10 ทริก อัปเกรดสมอง ให้ฉลาดล้ำ ทำตามง่าย

LIFE อยากชวนทุกคนมาพูดถึงเรื่องการ ‘ฟิตสมอง’ กันแบบจัดเต็ม! ใครว่าการเป็นคนฉลาดต้องเกิดมาพร้อมกับ IQ สูงๆ เท่านั้น ไม่จริงเลย! เพราะสมองของเราก็เหมือนกล้ามเนื้อที่ยิ่งใช้ยิ่งแข็งแรง มาดู 10 วิธีสุดปังที่จะช่วยอัปเกรดสมองของคุณให้แจ่มและฉลาดกว่าเดิม

1. เปลี่ยนมือ เปลี่ยนชีวิต!

ลองทำกิจวัตรประจำวันด้วยมือข้างที่ไม่ถนัดดูสิ ไม่ว่าจะแปรงฟัน กินข้าว หรือแม้แต่เขียนโน้ต รับรองว่าสมองจะได้ออกกำลังแบบสุดๆ

2. จับเครื่องดนตรี ปลุกพลังสมอง

อยากเท่ขั้นสุด ลองหัดเล่นดนตรีดู! ไม่ว่าจะกีตาร์ เปียโน หรือกลอง รับรองว่าสมองจะเฉียบขึ้นแบบไม่รู้ตัว

3. ฝึกใช้ AI วันละนิด ชีวิตเปลี่ยน

ยุคนี้ใครไม่รู้จัก AI ถือว่าเชย! ลองศึกษาการทำงานของ AI ในด้านต่างๆ ดู แล้วคุณจะรู้ว่าการได้ใช้สมองเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ช่วยเพิ่มรอยหยักในสมองของเราได้ แถมยังช่วยให้เราทำงานเก่งขึ้นและไวขึ้นด้วยนะ

4. สวมบทเป็นมาสเตอร์เชฟ

เบื่ออาหารเดลิเวอรีแล้วใช่ไหม? ลองทำอาหารเองดูบ้าง! นอกจากจะได้กินของอร่อยแล้ว ยังได้ฝึกสมาธิและความคิดสร้างสรรค์อีกต่างหาก การครีเอตเมนูใหม่ๆ เป็นการฝึกสมองส่วนความคิดสร้างสรรค์ได้ดีเลย

5. ลองเป็นอาร์ทิสต์ในแบบของตนเอง

ไม่ต้องวาดให้สวยเหมือนภาพในพิพิธภัณฑ์หรอก แค่ขีดๆ เขียนๆ ตามใจชอบก็ช่วยให้สมองผ่อนคลายและคิดอย่างสร้างสรรค์ได้แล้ว ฝึกวาดหรือเขียนทุกวันอย่างต่อเนื่องจะกลายเป็นนิสัยดีๆ ติดตัวไปได้เลย

6. DIY สุดชิค ดีต่อใจ ดีต่อสมอง

งานฝีมือไม่ใช่แค่ของคุณยายอีกต่อไป! ลองถักนิตติ้ง ปักผ้า หรือทำงานไม้ดู รับรองว่าได้ทั้งของใช้สวยๆ และสมองที่แข็งแรงขึ้น

7. สปอร์ตเกิร์ล / สปอร์ตบอย

งัดตัวเองไปทำอะไรที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและสมองด้วยการไปออกกำลังกาย วิธีนี้ไม่ใช่แค่ดีต่อรูปร่างเท่านั้น แต่ดีต่อสมองด้วย! เลือกกีฬาที่ชอบแล้วลุยกันเลย

8. เกมกระดาน ไม่กระดานก็ได้

หมากรุก เกมเศรษฐี หรือแม้แต่ปริศนาอักษรไขว้ ช่วยให้สมองคิดวิเคราะห์แบบเทพๆ ลองชวนคนใกล้ตัวมาเล่นกันเยอะๆ ได้กระชับความสัมพันธ์กันและยังคลายเครียดได้ด้วย

9. สร้างสวนเล็กๆ ก็ช่วยได้

พาตัวเองไปใกล้ชิดกับธรรมชาติดูบ้าง เช่น การปลูกต้นไม้หรือจัดสวน ไม่ต้องมีสวนใหญ่โต แค่ปลูกต้นไม้ในกระถางหรือสร้างสวนจิ๋ว ก็ช่วยให้สมองผ่อนคลายและเรียนรู้เรื่องธรรมชาติได้แล้ว