ความเครียดที่กำลังเผชิญไม่จบสิ้น อาจเป็นเพราะเราบริหารเวลาไม่เป็น
ในโลกปัจจุบันที่หมุนไปอย่างรวดเร็ว ความเครียดได้กลายเป็นส่วนหนึ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในชีวิตของเรา บางทีมันเกิดจากการที่เราต้องรับผิดชอบหลายอย่าง เช่น การรับมือกับแรงกดดันทางการเงิน การเอาตัวรอดในสังคมที่ซับซ้อนและแข่งขันสูง สิ่งเหล่านี้ส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ LIFE จึงรวบรวมเทคนิคการจัดการความเครียดผ่านการบริหารเวลาต่างๆ อย่างมืออาชีพ หากฝึกบ่อยๆ ความเครียดลดลงได้แน่นอน
ความเครียดสำหรับหลายๆ คนคือความรู้สึกที่ถูกครอบงำด้วยงานและความรับผิดชอบที่ดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุด การบริหารเวลาอย่างมีประสิทธิภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญในการบรรเทาความเครียดนี้ ซึ่งสามารถจัดการชีวิตและความรับผิดชอบผ่านเคล็ดลับดังนี้
- จัดลำดับความสำคัญของงาน ให้พิจารณาว่างานใดสำคัญและเร่งด่วนที่สุด และเน้นทำงานนั้นให้เสร็จก่อน
- แบ่งงานขนาดใหญ่ออกเป็นขั้นตอนย่อยๆ ที่สามารถจัดการได้
- กำหนดเส้นตายสำหรับแต่ละงาน รับผิดชอบตัวเองในการทำให้เสร็จ
- ใช้เครื่องมือต่างๆ เช่น ปฏิทิน รายการที่ต้องทำ และเตือนความจำเพื่อจัดระเบียบและติดตามผลอยู่เสมอ
- มอบหมายความรับผิดชอบเมื่อเป็นไปได้ และเรียนรู้ที่จะพูดว่า “ไม่” เมื่อคุณมีภาระมากเกินไป อย่าทำทุกอย่างเองคนเดียว
