ได้ยินกิตติศัพท์ของวงการเบเบ้มานาน ซุ่มเข้าวงการคนเดียวมันก็เหงา เลยยกทีม LIFE ไปท้าลองของจริงกับคลาส Empower Pulse ที่ Formalab สตูดิโอออกกำลังกายใหม่สวยหรู ณ One Bangkok
What is it?
Formalab ก่อตั้งโดย เบเบ้-ธันย์ชนก ฤทธินาคา และไอเดียร์-สุชาดา แทนทรัพย์ สองเพื่อนซี้ที่ตั้งใจให้พื้นที่แห่งนี้เป็นมากกว่าสตูดิโอออกกำลังกาย แต่เป็นคอมมูนิตี้ที่อบอุ่นและพร้อมสนับสนุนทุกเป้าหมายของคุณ
ในส่วนคลาสออกกำลังกายจะมีทั้งสไตล์ Barre, Mat Pilates, Yoga, Xformer ซึ่งเป็นเครื่องแรกและเครื่องเดียวในประเทศไทย รวมไปถึงพิลาทิสแบบไพรเวตที่ใช้อุปกรณ์ระดับพรีเมียม
สำหรับคลาส Empower Pulse (50 นาที) ที่เรามาพิสูจน์ในวันนี้ เป็นการออกกำลังกายแบบ Strength Training ที่ใช้ศาสตร์ Barre ที่เกิดจากการผสมผสานระหว่างท่าเต้นบัลเลต์ โยคะ พิลาทิส และบอดี้เวตเข้ากับ HIIT ที่ไม่เพียงแค่เบิร์น แต่สร้างความทนทานให้กล้ามเนื้อ ลีนหุ่น พร้อมบิลด์ความแข็งแรงทุกส่วนของร่างกาย
Try
ทุกคนจะมีเซ็ตอุปกรณ์ประจำแมตของตัวเอง ได้แก่ Ankle Weights, Power Ring, Resistance Band, บล็อกโยคะ และดัมเบลขนาด 1 กก. ที่ครูเบเบ้บอกว่า “ถ้าเบาไปสามารถไปหยิบ 2 กก. ได้” แต่เราอยากบอกว่าอย่าเพิ่ง ‘รีบท้าทายกับระบบ’ เพราะเดี๋ยวจะตุยก่อนจบ
เมื่อใส่กำไลนักโทษแล้วก็เริ่มวอร์มร่างแบบไม่รอช้า
ช่วงแรกจะเป็นมูฟเมนต์แบบ Total Body ให้ทำความคุ้นชินกับเวตที่ข้อเท้า สลับกับการใช้ดัมเบล
จากนั้นจึงเริ่มขยี้ช่วง Upper Body ที่ใช้คำว่า ‘ขยี้’ ก็เพราะแต่ละมูฟเมนต์จะเป็นการทำซ้ำๆ จนกล้ามเนื้อล้า แน่นอนว่าแค่ต้นคลาสก็เริ่มมีเสียงซี้ดซ้าดกันแล้ว
เมื่อท่าเริ่มได้ ครูเบเบ้ของเราก็จะเริ่มเพิ่มมูฟเมนต์ให้เราใจเต้นกันมากขึ้นอย่างท่า Squat to Press ด้วยจังหวะที่เร็วเข้ากับเพลง
จบท่อนบนมาต่อท่อนล่าง อุปกรณ์ที่เพิ่มในรอบนี้คือ Resistance Band และการใส่ที่ต้นขาก็เป็นสัญญาณที่บอกได้ว่าจากนี้ ก้นเธอจะร้าวแน่! แล้วก็ไม่เกินจริง…
ร้าวแค่ไหนให้ภาพเล่าเรื่อง
อย่าเพิ่งคิดว่าจบท่อนล่างแล้วจะต่อด้วยท่านอนเล่นท้องสวยๆ ครูเบเบ้ของเราพากลับมาขยี้ท่อนบนใหม่อีกครั้ง โดยคราวนี้เปลี่ยนมาใช้ Power Ring
ห่วงดูหน้าตาธรรมดาแบบนี้แต่มีน้ำหนักใช่เล่น แค่หมุนรอบศีรษะให้ตัวนิ่งๆ ก็สัมผัสได้ถึงความร้าวหัวไหล่และได้ออกแรงเกร็งหน้าท้องไปพร้อมๆ กัน
ไม่รอช้า เฟิร์มกล้ามเนื้อสะบักและหลังต่อด้วยท่า Bent Over Row ก่อนจะลงสู่ภาคพื้นเปลี่ยนมาขยี้กล้ามเนื้อสะโพกด้านข้าง
และแล้วก็มาถึงแทร็กท้องแบบเต็มๆ เหมือนได้กำลังใจว่าใกล้จะจบคลาสแล้ว เริ่มจากท่า Flutter Kicks แบบยกศีรษะให้ลอยจากพื้นในขณะที่เราทุกคนยังมีกำไลนักโทษกันอยู่ ใครที่กล้ามเนื้อแกนกลางไม่แข็งแรงก็ต้องกรี๊ดกัดฟันสู้กันไป
แต่ก็คงไม่มีท่าที่จะชวนกรี๊ดดังได้เท่า Mountain Climber สมกับเป็นท่าปิดท้ายที่รีดทุกแรงจนโบท็อกซ์บนใบหน้าต้องทรงงานอย่างหนัก
Result
ร้าวทั่วร่างของแท้! เป็นคลาสที่จะได้ยินเสียงซี้ดซ้าดและหอบอยู่ตลอด จนอดคิดไม่ได้ว่าครูเบเบ้ของเราหายใจตอนไหน
Good For
ครบทั้ง HIIT และเวตเทรนนิ่งในเวอร์ชันของคนอยากลีน โดนทุกส่วนในร่างกาย อุปกรณ์ที่เล่นมีความเก๋และพรีเมียมทุกชิ้น แนะนำให้ชวนเพื่อนมาด้วย จะได้มีกำลังใจไปตลอดรอดฝั่ง
Formalab
Open: ทุกวัน เวลา 09.00-00.00 น.
Address: ชั้น 2, The Storeys, One Bangkok
Tel.: 095 676 2868
Website: https://www.formalabbangkok.com/
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61572119442065
Instagram: https://www.instagram.com/formalab_th
Budget: First Trial 1,000 บาท ต่อ 2 คลาส, Single Class 950 บาท, 2,500 บาทต่อ 3 คลาส, 8,000 บาทต่อ 10 คลาส, Unlimited 10,500 บาท (สอบถามราคาคลาสเพิ่มเติมได้ทางสตูดิโอ)
Map:
