×

ท็อปซีอีโอเผย ‘3 เคล็ดลับ’ บริหารสมองประจำวัน ช่วยเสริมศักยภาพการทำงาน รักษาคุณภาพการเป็นสุดยอดผู้บริหาร

โดย THE STANDARD TEAM
09.01.2021
  • LOADING...
ผู้บริหาร ใส่ชุดสูท พื้นหลังสีขาวดำ

ในฐานะผู้ดำรงตำแหน่งบริหารจัดการที่กุมบังเหียนทิศทาง นโยบาย และวิสัยทัศน์ทั้งหมด ซึ่งชี้วัดความสำเร็จและล้มเหลวของบริษัทองค์การ งานหลักๆ ของเหล่าผู้บริหารส่วนใหญ่จึงเป็นการคิดและใช้สมองอย่างหนัก ทำให้หากไม่บริหารสมองและรู้จักผ่อนคลาย จนปล่อยให้เกิดความเหนื่อยล้า คุณภาพของงานในฐานะซีอีโอย่อมลดลงได้

 

งานนี้ Sanjiv Das ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร Caliber Home Loans หนึ่งในบริษัทผู้เชี่ยวชาญด้านการบริการจัดการการเคหะที่ใหญ่ที่สุดในโลก และอดีตซีอีโอของ CitiMortgage ได้ออกมาแบ่งปันเคล็ดลับในการดูแลบริหารสมองให้สดชื่นสดใสพร้อมทำงานอยู่ตลอดเวลา

 

Sanjiv กล่าวว่า ตำแหน่งงานที่ตนได้รับทำให้ในแต่ละวันจำเป็นต้องอ่านรายงานข้อมูลทางการเงินและเศรษฐกิจจำนวนมาก ควบคู่ไปกับการเข้าประชุมพูดคุยกับผู้ใต้บังคับบัญชาอยู่เสมอ ดังนั้นการทำให้สมองสดใสอยู่ตลอดเวลาจึงเป็นสิ่งจำเป็น

 

“ถ้าหากคุณต้องการเพิ่มศักยภาพของสมอง คุณก็ต้องบริหารมัน ซึ่งโชคดีว่าทีมผู้เชี่ยวชาญจากศูนย์สุขภาพสมองแห่งมหาวิทยาลัยเท็กซัส (Center for Brain Health at the University of Texas) ได้คิดค้นสูตรบริหารสมองที่ได้ผลดีที่สุดออกมาแล้ว โดยเรียกว่า ‘2+5+7 = พัฒนาสุขภาพสมอง’ (2+5+7 = Improved Brain Health) ขึ้น และเป็นสูตรที่ผมใช้ในการบริหารสมองมาอย่างสม่ำเสมอและได้ผลดี” Sanjiv กล่าว ก่อนอธิบายเพิ่มเติมว่า สูตรดังกล่าวไม่ใช่สมการทางวิทยาศาสตร์ แต่เป็นเสมือนแนวทางในการพัฒนาความสามารถในการจำ ที่ฝึกฝนเพิ่มพูนได้ด้วยการฝึกหัดเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน

 

สำหรับ 2 หมายถึง 2 ครั้งต่อวันในการ ‘ขยายความคิด’ (Expansive Thinking) หรือก็คือการลองคิดเกี่ยวปัญหาหรือสถานการณ์ที่ยิ่งใหญ่ โดยไม่ต้องคำนึงถึงความเป็นไปได้ว่าจะสามารถทำได้จริงหรือไม่ เป็นการคิดไปเรื่อยภายในระยะเวลาที่กำหนดไว้ ส่วนใหญ่ไม่เกิน 45 นาทีถึง 1 ชั่วโมงต่อครั้ง และเขียนความคิดที่เกิดขึ้นออกมา ซึ่งบางครั้งจะช่วยให้เห็นมุมมองอีกแง่หนึ่งในการแก้ไขหรือปรับปรุง

 

ขณะที่ 5 หมายถึง 5 ครั้งต่อวันในการพักเบรกสมอง ครั้งละ 3-5 นาที ด้วยการออกไปเดิน นั่งทำสมาธิ หรือแม้แต่คุยเรื่อยเปื่อยกับเพื่อนร่วมงาน ขณะที่วิธีที่ดีที่สุดที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำในการพักเบรกสมองคือการตัดขาดจากมือถือและการสื่อสารจากเครื่องมือต่างๆ เป็นระยะเวลาชั่วครู่ แต่หากว่ายุ่งมากจนไม่มีเวลาอย่าง Sanjiv เจ้าตัวก็เลือกที่จะทำสมาธิในช่วงเช้าและผ่อนคลายสมองในช่วงเย็นระหว่างนั่งรถกลับบ้านแทน

 

สุดท้ายที่ 7 หมายถึง 7 ครั้งต่อวันในการฝึกคิดแก้ปัญหาอย่างสร้างสรรค์ เป็นการคิดแก้ปัญหาด้วยหนทางใหม่ๆ ซึ่งวิธีการนี้จะช่วยกระตุ้นกระบวนการคิดให้มีความยืดหยุ่นและเสริมสร้างความสามารถในการแก้ไขปัญหา

 

โดยหนึ่งในวิธีการฝึกคือการคิดถึงรูปการณ์ สถานการณ์ที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน แล้วลองคิดว่าจะลงมือในอีกรูปแบบหนึ่งอย่างไร เช่น การถามตนเองหรือคนรอบข้างว่าความท้าทายของอีกแผนกคืออะไร ทำให้บางครั้งและบ่อยครั้ง Sanjiv ได้มุมมองใหม่ที่คาดไม่ถึงเสมอ

 

ทั้งนี้ Sanjiv สรุปว่า สูตร 2+5+7 นี้เป็นเสมือนคำแนะนำในการฝึกโครงสร้างสมองให้วางโครงสร้างการทำงานในแต่ละวัน ได้คิดทบทวน ได้พัก และได้ลองคิดแหวกแนว โดยต้องไม่ลืมที่จะจดโน้ตความคิดเหล่านี้เอาไว้ ซึ่งทั้งหมดจะช่วยทำให้การทำงานได้ผลลัพธ์เป็นที่น่าพอใจและทำให้สนุกกับชีวิตการทำงานได้มากขึ้น

 

พิสูจน์อักษร: พรนภัส ชำนาญค้า

อ้างอิง:

  • LOADING...

READ MORE




Latest Stories