ผลวิจัยเผย ความเครียด ทำลายได้ทั้งสุขภาพลำไส้และสมอง

การศึกษาล่าสุดจาก Harvard Medical School เผยความสัมพันธ์อันน่าตกใจระหว่าง ความเครียด กับปัญหาระบบทางเดินอาหาร พบว่าสมองของผู้ที่มีความเครียดจะตอบสนองต่อสัญญาณความเจ็บปวดจากระบบทางเดินอาหารได้ไวกว่าปกติ และยิ่งเครียดมากเท่าไรก็ยิ่งทำให้อาการปวดที่มีอยู่แล้วรุนแรงขึ้น ซึ่งเป็นวงจรที่ส่งผลร้ายต่อทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต

ความเชื่อมโยงระหว่างสมองและลำไส้ หรือที่เรียกว่า Gut-Brain Connection นั้นมีความซับซ้อนและละเอียดอ่อน เมื่อเกิดความเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่ส่งผลกระทบโดยตรงต่อการทำงานของระบบย่อยอาหาร ทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ท้องอืด ท้องเสีย หรือกรดไหลย้อน นอกจากนี้ ยังอาจส่งผลให้การย่อยอาหารทำงานผิดปกติ การดูดซึมสารอาหารลดลง และระบบภูมิคุ้มกันในลำไส้อ่อนแอลง

จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่า การรักษาด้วยวิธีทางจิตวิทยาเพื่อลดความเครียด วิตกกังวล หรือภาวะซึมเศร้า ช่วยบรรเทาอาการทางระบบย่อยอาหารได้ดีกว่าการใช้การรักษาทางการแพทย์แบบดั้งเดิมเพียงอย่างเดียว ผู้ป่วยที่ได้รับการบำบัดทางจิตใจควบคู่กับการรักษาทางกายมีแนวโน้มที่จะมีอาการดีขึ้นและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

สัญญาณเตือนที่ควรสังเกต หากคุณมีอาการเหล่านี้บ่อยครั้งในช่วงที่มีความเครียด ควรปรึกษาแพทย์ ได้แก่