แค่เอ่ยว่า ‘พิลาทิส’ ใครหลายคนคงจะติดภาพจำของคลาสที่มีเครื่องรีฟอร์เมอร์ (Reformer) เรียงราย มีคาดิลแลค (Cadillac) ไว้ห้อยโหนยืดเหยียดสรีระสวยๆ ทุกอย่างดูช่างอ่อนช้อย แลดูสงบเสงี่ยม ซึ่งนั่นก็ไม่ผิดซะทีเดียว แต่ถ้านึกถึงสตูดิโอพิลาทิสย่านอโศกอย่าง FS8 Asok แล้ว ลบภาพที่กล่าวมาข้างต้นได้เลย เพราะที่นี่มีแต่คำว่า Burn Baby Burn ฉ่ำแบบต้องตะโกนออกมาด้วยความร้าวรานพร้อมคำถามในใจว่า “นี่คือคลาสพิลาทิสหรือค่ายทหาร?”
What is it?
FS8 เป็นสตูดิโอพิลาทิสที่ผสมผสานการออกกำลังกายรูปแบบ Pilates, Tone และ Yoga ไว้ด้วยกันใน 45 นาที โดยมีทั้งการออกกำลังบนเครื่อง Reformer และ Mat เสริมด้วยอุปกรณ์ที่แตกต่างกันไปในแต่ละคลาส เรียกว่าแค่คลาสเดียวคุณจะได้บริหารร่างกายแบบครบทุกส่วน ฝึกสมาธิกับลมหายใจ ฝึกความยืดหยุ่นของร่างกาย และแน่นอนว่าเพิ่มความแข็งแรงให้แกนกลางลำตัวไปด้วย
ภายในสตูดิโอมีเครื่อง Reformer 8 เครื่อง และ Mat ที่รวมแล้วรองรับผู้เล่นได้สูงสุด 16 คนต่อคลาส นอกจากนี้ยังมีห้องเปลี่ยนชุด ห้องอาบน้ำ และผ้าขนหนูบริการให้ในตัว
สำหรับคลาสที่ทีม LIFE มาลองในวันนี้มีชื่อว่า FS8 Original คลาสต้นตำรับที่ประกอบไปด้วยการวอร์มด้วย Yoga Flow และเวิร์กเอาต์ทั้งในรูปแบบ Reformer และ Mat อย่างละครึ่ง โดยแต่ละสเตชันก็จะมีจอทีวีคอยสาธิตท่าให้ผู้เล่นได้ทำตาม
Try
คลาสที่นี่เริ่มตรงเวลาเป๊ะ ไม่มีคลาดเคลื่อนแม้แต่วินาทีเดียว ด้วยโปรแกรมที่ถูกวางมาตามระบบของ FS8 สากล เริ่มแรกครูจะสาธิตท่าออกกำลังกายต่างๆ ไปพร้อมกับคลิปวิดีโอในจอ รวมถึงแนะนำเทคนิคการเล่นท่าต่างๆ อย่างปลอดภัย เพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้ระหว่างคลาส ดังนั้นหากครูจะมีโมเมนต์ดุให้ผู้เล่นตั้งใจฟังในช่วงนี้ก็ไม่ต้องตกใจ เพราะครูหวังดีอยากให้ทุกคนเวิร์กเอาต์อย่างปลอดภัยจริงๆ
จากนั้นครูจะแบ่งผู้เล่นเป็น 2 กลุ่ม คือกลุ่ม Reformer และ Mat ซึ่งไม่ต้องกังวลว่าจะอดเล่นแบบใดแบบหนึ่งเพราะสุดท้ายคุณจะได้สลับกันเล่นครบแน่นอน สเตชัน Reformer ในวันนี้ถูกวางมาให้เน้นการบริหารร่างกายส่วนบนเป็นพิเศษ ในขณะที่ Mat จะเน้นช่วงล่าง แต่ไม่ว่าคุณจะเล่นสเตชันไหนคุณก็จะได้บริหารแกนกลางลำตัวไปด้วยเสมอ
