“สบายดีไหม?” เป็นคำถามง่ายๆ ที่เราถามคนอื่นอยู่บ่อยครั้ง แต่ลองเปลี่ยนคนที่เราถามเป็นตัวเองดูบ้าง
วันนี้เหนื่อยไหม? วันนี้ยังโอเคอยู่หรือเปล่า?
แล้วชีวิตที่กำลังใช้ทุกวันนี้ เรายังมีความสุขกับมันอยู่ไหม?
คำถามเหล่านี้กลายเป็นสิ่งที่ติดกลับมากับเรา หลังจากได้ใช้เวลาช่วงหนึ่งในงาน AP Neighbor Club: MENTAL (he/p!) DAY ที่ AP Thailand ชวน คุณเขื่อน ภัทรดนัย เสตสุวรรณ มาร่วมพูดคุยเรื่อง Mental Health ผ่านกิจกรรม A Conversation Within
ที่ชวนกลับมาสำรวจ “พื้นที่ข้างใน” ของตัวเอง เพราะสำหรับ AP วันนี้คำว่า “ชีวิตดีๆ ที่เลือกเองได้” อาจไม่ได้เริ่มต้นเพียงจากการมีพื้นที่อยู่อาศัยที่ดี แต่รวมถึงการมีจิตใจที่พร้อมสำหรับการใช้ชีวิตในแบบที่เราเลือกด้วย
“รู้สึก” ก็คือ “รู้สึก” หนึ่งในประโยคจากคุณเขื่อนที่เราชอบมาก คือแนวคิดง่ายๆ ว่า ความรู้สึกของเราคือเรื่องจริง
เราอาจเคยบอกตัวเองว่า “เรื่องแค่นี้เอง” “อย่าคิดมาก” หรือแม้แต่ “คนอื่นเจอหนักกว่าเราอีก” แต่การที่คนอื่นรู้สึกบางอย่าง ไม่ได้ทำให้สิ่งที่เรากำลังรู้สึกอยู่จริงน้อยลง ความโกรธ ความเศร้า ความเหนื่อย หรือแม้แต่ความอิจฉา ล้วนเป็นความรู้สึกที่เกิดขึ้นได้ สิ่งสำคัญจึงอาจไม่ใช่การพยายามปฏิเสธมัน แต่คือการกลับมาฟังว่า ความรู้สึกนั้นกำลังพยายามบอกอะไรเรา
อีกหนึ่งบทสนทนาที่น่าจะตรงกับชีวิตของใครหลายคน คือเรื่อง “ความสุข” โดยเฉพาะในวันที่เราเห็นชีวิตที่สวยงาม มีความสุขของคนอื่นผ่านหน้าจออยู่ตลอดเวลา จนบางครั้งเราเผลอเอาความสุขของคนอื่น มาใช้เป็นตัวอย่างว่าความสุขของเราก็ควรมีหน้าตาแบบนั้นเหมือนกัน จริงๆ แทนที่จะใช้ชีวิตตามคำตอบของคนอื่น และความสุขก็ไม่จำเป็นต้องยิ่งใหญ่เสมอไป
คุณเขื่อนแชร์วิธีง่ายๆ ที่ทำอยู่ คือ
ก่อนนอนลองจดเรื่องดีๆ เล็กๆ ที่เกิดขึ้นในวันนั้น 5 อย่าง
อาจเป็นกาแฟแก้วแรกที่อร่อย ใครสักคนยิ้มให้ บทสนทนาดีๆ กับเพื่อน
เรื่องเหล่านี้อาจเล็กจนเราเกือบมองข้าม แต่บางทีชีวิตดีๆ ก็ประกอบขึ้นจากเรื่องเล็กๆ แบบนี้เอง
มีอีกหนึ่งประโยคที่เราอยากพกออกมาจากห้องนี้ด้วย
เราไม่ใช่เครื่องจักร เราเป็นมนุษย์ และเราพักได้ เพราะ การพักก็เป็น Productive รูปแบบหนึ่ง
เพื่อเตรียมพร้อมร่างกายและจิตใจให้ซ่อมแซมตัวเอง สำหรับการกลับไปใช้ชีวิตต่อ
บางทีการดูแลชีวิต จึงไม่ได้มีแค่คำถามว่า “วันนี้เราทำอะไรสำเร็จไปแล้วบ้าง” แต่อาจรวมถึง
“วันนี้เราให้ตัวเองได้พักหรือยัง?”
