให้แน่น เขียนกำกับบนถุงว่าขยะติดเชื้อด้วย เพราะนี่คือสิ่งเดียวที่พวกเขาขอจากพวกเรา และมันไม่ใช่สิ่งที่ทำยากอะไรเลย เพื่อสังคมที่น่าอยู่และแสดงถึงความเห็นอกเห็นใจในช่วงที่ต้องฝ่าวิกฤตโควิด-19 แบบนี้
Pop Tip: สิ่งที่พวกเราทุกคนควรทำกันทุกบ้าน เพื่อช่วยเหลือพี่ๆ คนเก็บขยะในช่วงฝ่าวิกฤตโควิด-19 ตอนนี้ คือการทิ้งหน้ากากอนามัยอย่างถูกวิธี เพื่อเซฟให้พวกเขาปลอดภัยในการเก็บขยะมากขึ้น “พวกผมขอความร่วมมือจากพ่อแม่พี่น้อง ให้เก็บหน้ากากอนามัยให้มิดชิดก่อนทิ้ง เพราะถ้าผมป่วยไป มันจะลำบาก ถ้าไม่มีคนเก็บ แล้วขยะก็จะล้นเมือง ช่วยกันนะครับ ขอบคุณครับ”
ภาพ: ฐานิส สุดโต
มีปัญหาเรื่องนอนไม่หลับ ซีรีส์ Headspace: Guide to Sleep มีคำแนะนำ
ใครที่เคยติดใจซีรีส์ฝึกนั่งสมาธิ Headspace: Guide to Meditation มาแล้ว ไม่ควรพลาดซีรีส์ใหม่ที่คราวนี้ตอบโจทย์คนที่มีปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับ โดยเฉพาะ ครั้งนี้ Eve Lewis Prieto (Director of Meditation at Headspace) มาให้คำแนะนำและพาทุกคนเข้านอนอย่างเป็นสุขได้อย่างเพลิดเพลิน ฟังแล้วสงบ ชวนให้ง่วงนอนอย่างมาก
POP Tip: ใครก็ตามที่มีปัญหาเรื่องนอนไม่หลับ คุณเหมาะที่จะดูซีรีส์ Headspace: Guide to Sleep ที่ฉายทาง Netflix ซึ่งมีคำแนะนำ วิธีแก้ไขในการปรับพฤติกรรม เพื่อให้คุณเข้าสู่การนอนหลับอย่างมีคุณภาพ ฟังเพลินก่อนนอน รับรองว่าโลกการนอนของคุณจะเปลี่ยนไป
ภาพ: Netflix
ทุกอย่างในชีวิตเริ่มจากความคิดที่เป็นระเบียบ การคิดแบบ Mind Map และทำ Bucket List ช่วยได้
ในโลกที่การแข่งขันไม่เคยอ่อนข้อให้กับใคร เราต่างอยากเป็นคนที่เก่งพอที่จะรับมือกับบทบาท หน้าที่การงาน รวมถึงปัญหาที่เกิดขึ้นได้อย่างเป็นมืออาชีพ แต่ก็มีบ่อยครั้งที่เรากลับมานั่งถอนหายใจให้กับความไม่เอาไหนกับวิธีจัดการบางอย่างในชีวิต ที่มัน ‘น่าจะดีกว่านี้ได้’ รู้ไหมว่าบางทีความผิดพลาดที่ไม่ตั้งใจเหล่านั้น มันเกิดจากตัวเราที่ไม่สามารถจัดระเบียบความคิดให้เตรียมพร้อมต่างหาก เคล็ดลับดีๆ วันนี้จึงมีแนวคิดของผู้ที่เชี่ยวชาญด้านการจัดระเบียบความคิด ที่มีประสบการณ์ทำงานวิจัยกลไกเกี่ยวกับสมองมา 10 ปี
POP Tip: พกจูฮวัน ผู้บริหารสถาบันวิจัยการจัดระเบียบความคิดที่มีชื่อเสียงในเกาหลี ที่ทำวิจัยกลไกลการทำงานของสมองมา 10 ปี พบว่าทุกอย่างในชีวิตเริ่มจากความคิดที่เป็นระเบียบ คุณต้องหัดคิดเป็น Mind Map วางแผนงาน จดไดอะรี และทำ Bucket List สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้อะไรยากๆ ในชีวิต ง่ายและเป็นระเบียบขึ้น
ภาพ: Shutterstock
แอลกอฮอล์อาจช่วยให้คุณนอนหลับได้เร็วขึ้น แต่อาจทำให้คุณนอนหลับไม่สนิท แถมยังเพิ่มแนวโน้มในการกรน
