วิธีเติมเต็มความสุขในชีวิตของนักแสดงหนุ่มหน้าเด็ก ชเวอูชิก คือการได้กอดและเล่นกับสุนัข
เชื่อว่าหลายคนที่เป็นแฟนคลับตัวยงของนักแสดงหนุ่มสุดฮอต ชเวอูชิก กันอยู่แล้ว คงจะยิ่งตกหลุมรักเขามากขึ้นไปอีกจากบทบาทที่เขาแสดงนำในซีรีส์ Our Beloved Summer ที่รับบทเป็นนักวาดภาพประกอบที่สร้างสรรค์ผลงานชิ้นเยี่ยมมากมาย ด้วยบุคลิกแบบศิลปิน Introvert หน่อยๆ ทำให้ความซื่อ ความเก็บตัวของเขามีมุมน่ารักๆ แสดงออกมาให้เห็นอยู่เสมอ แม้ว่าในชีวิตจริงชเวอูชิกจะอายุ 31 ปีแล้ว แต่เขาก็ยังดูเด็กมากๆ จนสามารถแสดงเป็นนักเรียน ม.ปลาย ได้อย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากความน่ารักที่ถ่ายทอดผ่านฝีมือการแสดงแล้ว ชเวอูชิกยังมีความสามารถด้านอื่นๆ ที่เราอยากนำมาเป็น Tip ให้ทุกคนลองฝึกไปด้วยกัน เผื่อจะมีพื้นที่เล็กๆ ที่เป็นความสุขส่วนตัวตามแบบฉบับของชเวอูชิกผู้น่ารักคนนี้
Pop Tip: วิธีเติมเต็มความสุขในชีวิตของนักแสดงหนุ่มหน้าเด็ก ชเวอูชิก คือการแสดงความรักกับสุนัข การได้กอด ได้เล่นกับสุนัขคือความสุขที่เขาชอบที่สุด นอกจากนี้เขายังรักการทำอาหารมากๆ การเข้าครัวทำมื้ออร่อยๆ กินเอง หรือทำเผื่อคนอื่นคืออีกหนึ่งวิธีสร้างความสุขในแบบของชเวอูชิก
ภาพ: IG/ dntlrdl
คิมดามี ออกกำลังกายประจำควบคู่ไปกับการเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อรับมือกับร่างกายที่ค่อนข้างอ่อนแอ
คิมดามี นักแสดงมากความสามารถอีกคนในวงการซีรีส์ของเกาหลีใต้ เธอมีบุคลิกที่โดดเด่นไม่ซ้ำใคร มีทั้งมุมที่เท่และน่ารักในเวลาเดียวกัน หลายคนชอบผลงานถ่ายแบบของเธอ เพราะเปลี่ยนลุคได้หลากหลาย และด้วยส่วนสูง 170 เซนติเมตร ก็ทำให้ภาพที่ออกมาดูโดดเด่นมากๆ บุคลิกเมื่อเธอให้สัมภาษณ์กับสื่อต่างๆ มีภาพของความนอบน้อมและเป็นกันเอง นั่นยิ่งทำให้แฟนๆ ที่ติดตามผลงานของเธอชื่นชอบมากขึ้นไปอีก เห็นทำงานหนักอย่างนี้คิมดามีเคยให้สัมภาษณ์ในรายการ V LIVE ของเกาหลีใต้ ว่าเธอค่อนข้างมีร่างกายที่อ่อนแอ แต่ก็มีเคล็ดลับที่เสริมความแข็งแรงให้กับร่างกายดังนี้
Pop Tip: คิมดามี เปิดเผยว่าเธอเป็นคนที่มีร่างกายค่อนข้างอ่อนแอ ดังนั้นจึงออกกำลังกายประจำควบคู่ไปกับการเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และมักจะหาเวลาออกไปเดินข้างนอกให้ร่างกายได้รับแสงแดดยามเช้าอยู่เสมอ
ภาพ: IG
5 เรื่องที่ควรทำก่อนจะผ่านพ้นวันสุดท้ายของปี
