ทุกคนล้วนมีโอกาสที่จะเกิดภาวะปวดตึงตามข้อนิ้วมือด้วยกันทั้งนั้น อาการนี้มักเกิดขึ้นบ่อยๆ ในคนทำงาน ไม่เกี่ยงเพศและวัย โดยเฉพาะคนที่ใช้มือทำกิจกรรมในแต่ละวันบ่อยครั้ง เช่น คนทำงานที่ต้องใช้นิ้วมือกดบีบทำซ้ำๆ โดยเฉพาะคนทำงานคอมพิวเตอร์ ทำงานบ้าน เตรียมอาหาร ทำสวน เป็นมากในคนอ้วนและผู้หญิง ซึ่งโดยมากจะมีอาการตึง เมื่อยล้า ไม่ถึงกับปวด กำมือไม่ลง ไม่มีแรง ขยับสักพักแล้วอาการดีขึ้น ข้อมักไม่บวม หักข้อไม่เจ็บ บีบรอบๆ ข้อนิ้วไม่เจ็บ บางรายจะรู้สึกปวดเมื่อย ขยับหรือกดจะเจ็บ รู้สึกตึงๆ มือเป็นบางนิ้ว อาจเป็นทุกนิ้วหรือทั้งมือ เป็นมากในตอนเช้าเหมือนกำมือได้ไม่สุด ไม่มีแรงกำ รู้สึกไม่สบาย ไม่ถึงกับปวด บางรายปวดมากจนมือยึดติดแข็งกำไม่ลงก็มี และเกิดได้จากหลายสาเหตุ ควรมาพบแพทย์ แต่ถ้าใครมีอาการปวดตึงนิ้วและข้อนิ้วมือไม่มาก มีวิธีในการรักษาที่แนะนำโดยแพทย์ดังนี้
Pop Tip: วิธีรักษาอาการปวดตึงข้อนิ้วมือที่มีอาการไม่มาก
- พักการใช้นิ้วนั้นๆ ไม่ควรใช้งานมือซ้ำๆ นานๆ
- ไม่ฝืนงอนิ้วหรือหักนิ้ว จะทำให้เจ็บมากขึ้น
- ประคบเย็นถ้าปวดบวมหลังเล่นกีฬา
- ประคบร้อนถ้าปวดโดยไม่มีการบาดเจ็บ
- รับประทานยาแก้ปวด แก้อักเสบ เช่น พาราเซตามอล
- ทายาที่มีเมนทอล (แต่ควรระวังอาการแพ้ยา)
ภาพ: Shutterstock
อ้างอิง:
