แม้ว่าการออกกำลังกายจะเป็นเรื่องสำคัญในชีวิต เพราะมีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจ ส่งผลต่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว แต่ก็ต้องออกกำลังกายอย่างเหมาะสม ซึ่งความเชื่อที่บอกว่ายิ่งออกกำลังกายมากเท่าไรยิ่งดีนั้นไม่เป็นความจริง เพราะการออกกำลังกายที่มีประโยชน์ต่อร่างกายจริงๆ คือต้องออกให้พอประมาณ ไม่หักโหมเกินไป ไม่ออกกำลังกายจนฝืนตัวเองเกินไป จึงจะดีต่อสุขภาพมากที่สุด
Pop Tip:
มีงานวิจัยที่ระบุว่าคนที่ออกกำลังกายทุกวัน มีโอกาสหัวใจวายหรือเป็นโรคหลอดเลือดสมองมากกว่าคนที่ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง สองเท่า! ผลสำรวจปริมาณการออกกำลังกายและอัตราการเสียชีวิตพบว่า คนที่ออกกำลังกายพอประมาณมีอายุยืนมากที่สุด ขณะที่คนที่ออกกำลังกายอย่างหนัก กลับมีอัตราการเสียชีวิตสูงกว่าคนที่ออกกำลังกายเล็กน้อย
อ้างอิง: Stress Free