วันนี้เป็นวันสุดท้ายของปี 2021 ที่กำลังจะผ่านไปอีกวัน ส่วนวันพรุ่งนี้จะเป็นเช้าวันใหม่ของปีใหม่ที่เราจะได้ออกเดินทางไปกับก้าวแรกของวันแรกแห่งปีกันอีกครั้ง แต่ก่อนที่จะถึงวันพรุ่งนี้ เรามีทิปดีๆ ที่อยากจะชวนทำด้วยกันก่อนที่วันสุดท้ายนี้จะผ่านไป นั่นคือการขอบคุณและขอโทษ ทั้งตัวเรา คนที่เรารัก หรือคนที่เราเคยทำให้เขารู้สึกได้รับความเสียหายทางจิตใจทั้งโดยตั้งใจหรือไม่ตั้งใจก็ตาม
Pop Tip: 5 เรื่องที่ควรทำก่อนจะผ่านพ้นวันสุดท้ายของปี
- ขอบคุณ
- ขอโทษ
- ให้อภัย
- ทบทวนความผิดพลาด
- ส่งกำลังใจให้ตนเองและผู้อื่น
ภาพ: Shutterstock
New Year’s resolution ของ แอน ทองประสม คือการเป็นคนนอนหลับง่าย และมีหัวใจที่แข็งแรง
เริ่มต้นวันที่ 1 แห่งปี 2022 เราอยากชวนทุกคนมาเริ่มต้นทำสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจของเราไปด้วยกัน ซึ่งเป็นทิปที่ได้จากผู้จัดละครและนักแสดงคนเก่งอันดับต้นๆ ของไทยอย่าง แอน ทองประสม หากใครติดตามอินสตาแกรมส่วนตัวของเธอจะทราบดีว่าแอนเป็นคนที่ใส่ใจและให้ความสำคัญเรื่องของสุขภาพและการออกกำลังกายมากๆ และเธอก็มีเคล็ดลับที่ยอดเยี่ยมสำหรับคนที่อยากหลับง่าย หัวใจและร่างกายแข็งแรง ไปดูคำแนะนำของเธอกันเลย รับรองว่าทำได้จริงทำได้ง่ายในชีวิตประจำวัน
Pop Tip: “อยากนอนหลับง่าย อยากหัวใจแข็งแรง อยากเป็นคนอารมณ์ดี อยากมีชีวิตอยู่มองสิ่งสวยงามรอบๆ ตัวไปนานๆ ลองพยายามมาวิ่งดูนะคะ เริ่มจากวันละ 5 นาที อาทิตย์ละ 5 วันก็ได้ค่ะ” / แอน ทองประสม
ภาพ: Instagram/ annethong
Mark Cuban เศรษฐีระดับพันล้านบอกว่า “Don’t follow your passion” แต่เขาเสนอว่าจง “Follow your effort”
บางทีการได้คิดอะไรแบบที่หลุดไปจากกรอบเดิมๆ ก็ช่วยให้เรามองเห็นอีกมุมที่แตกต่างได้อย่างลึกซึ้ง และนำไปปรับใช้กับชีวิตจริงของเราได้ดีไม่แพ้กัน ดังเช่นเศรษฐีระดับพันล้านอย่าง Mark Cuban ได้ยืนยันถึงวิธีคิดที่สวนทางกับ How to ส่วนใหญ่ที่คนทั้งโลกมักจะได้ยินกันบ่อยๆ เช่น จงทำตามแพสชัน จงทำในสิ่งที่ตัวเองรัก
ซึ่งในมุมมองของ Mark Cuban เขากลับมองว่า โอเค ถ้าคุณจะทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งเพราะความชอบ เพราะสนุก ก็ทำเลย แต่เมื่อไรที่คิดจะทำเป็นอาชีพหลัก เขาแนะนำว่า “Don’t follow your passion” แต่จง “Follow your effort”
ซึ่งในประเด็นนี้ ศ.ดร.นภดล ร่มโพธิ์ อธิบายว่า การที่ห้ามว่าอย่าทำในสิ่งที่เราลุ่มหลงกับมันมากๆ หรือรักมันมากๆ แต่ให้ทำตามสิ่งที่เราทำได้ดี นั่นก็เพราะการทำสิ่งที่เราชอบหรือทำตามฝัน บางทีอาจกลับกลายเป็นว่าเราทำลายความฝันของตัวเองไป เพราะหลายครั้งๆ เราแค่รักที่จะทำ แต่เมื่อเรา ‘ต้อง’ ทำสิ่งนั้น เราอาจพบว่ามันไม่ใช่สิ่งที่เราชอบเสมอไป เช่น การที่เราชอบดื่มกาแฟ มันไม่ได้แปลว่าการเราจะชอบเปิดร้านกาแฟเสมอไป ดังนั้นการทำในสิ่งที่เราทำได้ดีต่อไปเรื่อยๆ บางทีมันจะนำพาเราไปสู่ความชอบที่แท้จริงก็เป็นได้
