เบิร์นฉ่ำแบบไร้เหงื่อ! คลาสแอโรบิกในสระน้ำอุ่นที่ Aqua Active

อยากออกกำลังกาย แต่ไม่อยากเหงื่อชุ่ม ไม่ชอบยกเวตหนัก แต่อยากมีหุ่นลีน

ความรู้สึกขัดแย้งที่ใครไม่เข้าใจแต่เราเข้าใจ และข่าวดีคือ เราค้นพบคลาสออกกำลังกายนั้นแล้วที่ Aqua Active กับ Advance Exercise คลาสออกกำลังกายในสระน้ำเกลืออุ่นแสนสบายตัว ที่รวบตึงทั้ง Aerobic Dance, Boxing Dance และ Weight Training ครบ จบ ในคลาสเดียว!

What is it?

Aqua Active เป็นศูนย์ออกกำลังกายในน้ำที่เปิดทำการเมื่อเดือนพฤศจิกายนปีที่ผ่านมา โดยมีทั้งคลาสเรียนว่ายน้ำและคลาสออกกำลังกายในน้ำตั้งแต่ระดับ Basic, Advance, Pregnancy รวมไปถึง Hydrotherapy ตอบโจทย์ใครที่ต้องการฟื้นฟูร่างกายจากปัญหาด้านกล้ามเนื้อ กระดูก หรือข้อต่อ อาทิ โรคยอดฮิตมนุษย์เงินเดือนอย่างออฟฟิศซินโดรม

ซึ่งคลาส Advance Exercise ที่ทีม LIFE บุกมาประลองในวันนี้เป็นคลาสที่เหมาะกับคนที่มีพื้นฐานการออกกำลังกายมาระดับหนึ่ง เนื่องจากมีการผสมผสานการออกกำลังกายทั้งรูปแบบคาร์ดิโอและเวตเทรนนิ่ง พร้อมฝึกการบาลานซ์สู้กับแรงต้านในน้ำเป็นเวลา 45 นาที ประกอบกับเพลงสนุกๆ โดยมีครูนำออกกำลังกายอยู่ขอบสระ

Try

ใครที่กลัวหนาวถือว่าตอบโจทย์ เพราะสระน้ำเกลือเป็นสระน้ำอุ่นสบายตัว ลงแล้วไม่หนาวขนลุกซู่ ส่วนความลึกของสระอยู่ที่ 130 เซนติเมตร ยืนได้สบายๆ

เริ่มแรกครูจะให้ทำความคุ้นเคยกับการทรงตัวน้ำด้วยมูฟเมนต์ง่ายๆ ซึ่งเราสัมผัสได้เลยว่าแรงต้านทำให้เราต้องออกแรงใช้แกนกลางลำตัวในการบาลานซ์ร่างกายโดยอัตโนมัติ

ท่าออกกำลังกายในช่วงแรกจะเน้นเป็นแอโรบิกแบบไม่ยาก มีทั้งการออกแรงผลักน้ำพร้อมก้าวขาไปด้านข้างสลับซ้ายขวาตามจังหวะเพลง ยิ่งจังหวะเพลงเร็วเท่าไรยิ่งต้องเกร็งท้องแล้วออกแรงก้าวขาให้ทัน

เมื่อร่างกายเริ่มคุ้นชินกับท่าและจังหวะเพลงแล้ว ครูจะเริ่มเพิ่มท่าต่อยมวยและเวตเทรนนิ่งเข้ามา แต่เป็นการต่อยสลับเวตที่ไร้แรงกระแทก เซฟข้อต่อต่างๆ ในร่างกายได้ดีทีเดียว

ช่วงท้ายครูมีการใช้เพลงแดนซ์ฮิตติดชาร์ตมาสอนอย่าง GANGNAM STYLE เลยทำให้มู้ดคึกคักเป็นพิเศษเหมือนได้มาเต้นในน้ำเพลินๆ

Result

จบคลาส 45 นาทีแบบไร้เหงื่อ ไม่ร้อน และไม่หอบลมจับ หากถามว่าเหนื่อยไหม เรามองว่าเป็นความเหนื่อยคนละแบบกับคลาสออกกำลังกายทั่วไป ออกแนวมาเต้นสนุกพร้อมได้ฝึกใช้ทุกส่วนของร่างกายต้านกับแรงน้ำแบบเต็มๆ

ปิดท้ายคลาสด้วยการได้สปาตัวด้วยแรงดันน้ำบริเวณขอบสระ ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบฟินๆ แล้วยังช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดีอีกด้วย

Good for

การออกกำลังกายในน้ำถือเป็นทางเลือกที่ดีมากสำหรับใครที่มองหาการออกกำลังกายแบบ Low Impact ลดความเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บ และได้บริหารกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย โดยเฉพาะแกนกลางลำตัว