10 Weeks to 10K

STEP LIFE: Running Guide For Your First 10K พอดแคสต์ที่จะส่งคุณไปวิ่ง 10 กิโลเมตรแรกได้อย่างมั่นใจ ภายใน 10 สัปดาห์   ต๊ะ-พิภู รับหน้าที่เป็นรันนิ่งบัดดี้ และพี่ป๊อก-อิทธิพล รับหน้าที่เป็นโค้ชของโปรแกรม   เอพิโสดที่ 3 สัปดาห์ที่ 1 เดินอีก 30 นาทีเป็นครั้งสุดท้าย พร้อมกับเรื่องเทคนิคและแรงบันดาลใจที่จะช่วยคุณเตรียมตัวเตรียมใจใ...

STEP LIFE: Running Guide For Your First 10K พอดแคสต์ที่จะส่งคุณไปวิ่ง 10 กิโลเมตรแรกได้อย่างมั่นใจ ภายใน 10 สัปดาห์   ต๊ะ-พิภู รับหน้าที่เป็นรันนิ่งบัดดี้ และพี่ป๊อก-อิทธิพล รับหน้าที่เป็นโค้ชของโปรแกรม   เอพิโสดที่ 2 สัปดาห์ที่ 1 กับการเดินอีก 30 นาที พร้อมฟังสิ่งที่น่ารู้ก่อนวิ่งและจะทำให้การวิ่งสนุกขึ้น    &...

STEP LIFE: Running Guide For Your First 10K พอดแคสต์ที่จะส่งคุณไปวิ่ง 10 กิโลเมตรแรกได้อย่างมั่นใจภายใน 10 สัปดาห์ โปรแกรมในสัปดาห์แรก เริ่มจากการเดินเร็ว 30 นาที ซึ่งการเดินเร็วสำคัญแค่ไหน ต้องออกท่าทางอย่างไร มีสาระอะไรที่ควรรู้อีกบ้าง กดฟังได้ในเอพิโสดนี้   ทำไมต้อง ‘เดิน’ ก่อน ‘วิ่ง’ การฝึกเดินเร็วก่อนวิ่งสำคัญอย่างมากสำ...

กระแสการวิ่งในบ้านเรายังคงคึกคักอย่างต่อเนื่อง สังเกตได้จากงานวิ่งที่มีทุกสุดสัปดาห์ ตั้งแต่ระยะฟันรันไปจนถึงมาราธอน คนไทยสนใจอยากเริ่มต้นวิ่งและหันมาดูแลสุขภาพกันมากยิ่งขึ้น THE STANDARD PODCAST ขอเป็นหนึ่งในตัวช่วยสำหรับคนที่สนใจอยากเริ่มต้นวิ่ง แต่ยังไม่รู้ว่าจะเริ่มอย่างไร นี่คือรายการพอดแคสต์ที่จะช่วยไกด์คุณทีละสเตปไปจนถึงวันที่คุณสามารถอ...