หลังผ่านการประชุมงานมาตลอดทั้งวัน คุณจะเลือกเติมพลังให้ตัวเองด้วยบุฟเฟต์เนื้อติดมันย่างไฟอ่อนๆ หรือสลัดผักออร์แกนิกที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
ในวันหยุดสุดสัปดาห์ คุณจะเลือกพักผ่อนด้วยการนอนสไลด์หน้าจอมือถือไปเรื่อยๆ โดยขยับตัวให้น้อยที่สุด หรือเข้าคลาสโยคะเพื่อคลายกล้ามเนื้อจากความอ่อนล้า
ตอบแบบไม่คิดมาก ตัวเลือกแรกนั้นดึงดูดใจกว่าเป็นไหนๆ เนื้อแสนอร่อยหลังวันทำงานที่เคร่งเครียด และการนอนกลิ้งไปมาในวันอาทิตย์ที่ไม่มีภาระหนักอก ชีวิตเราจะต้องการอะไรมากไปกว่านี้
แต่เรามองข้ามสิ่งสำคัญอย่าง ‘ร่างกาย’ ไปหรือเปล่า?
มองผ่านๆ มนุษย์ออฟฟิศอาจดูเหมือนไม่ได้ใช้ร่างกายออกแรงทำงานสักเท่าไหร่ สมองต่างหากที่ถูกใช้คิดสร้างสรรค์แทบไม่ได้หยุดพัก แต่จริงๆ แล้วผลการวิจัยหลายชิ้นต่างบอกไปในทิศทางเดียวกันว่า การนั่งติดโต๊ะทำงานยาวนาน 6-8 ชั่วโมงต่อวันนั้นส่งผลให้สุขภาพร่างกายค่อยๆ เสื่อมลงได้แบบไม่รู้ตัว ทั้งยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเรื้อรังอย่างมะเร็ง เบาหวาน หรือโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดต่างๆ
ร่างกายมักถูกเราใช้สอยทิ้งขว้าง โดยลืมไปว่า ‘สุขภาพร่างกายที่ดี’ คือจุดเริ่มต้นที่สำคัญต่อการมุ่งสู่เป้าหมายอื่นๆ ในชีวิต
การดูแลสุขภาพไม่ได้เรียกร้องให้เราต้องเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันจากหน้ามือเป็นหลังมือเสมอไป ไม่จำเป็นต้องเลิกกินเนื้อย่าง หรือห้ามนอนเล่นมือถือซะทีเดียว แค่ลองตั้งเป้าหมายสุขภาพดีเล็กๆ ง่ายๆ ที่น่าจะเป็นไปได้ให้กับตัวเอง อย่างเช่น กินสลัดผักให้ได้สัปดาห์ละ 3 มื้อ ตื่นเช้าขึ้น 15 นาที เพื่อแอโรบิกก่อนไปทำงานวันเว้นวัน หรือลุกจากโต๊ะไปกดน้ำดื่มทุกชั่วโมง เพื่อเปลี่ยนอิริยาบถและเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกาย
เมื่อร่างกายเคยชินกับกิจกรรมสุขภาพดีเหล่านี้แล้ว จึงค่อยๆ หาสิ่งที่ท้าทายตัวเองมากขึ้น เพื่อสร้างความสนุกควบคู่กับการใช้ชีวิตเฮลตี้ ไม่ว่าจะเป็นการเรียนรู้ที่มาของอาหารเพื่อเลือกทานได้อย่างเหมาะสม ฝึกออกกำลังกายรูปแบบใหม่ที่กำลังนิยม ไปจนถึงการเข้าร่วมกิจกรรมเวิร์กช็อปพบปะผู้รู้จริงในแวดวงสุขภาพ หนทางสู่การมีสุขภาพดีแบบไม่มีเงื่อนไขก็อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อม
ล่าสุด ‘อลิอันซ์ อยุธยา’ บริษัทประกันสุขภาพชั้นนำที่กล้าเปิดเผยทุกเงื่อนไขอย่างจริงใจ ได้จัดกิจกรรมสนุกๆ สำหรับสายเฮลตี้อย่าง ‘Healthy Living Day’ เมื่อวันเสาร์ที่ผ่านมา (23 กันยายน) เพื่อสนับสนุนให้คนไทยมีสุขภาพดีอย่างไม่มีเงื่อนไข โดยไฮไลต์อยู่ที่ Healthy Talk ทอล์กโชว์จาก 4 สปีกเกอร์ที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้ดูแล ผู้ป่วย และคนรักสุขภาพทุกคน, Healthy Mart ตลาดสินค้าออร์แกนิกน่าช้อป, Healthy Play เวิร์กช็อปที่เปิดโอกาสให้ทุกคนเรียนรู้วิธีการทำอาหารเพื่อสุขภาพง่ายๆ ด้วยตัวเอง และ Healthy Share ร่วมทำบุญส่งต่อการมีชีวิตที่ดีแก่ผู้อื่น
หากไม่อยากพลาดกิจกรรมดีๆ แบบนี้ครั้งต่อไป ติดตามความเคลื่อนไหวเพื่อสุขภาพโดยตรงได้ที่ www.healthyliving.in.th