Safe Space อาจไม่ใช่สถานที่ที่เรามีความสุขตลอดเวลา
ในงานนี้ AP วางพื้นที่ของ LIFE สาทร–นราธิวาส 22 ให้เป็นเหมือน Safe Space for the Mind
แต่คำว่า Safe Space ที่ได้กลับมาจากบทสนทนาครั้งนี้ มีความหมายมากกว่าสถานที่ทางกายภาพ
คุณเขื่อนนิยามพื้นที่ปลอดภัยในแบบที่เราชอบมากว่า มันไม่จำเป็นต้องเป็นพื้นที่ที่มีแต่เสียงหัวเราะหรือพลังบวก
แต่คือพื้นที่ที่เรา ไม่จำเป็นต้องซ่อนความรู้สึกของตัวเอง เราร้องไห้ได้ อ่อนแอได้ ยอมรับได้ว่าวันนี้ตัวเองห่วย
หรือแม้แต่อิจฉาใครบางคนได้ โดยไม่ต้องกลัวว่าจะถูกตัดสิน
เพราะพื้นที่ที่ปลอดภัยจริงๆ อาจไม่ใช่พื้นที่ที่บังคับให้เราต้องรู้สึกดี แต่คือพื้นที่ที่อนุญาตให้เรา รู้สึกได้ทุกความรู้สึก โดยไม่ถูกตัดสิน
ก่อนกลับ ยังมี Workshop เล็ก ๆ ที่ชวนสำรวจตัวเองผ่านคำต่างๆ
จากการตั้งคำถามว่า ถ้าวันนี้เลือกได้หนึ่งคำ เราอยากเลือกอะไรให้ชีวิตตัวเอง?
คำตอบของแต่ละคนไม่จำเป็นต้องเหมือนกัน เหมือนกับชีวิตดีๆ ที่ไม่จำเป็นต้องมีหน้าตาเหมือนกัน
และรับหินที่สะท้อนพลังงานและความหมายตามคำที่เราได้เลือกไปเป็นหมุดหมายเล็ก ๆ สำหรับวันต่อไป
จากการมองพื้นที่ภายในจิตใจ ว่าสำคัญไม่แพ้พื้นที่อยู่อาศัย นั่นอาจเป็นเหตุผลว่า ทำไม AP ถึงเลือกพูดเรื่อง Mental Health เพราะเมื่อมองคำว่า “ชีวิต” ให้กว้างกว่าการอยู่อาศัย การสร้างบ้าน คอนโด หรือพื้นที่ทางกายภาพเพียงอย่างเดียวก็คงไม่ใช่คำตอบทั้งหมด
AP จึงต่อยอดแนวคิด #APเราเห็นชีวิตคุณ ผ่านโปรเจกต์ AP MENTAL (HELP!) DAY เพื่อชวนผู้คนกลับมาให้ความสำคัญกับพื้นที่อีกแห่งหนึ่งที่เราอาศัยอยู่ทุกวันเหมือนกัน พื้นที่ข้างในตัวเราเอง
เพราะการมีชีวิตดีๆ ที่เลือกเองได้ อาจไม่ได้หมายความว่าเราต้องมีความสุขในทุกวัน
บางวันเราเหนื่อยได้ บางวันเราเศร้าได้ บางวันเราพักได้ และบางวันเราก็สามารถขอความช่วยเหลือได้
สิ่งสำคัญอาจเป็นเพียงการไม่ลืมกลับมาฟังตัวเองระหว่างทาง ก่อนที่จะถามคนอื่นว่า “วันนี้เป็นยังไงบ้าง?”
วันนี้ลองเก็บคำถามเดียวกันไว้ถามตัวเองดู “วันนี้ ใจเราเป็นยังไงบ้าง?”
