หากตื่นเช้าวันจันทร์มาด้วยความรู้สึกที่สดชื่น นอนเต็มอิ่ม เป็นสิ่งดีที่จะมีพลังและความกระตือรือร้นรับมือกับวันใหม่ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะจัดการควบคุมให้ทุกเช้าตื่นมาเป๊ะได้แบบนั้นทุกวัน บางวันต้องกดปิดนาฬิกาปลุกหลายรอบกว่าจะงัดตัวเองขึ้นมาจากเตียงนุ่มๆ ในวันฝนตกได้ ดังนั้นวิธีที่จะช่วยให้เริ่มต้นวันใหม่ที่ดี จึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราสามารถทำให้มันเกิดขึ้นได้ผ่านการบังคับตัวเองให้มีวินัยอย่างเข้มงวด สำหรับกลยุทธ์การตื่นเช้าให้มีพลังกายพลังใจที่ดีที่ทุกคนสามารถลองทำตามได้ มีดังนี้
Pop Tip: กลยุทธ์ตื่นเช้าให้มีพลังกายพลังใจพร้อมรับวันใหม่ที่ดี
- เมื่อได้ยินเสียงนาฬิกาปลุกให้ลุกออกจากเตียงทันที
- เก็บที่นอน พับผ้าห่มให้เสร็จภายใน 2 นาที
- ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว
- ยืดเหยียดร่างกาย 5-10 นาที
ภาพ: Shutterstock