จากความเชื่อที่ว่าดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนจะช่วยให้หลับได้ง่ายขึ้น บางทีผลดีอาจไม่มากเท่ากับผลเสีย เพราะมีผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับออกมาบอกแล้วว่าไม่แนะนำ เพราะมันส่งผลต่อคุณภาพการนอนที่แย่ลง
POP Tip: ดร.เจสัน ออง ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับจากมหาวิทยาลัยนอร์ทเวสเทิร์น บอกว่าแอลกอฮอล์อาจช่วยให้คุณนอนหลับได้เร็วขึ้น เพราะมันไปช่วยกดประสาท แต่มันอาจจะทำให้คุณนอนหลับไม่สนิท แถมแอลกอฮอล์ยังเพิ่มแนวโน้มในการกรนด้วย ยิ่งทำให้การนอนแย่ลงไปอีก
ภาพ: Shutterstock
เคล็ดลับสุขภาพดีมีแรงพลังในทุกเช้าของพระเอก อีเจฮุน คือการรับประทานอาหารเช้า
ตอนนี้ใครๆ ก็ติดซีรีส์เรื่อง Taxi Driver กันงอมแงม ด้วยเนื้อหาที่สนุก เร้าใจ ดำเนินเรื่องรวดเร็วโดนใจวัยรุ่น ที่สำคัญพระเอกอย่าง อีเจฮุน ที่รับบทแสดงนำในเรื่องนี้ก็โชว์ความแข็งแรงฉบับแมนๆ กับฉากบู๊ได้เท่สุดๆ เคล็ดลับการมีสุขภาพแข็งแรงในแบบของเขาจึงเป็นสิ่งที่เรานำมาฝาก และสามารถทำตามได้ง่ายดีด้วย
POP Tip: เคล็ดลับสุขภาพดีมีแรงพลังในทุกเช้าของพระเอก อีเจฮุน คือการรับประทานอาหารเช้าด้วยเมนูสุดโปรดอย่างนมสดกับคอร์นเฟล็กซ์ จับคู่กับขนมปัง 1 แผ่น ทาด้วยเนยถั่วและแยมสตรอว์เบอร์รี
ภาพ: @taxidriversbsdrama/ Instagram
คิมบอม ให้สัมภาษณ์กับ Soompi ว่าตอนที่เขาต้องลดน้ำหนักเพื่อให้เข้ากับบทบาทในละคร เขาใช้วิธีออกกำลังกายแบบแอโรบิก และเน้นกินกล้วยและมันฝรั่ง
หลังจากกลับมาปรากฏตัวในซีรีส์ Law School ให้แฟนๆ ได้หายคิดถึงกันแล้ว เราก็มี Tip การลดน้ำหนักในแบบของพระเอกคิมบอมมาฝาก
POP Tip: คิมบอม เคยให้สัมภาษณ์กับ Soompi ว่าในตอนที่เขาต้องลดน้ำหนักเพื่อให้เข้ากับบทบาทในละคร เขาใช้วิธีออกกำลังกายแบบแอโรบิก และเน้นกินกล้วยและมันฝรั่ง
ภาพ: @k.kbeom/ Instagram
มะนาวผสมน้ำอุ่น ช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ไม่ให้เป็นหวัดง่าย บำรุงสุขภาพ และช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะได้ด้วย
ช่วงนี้มะนาวแพงมาก แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่ามะนาวมีสรรพคุณที่ดีต่อสุขภาพมากมาย โดยเฉพาะในช่วงที่โควิด-19 ระบาดอย่างต่อเนื่อง ผู้คนต้องการเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายด้วยวิธีต่างๆ หนึ่งในนั้นคือการใช้ประโยชน์ของน้ำมะนาวมาผสมดื่มกับน้ำเพื่อดื่มเป็นยาได้ด้วย
POP Tip: มะนาวประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย หากนำมะนาว 1 ลูกมาผสมกับน้ำอุ่น 1 แก้ว ดื่มเป็นประจำ จะช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ไม่ให้เป็นหวัดง่าย บำรุงสุขภาพ และช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะได้ด้วย
อ้างอิง: Medthai
ภาพประกอบ: พิชามญชุ์ วรรณสาร
