กิจวัตรประจำวันหลังตื่นนอนที่ทุกคนคุ้นเคยกันดี คือการแปรงฟันตอนเช้า เพื่อช่วยทำความสะอาดช่องปากและฟันให้สะอาด พร้อมจะเริ่มต้นวันใหม่อย่างสดชื่น แต่ยังมีอีกหลายคนที่ไม่ได้ให้ความสำคัญกับระยะเวลาในการแปรงฟันอย่างถูกต้อง ซึ่งการแปรงฟัน 1 ครั้ง ควรใช้เวลาแปรงฟันให้ครบ 2 นาที ซึ่งเป็นเวลาที่ทันตแพทย์ส่วนใหญ่แนะนำ เพราะมีผลวิจัยรองรับในประสิทธิภาพของการแปรงฟันได้ดีที่สุด เรื่องง่ายๆ ที่ใครก็อาจหลงลืมหรือไม่ค่อยได้ใส่ใจ แต่ถ้าเริ่มต้นใหม่ด้วยการแปรงฟันอย่างถูกต้องก็จะช่วยให้ฟันสะอาด แข็งแรงมากกว่าที่คิด
Pop Tip: มีหลายคนที่แปรงฟันด้วยระยะเวลาที่ไม่ถูกต้อง ซึ่งผลวิจัยชี้ว่าระยะเวลาที่เหมาะสมในการแปรงฟัน คือต้องแปรงฟันให้ครบ 2 นาที เพราะเป็นเวลาที่ฟลูออไรด์กระจายตัวได้อย่างทั่วถึงและมีประสิทธิภาพในการดูแลสุขภาพปากและฟันได้สูงสุด
ภาพ: Shutterstock
