วริศรา ลิ้มอนันตระกูล

เมื่อเอ่ยถึง หมอโอ๊ค-นพ.สมิทธิ์ อารยะสกุล (ว.28935) ภาพจำของใครหลายคนอาจยังคงเป็นแพทย์ด้านผิวหนังความงาม แต่วันนี้หมอโอ๊คไม่ได้หยุดอยู่แค่ในวงการความงามอีกต่อไป เขากลายเป็นอีกหนึ่งเสียงสำคัญที่ขับเคลื่อนแนวคิด Lifestyle Medicine หรือศาสตร์แห่งการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมที่เน้นการป้องกันมากกว่ารักษา และเชื่อว่าการจะมี ‘สุขภาพดี’ นั้นไม่จำเป็นต้องฟุ่มเฟื...

อ่อนเพลียทั้งที่ไม่ได้นอนดึก, ป่วยง่าย, แถมยังปวดเมื่อยอยู่บ่อยๆ หลายคนอาจจะคิดว่านี่เป็นสัญญาณของอายุที่เพิ่มมากขึ้น หรือแค่ความเครียดจากการทำงาน แต่ความจริงแล้ว นี่อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายของคุณกำลังขาด ‘วิตามินดี’ โดยไม่รู้ตัว     ไลฟ์สไตล์คนเมืองยุคนี้ที่วนเวียนอยู่กับการทำงานในอาคารเป็นหลัก ก็ยิ่งทำให้ร่างกายของเราแทบไ...

เคยสงสัยไหม ทั้งที่ดูแลตัวเองอย่างดี ดื่มน้ำก็เยอะ ผักก็กินไม่ขาด แต่ปัญหาท้องผูกก็ยังกวนใจไม่หาย แถมยังทำให้ตัวบวมและสิวบุกอีก นั่นเพราะคำตอบที่แท้จริงไม่ได้มีแค่เรื่องน้ำและไฟเบอร์ แต่ซ่อนอยู่ใน ‘Gut Microbiome’ หรือสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้กับไลฟ์สไตล์โดยรวมของเรา ซึ่งเป็นกลไกสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพองค์รวมของเราอย่างคาดไม่ถึง   การจะฟื้นฟ...

เผลอแป๊บเดียวเราก็ผ่านปี 2025 มาครึ่งทางแล้ว คำกล่าวที่ว่า เวลาไม่เคยคอยใครนั้นเป็นเรื่องจริงเสมอ เมื่อลองทบทวนดูจะพบว่าคนเมือง โดยเฉพาะมนุษย์เงินเดือนอย่างเราๆ ต่างทุ่มเทเวลาและพลังงานไปกับการทำงานแทบจะ 24/7 แม้ตัวจะพักอยู่บ้าน แต่สมองก็ยังคงทำงานราวกับเครื่องจักรอยู่ดี    ชีวิตที่เร่งรีบในปัจจุบันเลยทำให้เรายากที่จะเข้าถึง ‘Peace’...

เมื่อนึกถึงพิลาทิส หลายคนอาจจะมีภาพจำของมูฟเมนต์ที่อ่อนช้อย เคลื่อนไหวช้าๆ เล่นแล้วดูไม่ได้เหงื่อ แต่นั่นไม่ใช่สำหรับ ‘KX Pilates’ สตูดิโอพิลาทิสสัญชาติออสเตรเลีย ที่มาปักหลักในไทย พร้อมเสิร์ฟความร้าว ความเบิร์นชนิดที่เหงื่อฉ่ำไปทั้งตัวให้เหล่าสายฟิตได้มาระเบิดความมันพร้อมปั้นหุ่นไปด้วยกัน    What is it?   KX หรือ Kaizen Xper...

ไม่ได้ปิดกั้นตัวเอง แต่ก็ไม่เจอใครในชีวิตจริงจนต้องลองปัดแอป นี่อาจเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นสำหรับใครหลายคนที่มองหาความสัมพันธ์ในยุคปัจจุบัน จะว่าไปการเดตในโลกออนไลน์ก็เหมือนการงมเข็มในมหาสมุทรอย่างหนึ่ง กว่าจะเจอคนที่เข้าตา กว่าจะเจอคนที่คุยกันถูกคอ เคมีได้ ไม่รู้ต้องใช้เวลานานแค่ไหน   ทว่าสิ่งที่แย่กว่าการไม่เจอใครเลยคือ การเจอคนที่คลิก…แต่ก...

‘คุณภาพชีวิต’ ไม่ได้ถูกจำกัดอยู่เพียงความสุขภาพดีไร้โรค แต่คือการใช้ชีวิตในทุกช่วงวัยอย่างเต็มศักยภาพและเปี่ยมด้วยความหมาย อย่างไรก็ตามเราต่างเลี่ยงไม่ได้กับเงื่อนไขของร่างกายที่ต้องเปลี่ยนไปตามกาลเวลา และบางครั้งเหตุการณ์ไม่คาดฝันก็นำมาซึ่งความเจ็บป่วยที่ได้แต่รอการฟื้นตัว    จากจุดเริ่มต้นที่สั่งสมความเชี่ยวชาญในการดูแลอาการปวดและ...

เรามักจะเคยได้ยินว่า ยิ่งเครียดผิวยิ่งแก่ นอนดึกผิวยิ่งโทรม กินอาหารไม่ดีสิวบุก แต่ไลฟ์สไตล์บางอย่างในปัจจุบันก็เป็นเรื่องที่เลี่ยงได้ยาก จะมีวิธีไหนที่จะช่วยดูแลผิวให้อ่อนเยาว์ด้วยวิธีธรรมชาติได้บ้าง แล้วถ้าต้องพึ่งเทคโนโลยีทางการแพทย์จริงๆ ควรจะต้องเลือกแบบไหน เราจึงชวน หมออิ๊ก-พญ.แพรวพรรณ บุณยรัตพันธุ์ (ว.37948) แพทย์เฉพาะทางด้านตจวิทยา (ผิวหนัง...

ดูเหมือนว่า Sound Bath หรือการอาบคลื่นเสียงจะยังคงเป็นเทรนด์สุขภาพที่มาแรงไม่มีตก ซึ่งสอดรับกับทิศทางของ Wellness Trend ในภาพรวมที่ผู้คนหันมาให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพใจมากขึ้น    การได้นอนอาบเสียงบำบัดจาก Crystal Singing Bowls ประสมกับเสียงฆ้องหรืออุปกรณ์ต่างๆ ที่เราเห็นในสตูดิโอ ล้วนช่วยนำพาร่างกายและจิตใจเข้าสู่โหมดการพักผ่อนอย...

‘รถติด’ สิ่งที่มนุษย์เมืองกรุงต้องเผชิญทุกวัน ยิ่งชั่วโมง Prime Time แล้วยิ่งแล้วใหญ่ จะว่าไปรถติดก็ไม่ใช่เรื่องใหม่ แต่ไม่ว่าจะเจอบ่อยแค่ไหน เราเชื่อว่ามันก็ยังสร้างความหัวเสียจนหลายๆ ครั้งก็ต้องบ่น (หรือด่ากราด) เพื่อให้รู้สึกดีขึ้น ที่จริงแล้วการบ่นก็เหมือนเป็นการระบายรูปแบบหนึ่ง แต่การบ่นซ้ำๆ มีแต่จะทำให้เรายิ่งจมอยู่กับอารมณ์ลบ และสุดท้ายการหั...