เชื่อว่าใครที่เป็นสายฟิตคงต้องเคยเห็นคลิปไวรัลคลาสกระโดด Trampoline แบบเอาเป็นเอาตายที่ดูแล้วทั้งเดือดทั้งสนุกจนน่าไปลองสักครั้ง และเมื่อรู้ว่า Flow Movement Studio สตูดิโอเจ้าของคลิปเหล่านั้นมาปักหมุดแลนด์มาร์กใหม่ใจกลางเมืองที่ centralwOrld เราเลยไม่รอช้า บุกไปเช็กอินเพื่อพิสูจน์ความแรงของคลาสซิกเนเจอร์นี้ด้วยตัวเองสักหน่อย
What is it?
การที่สตูดิโอขยายสาขาใหม่หลังจากก่อตั้งได้เพียงปีเดียว (แถมแว่วมาว่าจะมีเพิ่มอีกเร็วๆ นี้) เป็นเครื่องพิสูจน์ได้ดีว่า Flow Movement Studio คือพิกัดสายฟิตที่มาแรงสุดๆ ด้วยเอกลักษณ์ของคลาสที่เน้นความสนุก ดนตรีมัน ยิ่งเล่นยิ่งสตรอง
โดยเฉพาะคลาสซิกเนเจอร์อย่าง Trampoline ที่เข้ามาทำลายความเชื่อเดิมๆ ว่าการคาร์ดิโอหนักต้องแลกมาด้วยความล้าสะสม เพราะนี่คือการออกกำลังกายแบบ Low Impact ที่ช่วยเซฟข้อเข่าและข้อต่อ แต่ในขณะเดียวกันก็ได้ฝึกความแข็งแรงของแกนกลางลำตัวและขาแบบเน้นๆ พร้อมเบิร์นไขมันแบบติดสปีดได้สูงถึง 400 แคลอรี และที่แน่ๆ คือตอบโจทย์คนเมืองที่อยากระบายความเครียดได้สะใจอย่างยิ่ง
Try
เริ่มต้นด้วยการเตรียมชุดออกกำลังกายให้พร้อมสำหรับคาร์ดิโอหนักๆ และที่ขาดไม่ได้คือถุงเท้ากันลื่น เมื่อเข้าประจำที่ ครูเคท โค้ชสาวสุดสตรองจะให้เราเริ่มจากการปรับตำแหน่งบาร์บน Trampoline ให้อยู่ระดับสะดือเพื่อความถนัดของแต่ละคน
พอตัวพร้อม ใจพร้อม เพลงก็มา! ช่วงแรกครูเคทจะให้เราทำความคุ้นเคยกับการอยู่บนพื้นผิวที่ไม่นิ่งด้วยเบสิกมูฟเมนต์ ทั้งการกระโดดอยู่กับที่, มูฟซ้าย-ขวา, หน้า-หลัง ไปจนถึงการวิ่ง ซึ่งแค่ช่วงวอร์มอัปก็เริ่มเหงื่อซึมแล้ว
พอเริ่มจับจังหวะได้ ครูเคทจึงให้เราลองกระโดดให้เข้ากับบีทเพลง เหมือนได้เต้นไปในตัว แน่นอนว่าจากท่าเบสิกก็เริ่มมีท่ายากแทรกเข้ามาเรื่อยๆ
ช่วงต้นคลาสครูเคทแนะนำให้เราพยายามคุม Heart Rate ให้อยู่แค่โซน 2 แต่พอเหลือบมองสมาร์ตวอทช์บนข้อมือเท่านั้นแหละ Heart Rate ทะลุไปโซน 3 เรียบร้อย นอกจากความรู้สึกที่ว่า ‘หัวใจแทบจะหลุด’ อีกหนึ่งความรู้สึกที่ตามมาคือลำไส้แทบจะกระเด็นไปติดเพดานแล้ว
ใครที่กลัวว่าจะหน้ามืดกลางทางก็ไม่ต้องกังวลไป เพราะในคลาสจะมีช่วงพักสั้นๆ ระหว่างแทร็กเพื่อดึง Heart Rate ลงมาเล็กน้อย
พอจังหวะนี้ได้ลองมองดูเพื่อนร่วมคลาส แม้จะไม่มีเสียงพูดหลุดออกมา แต่ใบหน้าที่เหนื่อยขาดใจกับการหอบถี่ๆ ก็เป็นหลักฐานชั้นดีว่า “ของเขาแรงจริง”
อีกสิ่งที่ต้องยอมใจคือเอเนอร์จี้ของครูผู้สอนที่บิลด์เก่งมาก ยิ่งจังหวะไหนที่ครูส่งเสียงกระตุ้นแล้วมีเสียงขานรับจากคนในคลาสพร้อมกันโดยมิได้นัดหมาย มันยิ่งสร้างบรรยากาศที่ฮึกเหิมจนลืมเหนื่อย
Result
“ลำไส้ Rotate ไม่เกินจริง!” กล้าพูดว่านี่คือหนึ่งในคลาสคาร์ดิโอที่เบิร์นหนักที่สุดเท่าที่เคยเล่นมา ตลอดระยะเวลา 50 นาทีที่อยู่บนแทรมโพลีน ให้ความรู้สึกเหมือนร่างกายได้เบิร์นเผื่อไปทั้งอาทิตย์เรียบร้อย เป็นความเหนื่อยระดับที่คาดไม่ถึง และยังได้ After Burn ไปอีกทั้งวัน
Good For
ถ้าคุณเป็นสาย High Energy รักในเสียงเพลง และโหยหาการคาร์ดิโอแบบจัดหนัก Trampoline คือคลาสที่ต้องมาลองให้ได้สักครั้ง เราเชื่อว่ามันจะเป็นประสบการณ์การออกกำลังกายแบบกลุ่มที่ไม่เหมือนที่ไหนแน่นอน
ก่อนมาคลาสนี้ควรพักผ่อนมาให้เพียงพอ ไม่แนะนำให้กินอาหารจัดเต็มมาก่อนเริ่มคลาส และถ้ามีพื้นฐานร่างกายจากการออกกำลังกายมาบ้าง จะช่วยให้คุณสนุกไปกับจังหวะของ Flow ได้ยาวๆ แบบไม่ทรมานจนเกินไป
Flow Movement Studio
Open: ทุกวัน จันทร์-ศุกร์ เวลา 7.00-21.00 น., เสาร์-อาทิตย์ เวลา 7.00-17.00 น.
Address: ชั้น 9 Central Tower Building, CentralwOrld
Budget:
- Drop-in 600 บาท ต่อคลาส
- Trial 5 Classes: 1,349 บาท (เข้าได้ทุกคลาส)
- สมาชิกครบ 1 ปี รับส่วนลดพิเศษปีละ 1 ครั้ง เริ่มต้นที่ 20%
Website: https://flowmovement.co.th/
Facebook: https://www.facebook.com/flowstudioth
Instagram: https://www.instagram.com/flow.studio.th/
Tel: 06 5946 3939
