นรพันธ์ ทองเชื่อม นักจิตวิทยาเด็กและวัยรุ่น, นักจิตบำบัดความคิดและพฤติกรรมจากมีรักคลินิก เขียนบทความ วิธีรับมือกับความเครียดเมื่อเจอญาติ โดยบอกสาเหตุเอาไว้ว่าอาจมาจากปัจจัย ความเชื่อของคนต่างเจเนอเรชัน, เกิดจากความคาดหวัง กังวล และความรู้สึกเป็นห่วงของเหล่าพ่อแม่และญาติ, เกิดจากความกังวลปนตื่นเต้น ที่ทำให้เกิดการทักทาย ความคุ้นชินกับการพูดคุยเรื่องซ้ำเดิมที่ลูกอาจไม่ชอบใจ เช่น รูปร่าง หน้าตา สถานะทางการเงิน เป็นต้น
นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากความรู้สึกกดดันจากชุมชนและสังคมด้วย ซึ่งนรพันธ์มอบแนวทางในการรับมือกับความเครียดเมื่อเจอญาติเอาไว้ดังนี้
- ยอมรับกับความจริงที่ว่าเราโตขึ้น 1 ปี พ่อแม่แก่ขึ้น 1 ปี ซึ่งอาจทำให้พ่อแม่พลาดพลั้ง สื่อสารกับเราเหมือนเรายังเป็นเด็กได้
- ให้เวลากับพ่อแม่และตัวเองสำหรับจัดการอารมณ์ เพราะในหลายครั้งเมื่อพ่อแม่และเราสงบ ดูเหมือนคำถามต่างๆ ที่รบกวนอาจหายไป และแทนที่ด้วยเสียงหัวเราะผ่านการทำกิจกรรมร่วมกัน
- มองให้เห็นเนื้อแท้ของเจตนา เพราะถึงแม้ว่าเรามีความเชื่อต่อการทำงานและการใช้ชีวิตที่ไม่เหมือนกัน แต่ในส่วนลึกของหลายๆ บ้านก็พบได้ว่าเรามีใจเดียวกันที่อยากให้วันหยุดยาวของเราเป็นวันที่ดี
- เตือนตนเองอยู่เสมอว่าเราไม่ได้กลับบ้านมาเพื่อให้พ่อแม่ยินดีกับความสำเร็จ แต่กลับมาเพื่อรับเอาความรู้สึกดีๆ ร่วมกันกลับไปสู้กับความคาดหวังในตนเองที่หนักหน่วง ซึ่งพบว่าการที่ลูกกับพ่อแม่มีการสื่อสารกันสม่ำเสมอในระหว่างปี มีผลทำให้ลดความขัดแย้งในการสื่อสารได้เป็นอย่างมาก
ภาพ: Shutterstock
