เคยสังเกตตัวเองไหมว่าทำไมบางทีก็อินกับเรื่องใดเรื่องหนึ่งจนมากเกินไป เหมือนจะควบคุมอารมณ์อ่อนไหวไม่ได้ง่ายๆ เลย ไม่ว่าจะเศร้า จะสุข จะท้อ รู้สึกผิด ดีใจ มันดูเหมือนจะคูณสองคูณสามจนอารมณ์มันท่วมท้นทุกที ยิ่งถ้าในชีวิตมีปัญหาที่ยุ่งยากอยู่แล้ว การที่ตัวเองมีความอ่อนไหวที่เกินเหตุ ก็ยิ่งกระทบการทำงานและกระทบความสัมพันธ์รอบตัวไปโดยปริยาย ซึ่งหากมีอาการเหล่านี้เกิดขึ้นบ่อยๆ คุณอาจกำลังอยู่ในภาวะที่มีบุคลิกภาพ Highly Sensitive Person หรือ HSP ซึ่งเป็นบุคลิกภาพของคนที่อ่อนไหวต่อสิ่งรอบตัวเป็นพิเศษ ซึ่งในทางการแพทย์ระบุว่า อาการนี้มีสาเหตุมาจากเซลล์ประสาทส่วนการรับรู้มีความแอ็กทีฟมากกว่าคนอื่น ทำให้ตอบสนองต่อสิ่งรอบๆ ตัวที่ต่างออกไป เช่น มีอารมณ์ร่วมมากกว่าปกติ อินมากกว่าปกติ ทำให้บางครั้งอาจเป็นอุปสรรคในการดำเนินชีวิตร่วมกับผู้อื่นได้ ใครที่อยากแก้ปัญหานี้เพื่อดึงตัวเองให้กลับมามีความสมดุลทางอารมณ์ โรงพยาบาลมนารมย์แนะนำไว้ดังนี้
Pop Tip:
วิธีรับมือกับอาการอ่อนไหวง่ายเกินไปสำหรับ Highly Sensitive Person
- หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
- พยายามพัฒนาความเห็นอกเห็นใจให้ตัวเอง
- จัดการอารมณ์ของตัวเองอย่างมีขอบเขต
- อย่าให้ปัญหาหรือการกระทำของคนอื่นมีอิทธิพลต่อตัวเองเกินไป
- ฟังคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่เป็นประโยชน์
ภาพ: Shutterstock
