ภูริตา บุญล้อม

สิ่งที่ทำให้ช่วงเวลาหนึ่งของคนเรามีความหมาย อาจไม่ใช่เพราะสิ่งนั้นอยู่กับเราได้นานแค่ไหน แต่เพราะเรารู้ว่าวันหนึ่งมันจะผ่านไป Mujo เป็นคำภาษาญี่ปุ่นที่หมายถึง ความไม่เที่ยง มีรากฐานมาจากพุทธปรัชญา ซึ่งมองว่าทุกสิ่งล้วนเปลี่ยนแปลง ทั้งฤดูกาล ร่างกาย ความสัมพันธ์ ความสุข ความเศร้า และชีวิตของเราเอง   เขียนแบบนี้แล้วอาจฟังดูเหมือนแนวคิดที่ช...

หัวใจสำคัญของ Standing Cardio ไม่ได้อยู่ที่การยืนบริหารหน้าท้องอย่างเดียว แต่คือการเคลื่อนไหวแขน ขา และลำตัวไปพร้อมกัน ขณะที่เราพยายามรักษาลำตัวให้มั่นคง เช่น ยกเข่าสลับ บิดลำตัว ชกสลับข้าง หรือก้าวไปด้านข้าง   ประเด็นสำคัญ   15 นาที ลองทำอะไรบ้าง? ทำไมการ “ยืน” ถึงน่าสนใจ?   การเคลื่อนไหวลักษณะนี้ทำให้กล้า...

รวมสกินแคร์รุ่นใหม่ที่น่าจับตามอง ตั้งแต่จัดการปัญหาสิว ฝ้าแดด ไปจนถึงการฟื้นฟูเกราะผิวและบำรุงผิวกาย เริ่มจาก SMOOTHE Acne Babyface Foam โฟมล้างหน้าสูตรใหม่ที่ช่วยจบปัญหาสิววนลูปด้วย Triple Action, Clé de Peau Beauté Synactif Body Cream ครีมบำรุงผิวกายเพื่อความเฟิร์มกระชับ, Vaseline Pro Derma Melasma Repair นวัตกรรมสลายฝ้าแดดครั้งแรกของโลกจากวาสลี...

ใครพยายามลดหน้าท้องด้วยการซิตอัพวันละหลายสิบครั้งแต่ก็ยังไม่เห็นผล หรือการวิ่งบนลู่วิ่งนานๆ จนน่าเบื่อ วันนี้ LIFE มีทางเลือกใหม่ที่น่าสนใจมาฝาก นั่นคือการฝึกด้วย Kettlebell (เคตเทิลเบล) ที่จะช่วยให้คุณประหยัดเวลา แต่ได้ผลลัพธ์ในการสลายไขมันรอบเอวและสร้างแกนกลางลำตัวที่แข็งแกร่งไปพร้อมๆ กัน    5 ท่า Kettlebell   1. Ke...

ถ้าวันหนึ่งการใช้ชีวิตให้ “ดีขึ้น” ไม่ได้หมายถึงตื่นตีห้า ทำงานให้ Productive หรือพยายาม Optimize ตัวเองทุกด้าน แต่อาจเป็นแค่การทำอาหารกินเอง เดินไปตลาด ปลูกต้นไม้ นั่งคุยกับคนในครอบครัว และยอมให้บางช่วงของวันผ่านไปอย่างไม่ต้องมีเป้าหมาย นี่คือเสน่ห์ของ Nonna-Maxxing เทรนด์ฮีลใจที่กำลังถูกพูดถึงในหมู่ Gen Z   คำว่า Nonna ในภาษาอิตาเลียนห...

ความสวยงามไม่จำเป็นต้องรอให้ถึงวันสำคัญเสมอไป บางครั้งมันก็เริ่มต้นจากโมเมนต์เล็กๆ ในชีวิตประจำวันที่เราอยากดูแลตัวเองให้ดีขึ้นอีกนิด นี่คือแนวคิดตั้งต้นของ Penrose Haus พื้นที่ใหม่ล่าสุดย่านนาคนิวาสที่รวม Nails Bar และ Blow Dry Bar ไว้ในที่เดียว ภายใต้คอนเซ็ปต์ Beauty, reserved for special moments จุดเริ่มต้นของร้านนี้เรียบง่ายกว่าที่คิด โฟร์-ญาว...

บางวันไม่ได้มีงานหนัก ไม่ได้เจอเรื่องร้ายแรงอะไร แต่พอกลับถึงบ้านกลับรู้สึกว่า “วันนี้เหนื่อยกับคนจังเลย” “ทำไมการอยู่กับคนเยอะๆ มันเปลืองพลังงานขนาดนี้” นั่นเพราะตลอดทั้งวันเราต้องพูดคุย รับฟัง ตอบข้อความ อ่านบรรยากาศ สังเกตสีหน้าคนอื่น หรือพยายามปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ต่างๆ จนพลังงานทางใจค่อยๆ ลดลงโดยไม่รู้ตัว   โดยเฉพาะในวันที่ ...

ในยุคปัจจุบัน นิยามของความงามได้เปลี่ยนผ่านจากกรอบมาตรฐานเดิมๆ สู่มิติใหม่ที่ไร้ขีดจำกัด ผู้คนรุ่นใหม่ไม่ได้มองว่าการดูแลตัวเองเป็นเพียงแค่เรื่องรูปลักษณ์ภายนอกอีกต่อไป แต่คือนวัตกรรมแห่งการใช้ชีวิตและการเลือกที่จะลงทุนกับตนเองเพื่อสร้างความสุขจากภายใน สะท้อนผ่านปรัชญาอันเรียบง่ายแต่น่าสนใจอย่างการกล้าออกแบบตัวตนในแบบที่ฝันไว้ เช่นเดียวกับแนวคิด De...

เคยเป็นไหม? ตั้งใจว่าจะหยิบมือถือขึ้นมาเช็กข้อความแค่ 5 นาที แต่รู้ตัวอีกทีก็ผ่านไปแล้ว 2 ชั่วโมง พร้อมกับความรู้สึกเหนื่อยล้า หนักอึ้งในอก และแอบรู้สึกลึกๆ ว่า “ชีวิตเราทำไมไม่ดีเหมือนคนอื่นเลย”   นี่อาจเรียกว่ามันเป็นโลกของ Technostress หรือภาวะเครียดสะสมจากการเชื่อมต่อกับโซเชียลและหน้าจอตลอดเวลา จนสมองแทบไม่ได้พัก แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้อ...

เวลาที่เราอยากมีร่างกายที่แข็งแรง เรามักจะเลือกทานอาหารดีๆ หรือสมัครสมาชิกยิมเพื่อไปออกกำลังกายตั้งแต่ตอนที่ร่างกายยังปกติ แต่เมื่อพูดถึงสุขภาพจิตใจ   พวกเราหลายคนกลับใช้ชีวิตแบบตั้งรับ คือรอให้จิตใจเหนื่อยล้า พังทลาย หรือเกิดภาวะหมดไฟ (Burnout) อย่างรุนแรงก่อน แล้วค่อยวิ่งวุ่นหาทางซ่อมแซมรักษา   ประเด็นสำคัญ   ความฟิ...