ทันทีที่เริ่มเข้าสู่นาทีแห่งการเวิร์กเอาต์ สตูดิโอแห่งนี้กลายเป็นเหมือนค่ายทหารของจริง แม้จะเป็นเพียงท่าวอร์มอัพแต่ครูทุกคนพร้อมกันบิลด์ด้วยความฮึกเหิม ไม่มีใครสามารถอู้แล้วจะเล็ดลอดสายตาครูไปได้ทั้งนั้น
ในฟากของ Reformer นั้นมีทั้งท่าที่ได้บริหารแขน หัวไหล่ หน้าท้อง สลับกันไป ดูผิวเผินแล้วเหมือนง่าย แต่พอลองทำท่าซ้ำๆ จนถึงจุด Heat แล้วถึงกับต้องตะโกนระบายอารมณ์กันหลายระลอก
สัมผัสได้เลยว่ากล้ามเนื้อส่วนที่ไม่ค่อยได้ทำงานหรือทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพถูกปู้ยี่ปู้ยำเป็นอย่างไร ระหว่างท่าเองก็ยังมีการยกเวตสลับกันไปด้วย เรียกว่าสร้างความร้าวทุกทาง
มาในส่วนของ Mat กันบ้าง โซนนี้ก็เดือดไม่แพ้กัน และแต่ละท่าก็ทำเอาขาสั่นกันไม่เบา ไม่ว่าจะเป็นสควอตแบบเขย่งเท้า, ลันจ์, Bear Claws และอีกสารพันท่าเล่นหน้าท้องที่ต้องกรี๊ดออกมา
พูดได้เต็มปากว่า ‘สติและสมาธิ’ เป็นสิ่งสำคัญมาก ท่าแต่ละท่าล้วนมีการจับเวลา และเวียนเปลี่ยนไปเรื่อยๆ ยิ่งผนวกกับท่าบริหารชวนร้าว ซึ่งสร้างความชาเลนจ์ได้ไม่น้อยเลยล่ะ
Result
ที่บอกว่านี่คือค่ายทหารก็คงไม่เกินจริง เพราะสภาพแต่ละคนเหมือนไปออกรบกันมาหมด ใครจะคิดว่าคลาสพิลาทิสจะทำให้ใครหลายคนเหงื่อชุ่มและกล้ามเนื้อร้าวไปหลายวันได้
Good for
ใครที่อยากให้กล้ามเนื้อลีน เพิ่มความฟิตให้หน้าท้อง บั้นท้าย และเรียกเหงื่อไปกับเวิร์กเอาต์ในรูปแบบคาร์ดิโอไปด้วย FS8 Original ถือว่าตอบโจทย์ ส่วนใครที่เป็นมือใหม่เอี่ยมเลยก็สามารถจอยคลาสได้ แต่แนะนำให้ทำอย่างพอดี ไม่ต้องฝืนร่างกายเพื่อกันการบาดเจ็บและลมจับ ที่สำคัญคือต้องสวมใส่ถุงเท้าพิลาทิสทุกครั้งเพื่อกันลื่น หากเข้าคลาสเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง เราเชื่อว่าจะเห็นบอดี้ที่กระชับแน่นขึ้นอย่างแน่นอน
FS8 Asok
Open: วันจันทร์-ศุกร์ เวลา 07.00-20.00 น., วันเสาร์ เวลา 08.00-15.00 น., วันอาทิตย์ เวลา 08.00-14.00 น.
Address: G Floor, The Column Hotel Sukhumvit 16
Tel.: 09 8481 5888
Budget: ลูกค้าใหม่ 600 บาทต่อ 2 คลาส, 5,200 บาทต่อ 12 คลาส, Unlimited Package 2,500 บาทต่อสัปดาห์, Unlimited Package 5,500 บาทต่อเดือน (ฟรี 1 สัปดาห์)
Website: https://fs8.com/
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100083314113754
Instagram: https://www.instagram.com/fs8_asok/
