เช้านี้มี Tip น่ารักๆ มาแนะนำ สามารถทำตามได้ง่ายสุดๆ โดยเฉพาะคนที่อยากมีกล้ามเนื้อสะโพกและต้นขาที่แข็งแรง นั่นคือไอเดียของกิจวัตรยามเช้าที่นำเอา 2 อย่างมารวมกัน ระหว่างการแปรงฟันกับการออกกำลังกายแบบสควอต (Squat) ซึ่งเป็นท่าออกกำลังกายที่ใช้ทำเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงของช่วงล่างของร่างกาย ตั้งแต่เอว สะโพก ต้นขา หากฝึกท่านี้บ่อยๆ จะช่วยให้การดำเนินชีวิตทำได้ดีขึ้น ทั้งการลุก-นั่งต่างๆ สำหรับ Tip ที่แนะนำโดยเว็บไซต์สุขภาพ Huffpost.com นั้นเขาแนะนำดังนี้
Pop Tip: รู้หรือไม่ว่ากิจกรรมยามเช้าแสนง่ายอย่างการแปรงฟัน สามารถทำควบคู่ไปกับท่าสควอต (Squat) ได้ โดยระหว่างที่แปรงฟันให้ทำท่าสควอตไปด้วยจนครบ 2 นาที หากทำแบบนี้ทุกวันช่วงเอว สะโพก และต้นขาจะเฟิร์มแข็งแรง
ภาพ: Shutterstock
