Menu

วิธีแก้ Post-vacation blues เพราะหลังพักร้อนคือความเจ็บปวด

16.04.2019
  • LOADING...
  • Loading...

สำหรับคนที่กำลังจะกลับจากการเดินทางท่องเที่ยว เตรียมตัวทำงานในวันต่อไป หรือใครกลับมาแล้วมีอาการ Post-vacation blues ซึมเศร้าหลังกลับจากเที่ยว  

 

เคน นครินทร์ แนะนำวิธีแก้ Post-vacation blues ทำอย่างไรให้เรากลับมาทำงานได้อย่างเต็มที่และมีประสิทธิภาพ อ้างอิงจาก HBR Guide to Being More Productive

 

เอพิโสดส่งท้ายของ The Secret Sauce on Vacation ในแคมเปญ THE STANDARD Days of Summer #อยู่ให้เย็นอยู่ให้เป็น

 


 

1. ก่อนกลับมาทำงาน วางแผนให้มีโหมดกลับคืนสู่ชีวิตจริง

หลังกลับจากเดินทางท่องเที่ยว หาเวลาพักอีกครึ่งวันหรืออีก 1 วันก่อนกลับไปทำงานเพื่อพักให้หายเหนื่อย จัดการสัมภาระ ซักผ้า ฯลฯ แทนที่จะไปทำงานเลยอย่างไม่มีประสิทธิภาพ เพราะร่างกายยังเหน็ดเหนื่อย หรือถ้าให้ดี ตอนลาพักร้อนให้รวมวันกลับมาพักอีก 1 วันไปเลยเพื่อพักฟื้นก่อนกลับไปทำงาน เปรียบเสมือนการได้ลงบ่อพักน้ำอุ่นก่อนจะแช่น้ำร้อนออนเซน

 

2. วางแผนสำหรับการกลับมาทำงานวันแรกให้ดี

อย่าเพิ่งวางแผนทำงานให้แน่นจนเกินไป ถ้าเลือกได้ให้ทำงานที่ยังไม่ต้องใช้สมาธิเยอะ ไม่ต้องรีดศักยภาพมาก หลีกเลี่ยงการประชุมหรือการสัมภาษณ์คน

 

3. โฟกัสแค่งานที่จำเป็น

อย่าเพิ่งทำงานแบบเต็มรูปแบบ ให้เลือกงานที่ต้องทำให้เสร็จในวันนั้นจริงๆ เพราะสิ่งหนึ่งที่อาจทำให้เกิด Post-vacation blues โดยไม่รู้ตัวก็คือเวลากลับมาทำงานในวันแรกๆ เรามักจะทำงานไม่เสร็จ เพราะฉะนั้นเลือกงานที่ไม่ยากมากนัก แต่ทำให้เสร็จ เพื่อเพิ่มความรู้สึกดีและกลับคืนสู่สภาพปกติให้ได้ก่อน

 

4. ลงมือทำงานทันที อย่าไปคิดมาก

เหตุผลทางจิตวิทยาบอกไว้ว่า หลังกลับจากพักร้อน คนเรามักเลือกทางที่สบายกว่า เพราะเคยชินกับการไม่ต้องทำงาน ทำให้เราขี้เกียจกว่าปกติ รีบสลัดความคิดเหล่านี้ทิ้งไป ฝืนตัวเองหน่อย เลิกบ่นว่าไม่อยากทำ แล้วลงมือทำเลย

 


 

สามารถฟังพอดแคสต์ The Secret Sauce
ผ่านแอปพลิเคชันต่างๆ ที่คุณสะดวกหรือใช้อยู่แล้วได้เลย

 


 

Credits

 

The Host นครินทร์ วนกิจไพบลูย์

Show Creator นครินทร์ วนกิจไพบูลย์

Show Producers เชษฐพงศ์ ชูประดิษฐ์, ปวริศา ตั้งตุลานนท์

Episode Editor เชษฐพงศ์ ชูประดิษฐ์

Sound Designer & Engineer กฤตพล จียะเกียรติ

Marketing & Coordinator อภิสิทธิ์​ หรรษาภิรมย์โชค

Art Director อนงค์นาฏ วิวัฒนานนท์

Proofreader ภาสิณี เพิ่มพันธุ์พงศ์

Webmaster จินตนา ประชุมพันธ์

  • LOADING...
  • Loading...

READ MORE

FOLLOW US