ไม่ว่าคุณจะเป็นคนที่เพิ่งอกหักรักคุด หรือถูกใครทอดทิ้งมาหมาดๆ
การซ้ำเติมตัวเองด้วยการฟังเพลงเศร้า ถามหาเหตุผลจากคนใจร้าย ที่พอรู้แล้วมีแต่จะบั่นทอนจิตใจ มันไม่มีประโยชน์ใดๆ เลยต่อร่างกายและจิตใจ เราจึงอยากเป็นหนึ่งในกำลังใจเล็กๆ ที่ช่วยกระตุ้นเตือนให้คนที่กำลังตกอยู่ในสถานการณ์นี้ได้รู้ว่า ได้เวลาแล้วที่จะก้าวต่อไปข้างหน้าด้วยจิตใจที่เข้มแข็ง และซ่อมบำรุงหัวใจให้ดีกว่าเดิมด้วยพฤติกรรมทำได้ง่ายในชีวิตประจำวัน
คนถูกทิ้งควรก้าวต่ออย่างไรให้กายใจกลับมาสุขภาพดี
- ให้อภัย ไม่จมอยู่กับอดีต
- เริ่มออกกำลังกาย 3-4 วันต่อสัปดาห์
- เงินที่เคยใช้กับเขา เปลี่ยนมาเป็นเงินออมกองทุน
- ดื่มและกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยให้ดูดีขึ้น
- กลับไปทำอะไรที่เคยทำแล้วมีความสุข
- ใกล้ชิดกับคนในครอบครัวมากขึ้น
- จดบันทึกรายรับรายจ่ายทุกวัน
- ตั้งเป้าหมายชีวิตใหม่
- นั่งสมาธิก่อนนอน
- ทำหน้าที่ของตัวเองอย่างเต็มที่
ภาพประกอบ: กริน วสุรัฐกร
พิสูจน์อักษร: ลักษณ์นารา พักตร์เพียงจันทร์
