การดูแลตัวเอง

IU นักร้องและนักแสดงสาวชาวเกาหลีใต้กำลังโพสท่า

27 กันยายน 2026

IU เผยเคล็ดลับการกินไข่ต้มเพื่อรักษารูปร่าง

เคล็ดลับการรักษารูปร่างของเหล่าไอดอลเกาหลีเป็นสิ่งที่แฟนๆ ให้ความสนใจเสมอมา และล่าสุด IU ก็ได้เปิดเผยถึงวิธีรับประทานอาหารของตัวเอง เมื่อเธอได้พบปะกับชาว UAENA ที่งานอีเวนต์พิเศษในโอกาสฉลองการนำภาพยนตร์คอนเสิร์ต IU Concert: The Golden Hour กลับมาเข้าฉายอีกครั้ง และตอบคำถามในช่วง Q&A แฟนรายหนึ่งถาม IU ว่า เธอตั้งใจที่รับประทานอาหารเ...

ภาพประกอบแนวคิด Slow Dopamine เพื่อการรีเซ็ตสมองและฮีลใจ

31 กรกฎาคม 2026

Slow Dopamine: ศิลปะแห่งการช้าลง เพื่อรีเซ็ตสมองและฮีลใจตัวเอง

เคยรู้สึกไหมว่าไถฟีดโซเชียลไปเรื่อยๆ แต่กลับรู้สึกว่างเปล่า เหนื่อยล้า และไม่สนุกเหมือนเดิม? นั่นเพราะที่ผ่านมาเราถูกกระตุ้นด้วยสิ่งเร้าตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นการแจ้งเตือน โปรโมชันช้อปปิ้งออนไลน์ที่มายั่วเงินในกระเป๋าทุกเดือน หรือคลิปสั้นๆ ที่ถาโถมจนเต็มฟีดทุกๆ นาที สิ่งเหล่านี้ทำให้สมองของเราเสพติดความสุขสำเร็จรูป หรือที่เรียกว่า Quick Dopamine มากเ...

ภาพประกอบแนวคิด Skin-Brain Axis แสดงการเชื่อมโยงระหว่างผิวหนังและสมองในบริบทของความงาม

27 กรกฎาคม 2026

รู้จัก Skin-Brain Axis เทรนด์ความงามที่อธิบายได้ว่าทำไม

เป็นเวลานานที่วงการความงามมุ่งพัฒนาสกินแคร์ให้ตอบโจทย์เรื่องความชุ่มชื้น ริ้วรอย หรือความกระจ่างใส แต่วันนี้มีอีกหนึ่งแนวคิดที่กำลังได้รับความสนใจจากนักวิจัยและแบรนด์ความงามทั่วโลก นั่นคือ Skin-Brain Axis (สกิน-เบรน แอ็กซิส) หรือ แกนการสื่อสารระหว่างผิวกับสมอง ซึ่งอธิบายว่า ผิวหนังและสมองไม่ได้ทำงานแยกจากกัน แต่สื่อสารและส่งผลกระทบต่อกันอยู่ตลอดเวล...

พญ.กอบกุลยา จึงประเสริฐศรี หรือหมอเพื่อน กำลังอธิบายเรื่องสุขภาพลำไส้

4 กรกฎาคม 2026

หมอเพื่อนชวนเช็ก! 5 พฤติกรรมเคยชินที่ส่งผลต่อสุขภาพลำไส้อย่างคาดไม่ถึง

เราต่างรู้ดีว่า ไลฟ์สไตล์คนเมืองในทุกวันนี้ เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำร้ายสุขภาพลำไส้ของเราอยู่เงียบๆ บ่อยครั้งเราอาจจะคิดว่ามันเป็นเรื่องของความเครียดสะสมหรือการพักผ่อนน้อย ทั้งที่ในความเป็นจริง ต้นเหตุอาจมาจากพฤติกรรมแสนจะใกล้ตัวที่หลายคนมองข้ามไป Longevity Lab EP นี้ พญ.กอบกุลยา จึงประเสริฐศรี (ว. 40965) หรือหมอเพื่อน ผู้อำนวยการศูนย์ Pre...

12 มิถุนายน 2026

5 แนวคิดโอบกอดตัวเองจากแอนชิลี สก๊อต-เคมมิส ในวันที่โลกใจร้าย

เคยไหม…กับวันที่เราพยายามดูแลตัวเองอย่างดีที่สุด แต่โลกกลับใจร้ายกับเรา หรือบางทีก็ต้องโดนตัดสินจากภายนอก ทั้งที่เขาไม่เคยรู้จักตัวตนที่แท้จริงของเราเลยด้วยซ้ำ ที่จริงแล้ว การมีสุขภาพที่ดีหรือการมี Longevity ที่ยั่งยืน มันไม่ได้วัดกันแค่ว่าคุณมีรูปร่างที่ฟิตแอนด์เฟิร์มตามมาตรฐานของใคร จุดเริ่มต้นที่สำคัญที่สุดต่างหาก คือการสร้างความสัม...