Pop Tip: Mark Cuban เศรษฐีระดับพันล้านบอกว่า “Don’t follow your passion” แต่เขาเสนอว่าจง “Follow your effort” หมายถึงให้ทำในสิ่งที่เราทำได้ดี แล้วยิ่งทำไปเรื่อยๆ เราจะเก่งขึ้นเรื่อยๆ และสิ่งไหนที่เราเก่ง เราจะชอบสิ่งนั้นในที่สุด
อ้างอิง: Future Mindset / ศ.ดร.นภดล ร่มโพธิ์
ภาพ: Shutterstock
วิธีการเพิ่ม Productivity ใน 1 นาที ที่หนังสือ Future Mindset แนะนำคือ ลองวางโทรศัพท์มือถือไว้ไกลตัว แล้วเวลาก็คืนกลับมามหาศาล
หนึ่งวันมี 24 ชั่วโมงเหมือนกัน แต่แปลกไหมที่เราต่าง ‘มีเวลา’ ไม่เท่ากันในการทำสิ่งต่างๆ ในชีวิต หลังจากอ่านหนังสือ Future Mindset ที่เขียนโดย ศ.ดร.นภดล ร่มโพธิ์ เราก็พบหัวข้อหนึ่งน่าสนใจมากในการเพิ่มความ Productivity ให้กับตัวเอง เพื่อจะได้ใช้เวลาที่มีอย่างจำกัดสร้างผลงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และค้นพบวิธีดีๆ ที่ช่วยให้สามารถทำงานได้มากขึ้นโดยบังเอิญ
นั่นคือตอนที่อาจารย์ลืมมือถือไว้ที่บ้านในระหว่างที่ขับรถไปทำงาน ด้วยความคิดที่ว่าถ้าจะลองใช้ชีวิตโดยไม่มีมือถือสักวันหนึ่งจะเป็นอย่างไรนะ? ปรากฏว่าอาจารย์ได้รับผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง เพราะสามารถทำงานสำเร็จหลายอย่างในวันเดียวโดยที่ไม่คาดคิดมาก่อน นั่นจึงเป็นที่มาของทิปง่ายๆ ในวันนี้ที่อยากให้ทุกคนลองทำดู
Pop Tip: วิธีการเพิ่ม Productivity ใน 1 นาที ที่หนังสือ Future Mindset แนะนำคือ ลองวางโทรศัพท์มือถือไว้ไกลตัว แล้วเวลาก็คืนกลับมามหาศาล วันนั้นคุณอาจทำงานสำเร็จหลายอย่างโดยไม่คาดคิดมาก่อน
ภาพ: Shutterstock
จองกุก วง BTS เปิดเผยวิธีออกกำลังกายเพื่อรูปร่างอันยอดเยี่ยมและเฟิร์มกระชับอยู่เสมอ
จองกุก เป็นหนึ่งในสมาชิกของวง BTS ที่มีรูปร่างอันยอดเยี่ยมและเฟิร์มกระชับอยู่เสมอ ซึ่งกว่าจะได้มาซึ่งหุ่นอันแข็งแรงและสุขภาพดีแบบนี้ เขามีวินัยในการออกกำลังกายแบบเฉพาะตัวที่น่าทึ่งมาก (หากจะทำตามอาจต้องรวบรวมพลังกายพลังใจอย่างมาก เพราะมันหนักจริงๆ) ไปดูกันเลยว่าการเป็นเจ้าของร่างกายที่ยอดเยี่ยมนั้น เขาต้องทำอะไรบ้างในแต่ละครั้ง
Pop Tip: จองกุก วง BTS เปิดเผยว่าวิธีที่เขาออกกำลังกายเป็นประจำคือท่าสควอต 20 ครั้ง, วิดพื้น 20 ครั้ง, สควอตกระโดด 20 ครั้ง, ท่าบริหารไหล่ 10 ครั้ง, ท่านักปีนเขา (Mountain Climber) 20 ครั้ง, ท่าเบอร์พี (Burpee) 15 ครั้ง, ท่าครันช์ (Crunch) 20 ครั้ง, ท่ายกขา 20 ครั้ง และท่าซูเปอร์แมน 20 ครั้ง
อ้างอิง: channel-korea.com
