LIFE | BODY & MIND

หลังจากมีลูก หลายคนเริ่มเข้าใจคำว่า ‘ไม่มีเวลา’ ในระดับที่ไม่เคยรู้จักมาก่อน ? เวลาไม่ใช่แค่ถูกแบ่ง แต่เหมือนถูกกลืนไปกับความรับผิดชอบที่เกิดขึ้นพร้อมกันหลายบทบาท จนคุณพ่อคุณแม่บางคนอาจลืมไปว่า ก่อนจะเป็นพ่อแม่ เราเคยเป็นคนที่มีจังหวะชีวิตของตัวเอง และมีช่วงเวลาที่โคตรสนุกและมีความสุขกับชีวิตมากเลย   สำหรับคำว่า Me Time ตรงกับงานวิจัยด้...

“นอนนาน ไม่ได้แปลว่าคุณจะนอนดี” การนอนหลับที่ดี ก็ไม่ได้เริ่มต้นตอนเราปิดตาลงเท่านั้น แต่มันเริ่มตั้งแต่วินาทีที่เราเดินเข้าห้องของตัวเองเลยล่ะ คำแนะนำจาก Headspace บอกว่าห้องนอนคือพื้นที่แรกที่สมองรับรู้ก่อนจะพัก ถ้าสายตาเราเจอกองของรก ความยุ่งเหยิง หรือสิ่งที่ค้างคาใจ สมองก็จะยังอยู่ในโหมดคิด ไม่ใช่โหมดพัก การจัดห้องให้โล่ง ไม่ได้ทำเพื่อความสวยอ...

ต้อนรับวันแรกของเดือนกุมภาพันธ์ เดือนที่อบอวลไปด้วยบรรยากาศแห่งความรัก หลายคนอาจกำลังตั้งคำถามหรือมองหาความหมายใหม่ๆ ให้กับหัวใจของตัวเอง เพราะชีวิตคือการเดินทาง และในทุกย่างก้าวเรามักจะพบเจอ ‘บทใหม่ของความรัก’ ที่แวะเวียนมาสร้างความทรงจำเสมอ   เพื่อให้เข้ากับบรรยากาศการเฉลิมฉลองให้กับทุกบทของความรัก เราจึงชวน พีพี-กฤษฏ์ อำนวยเดชกร มาแบ่...

Habit Tracking ในเดือนแรกของปีไม่ได้วัดว่าเราขยันแค่ไหน แต่มันสะท้อนว่าอะไรเข้ากับชีวิตเรา บาง Habit ถูกทำได้สม่ำเสมอ บาง Habit มีช่องว่าง และบางอย่างอาจหายไปโดยไม่รู้ตัว คำถามสำคัญจึงไม่ใช่ ‘ทำได้ครบหรือเปล่า’ แต่คือ ‘อะไรควรอยู่ต่อ และอะไรควรปล่อย?’   Habit ที่ควรเก็บ คือ Habit ที่ทำแล้วชีวิตเบาขึ้น ไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์หรือทำได้ทุกวัน ...

วันนี้อยากชวนมารู้จักคำๆ หนึ่งในภาษาญี่ปุ่น คำนั้นคือ Tsundoku (ซุนโดคุ) ที่ใช้เรียกพฤติกรรมของคนที่ซื้อหนังสือมาเก็บไว้เรื่อยๆ แต่ยังไม่ได้อ่าน โดยไม่ได้มีความหมายในเชิงลบเลยนะ แต่ในทางตรงกันข้ามมันสะท้อนทัศนคติที่งดงามต่อความรู้และเวลา เพราะลึกๆ แล้วเรารู้ว่า วันหนึ่งเราจะกลับมาอ่านมัน ในวันที่ใจพร้อม ในวันที่ชีวิตช้าพอ และในวันที่เนื้อหาของมันจะ...

หลายคนเวลาไปเดต ถ้าไม่มีไวน์สักแก้วหรือค็อกเทลสวยๆ บนโต๊ะ ก็คงไปไม่เป็น เพราะแอลกอฮอล์มักถูกใช้เป็นสิ่งที่ช่วยละลายพฤติกรรม กลบความประหม่า และทำให้เดตแรกที่แสนจะกระอักกระอ่วนดูไหลลื่นขึ้นมาทันตาเห็น แต่บอกเลยว่าเดี๋ยวนี้มันเปลี่ยนไปแล้วนะ เอาเป็นว่าคนยุคนี้เริ่มฉุกคิดได้แล้วว่า ถ้าเราต้องพึ่งเครื่องดื่มเพื่อให้กล้าคุยกับใครสักคน นั่นคือเรากำลังตกหล...

เคยไหม? เอาผลตรวจเลือดไปถาม ChatGPT ว่าค่าที่เกินมานิดหน่อยนี่อันตรายไหม หรือให้มันช่วยจัดตารางออกกำลังกาย แพลนตารางอาหารเพื่อพิชิตหุ่นในฝัน   ถ้าคุณเคยทำแบบนั้น คุณคือหนึ่งในผู้คนนับร้อยล้านคนทั่วโลกที่หันไปปรึกษาเรื่องสุขภาพกับ AI จนกลายเป็นจุดเริ่มต้นของ ‘ChatGPT Health’ ฟีเจอร์ใหม่ล่าสุดที่ออกแบบมาเพื่อเป็นเลขาสุขภาพส่วนตัวให้คุณเข้า...

ยุคนี้การดูแลผิวไม่จำเป็นต้องรอเข้าคลินิกเสมอไป เพราะ Solo Self-Care Gadget กำลังกลายเป็นไอเท็มสามัญประจำบ้านของคนรักผิว LIFE ขอรวมดาวเครื่องนวดหน้าและอุปกรณ์ดูแลความกระชับผิวที่กำลังเป็นกระแส ทั้งสายเทคโนโลยีเกาหลี ญี่ปุ่น อเมริกา และแบรนด์ไทย ตั้งแต่รุ่นที่ช่วยเสริมประสิทธิภาพการใช้สกินแคร์ ไปจนถึงเครื่องที่โฟกัสเรื่องความกระชับและความยืดหยุ่นของ...

เคยสงสัยไหมว่า ท่ามกลางข้อมูลสุขภาพที่ล้นฟีด สิ่งที่เราเชื่อและทำตามอยู่ทุกวัน คือความรู้ที่ถูกต้องหรือเป็นเพียงกลลวงทางการตลาด?   ไม่ว่าจะเป็นการไล่ตามทางลัดลดน้ำหนักที่อาจแลกมาด้วยการสูญเสียกล้ามเนื้อ การเผลอเชื่อตัวเลขความบริสุทธิ์บนฉลากอาหารเสริม ความกังวลกับ ผลเลือดที่เราอาจแปลความหมายผิด หรือบ้างไปก็ลงทุนมากมายไปกับการตรวจสุขภาพที่...

บางคนดูเหมือนใช้ชีวิตได้เบากว่า ไม่ใช่เพราะชีวิตของเขาง่ายกว่าใคร แต่เพราะเขาฝึกใจให้มองเห็นคนละสิ่งกับคนส่วนใหญ่ ขณะที่หลายคนเผลอโฟกัสกับสิ่งที่ขาด สิ่งที่พลาด หรือสิ่งที่ยังไม่ถึง เขากลับเลือกให้ความสนใจกับสิ่งที่ยังพอมีอยู่ สิ่งที่ยังดีอยู่ และสิ่งเล็กๆ ที่ยังประคองใจได้ในแต่ละวัน   งานวิจัยด้านจิตวิทยาเรียกปรากฏการณ์นี้ว่า attention ...