ภาพประกอบบทความเรื่อง Self-Compassion หรือความเมตตาต่อตัวเอง เพื่อสุขภาพใจที่ดีและยั่งยืน

14 พฤษภาคม 2026

SELF-COMPASSION: หยุดเป็นคนที่โหดร้ายที่สุดในชีวิตตัวเอง

มีคนจำนวนมากที่พูดกับคนอื่นอย่างอ่อนโยนเสมอ รับฟังเก่ง ปลอบใจเก่ง เข้าใจความเหนื่อยของทุกคนรอบตัว แต่พอถึงเวลาหันกลับมามองตัวเอง กลับใช้คำพูดที่แข็งและใจร้ายที่สุดกับตัวเองโดยไม่รู้ตัว เราปลอบเพื่อนได้เวลาพลาดงาน แต่ด่าตัวเองเวลาทำผิดนิดเดียว เราเข้าใจว่าคนอื่นเหนื่อย แต่รู้สึกว่าตัวเองไม่เอาไหน ถ้าจะขอพักบ้าง เราให้อภัยคนอื่นได้ แต่...

กลุ่มคนกำลังเล่นโยคะริมชายหาดหัวหินในกิจกรรมของ Alo ที่ The Standard, Hua Hin

9 พฤษภาคม 2026

เอ็กซ์คลูซีฟทริป Alo ประสบการณ์โยคะริมชายหาด The Standard, Hua Hin

การเดินทางไปหัวหินครั้งนี้แตกต่างจากทุกครั้ง เพราะเราไม่ได้ไปเพื่อเปลี่ยนที่นอนหรือหาคาเฟ่ถ่ายรูปเพียงอย่างเดียว แต่เป็นการออกไปสัมผัสคอมมูนิตี้สายแอ็กทีฟในทริป Wellness สุดเอ็กซ์คลูซีฟที่ทาง Alo Thailand ตั้งใจคัดสรรมาให้สมาชิกได้รีเซตร่างกายและจิตใจไปพร้อมกัน ซึ่งคอนเซปต์ของแบรนด์นี้ที่เราสัมผัสได้เสมอ คือความเชื่อที่ว่าการดูแลตัวเองเริ่มต้นจากภา...

ภาพประกอบคอนเซ็ปต์ 'ไม่ลืมที่จะเริ่ด' สะท้อนพลังภายในและความมั่นใจในตัวเอง

1 พฤษภาคม 2026

“ไม่ลืมที่จะเริ่ด” เกราะใจของคนที่ไม่ยอมให้โลกกำหนดคุณค่าในตัวเอง

ในวันที่โลกดูวุ่นวายหรือมีเรื่องให้ต้องปวดหัวไม่เว้นแต่ละวัน วลีอย่าง “ไม่ลืมที่จะเริ่ด” อาจฟังดูเป็นเพียงความขำบนโซเชียลมีเดีย แต่หากมองให้ลึกลงไป มันสะท้อนวิธีคิดของคนยุคใหม่ที่เลือกจะไม่ปล่อยให้สถานการณ์รอบตัวมากำหนดความรู้สึกที่มีต่อตัวเอง เพราะในความเป็นจริง “ความเริ่ด” ไม่ได้หมายถึงภาพลักษณ์ที่สมบูรณ์แบบ แต่คือพลังจากภายในที่ทำให้เรายังตั้งหล...

ยิปซี-คีรติ มหาพฤกษ์พงศ์ ในงานฉลองครบรอบ 50 ปี L'Occitane en Provence พร้อมผลิตภัณฑ์ AMANDE SUBLIME

28 เมษายน 2026

เปิดเคล็ดลับ Reconnect กับตัวเองอีกครั้งกับ ยิปซี-คีรติ มหาพฤกษ์พงศ์

ยิปซี-คีรติ มหาพฤกษ์พงศ์ มาแชร์เคล็ดลับการ Reconnect ให้กลับมาอยู่กับตัวเองอีกครั้ง ในงานฉลองครบรอบ 50 ปีของ L'Occitane en Provence พร้อมการรีเฟรช Almond Collection ครั้งใหญ่สู่ชื่อใหม่ AMANDE SUBLIME เพราะสำหรับยิปซี การดูแลตัวเองไม่ได้หยุดอยู่แค่ผิวที่จับต้องได้ แต่คือการสร้างโมเมนต์เงียบๆ ที่ได้ยินเสียงข้างในของตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการอยู่กับต้นไม...

ภาพประกอบ AI แสดง 5 วิธีดูแล Hair Healthspan เพื่อสุขภาพเส้นผมที่แข็งแรงและหนาแน่น

20 เมษายน 2026

5 วิธียืด Hair Healthspan ให้เส้นผมหนาอยู่กับเราไปนานๆ

เราต่างรู้ดีว่าผิวหน้ามักร่วงโรยไปตามกาลเวลา แต่หลายคนอาจลืมไปว่า ‘เซลล์รากผม’ ก็มีอายุขัยที่ไม่ต่างกัน ในโลกของ Longevity Science วันนี้ เราจึงไม่ได้พูดถึงแค่การมีผมสวยชั่วคราว แต่กำลังโฟกัสไปที่ Hair Healthspan หรือการรักษาชีวิตของรากผมให้ยืนยาวที่สุด 5 วิธียืด Hair Healthspan 1. ปรับการกิน ลดการอักเสบสะสมจากภายใน ...