การดูแลตัวเอง

ลูซี่ หลิว ในงานเปิดตัวแคมเปญ Proudly Becoming โดย Merz Aesthetics ณ กรุงโซล

27 ตุลาคม 2026

ส่องมายด์เซตความงามแบบ Lucy Liu ในวัย 57 ปี สู่การเป็นผู้หญิงที่สวยสง่าสมวัย

เจาะลึกมายด์เซตความงามของ ลูซี่ หลิว (Lucy Liu) ในวัย 57 ปี จากงาน Proudly Becoming โดย Merz Aesthetics ค้นพบวิธีดูแลตัวเองแบบ Less is More ได้ที่นี่ เมื่อพูดถึงนักแสดงและศิลปินระดับโลกอย่าง ลูซี่ หลิว (Lucy Liu) ในวัย 57 ปี ภาพจำที่หลายคนมีต่อเธออาจเป็นความเหนือกาลเวลาและออร่าความมั่นใจที่ยังคงเจิดจรัสไม่เปลี่ยน แต่ในงานเปิดตัวแคมเปญระดับภู...

คนกำลังนั่งอ่านหนังสือใต้ต้นไม้ใหญ่ท่ามกลางแสงแดดธรรมชาติ

21 ตุลาคม 2026

รู้จัก Sólarfrí (โซ-ลาร์-ฟรี) วันที่ควรพาตัวเองออกไปเจอแสงแดดบ้าง

ตื่นไปทำงานตอนฟ้ายังไม่สว่าง กลับถึงบ้านอีกทีก็มืดแล้ว ถ้าวันนี้คุณยังไม่ได้เจอแดดเลย LIFE อยากชวนรู้จัก Sólarfrí ไอเดียจากไอซ์แลนด์ที่ชวนให้เราพาตัวเองออกไปรับแสงบ้าง เพราะทั้งวันอยู่แต่ในออฟฟิศหรือห้องแอร์ จนไม่รู้เลยว่าข้างนอกแดดดีแค่ไหน ที่ไอซ์แลนด์ ประเทศที่แสงแดดเป็นของหายาก มีคำว่า Sólarfrí (โซ-ลาร์-ฟรี) แปลตรงตัวว่า ‘วันหยุด...

คนทำงานนั่งทำงานหน้าจอแล็ปท็อปและกำลังพักสายตาเพื่อคลายความเหนื่อยล้า

17 ตุลาคม 2026

Micro-break ขอได้ไหม ยอมให้ตัวเองได้พักบ้าง

เหนื่อยแค่ไหนก็ยังไม่ยอมหยุด เพราะคิดว่าทุกอย่างในมือสำคัญหมด ถ้าคุณกำลังรู้สึกแบบนี้ LIFE อยากชวนคนเมืองที่บ้างานทุกคน ได้ลองกลับมาดูแลสุขภาพกายใจ พร้อมวิธีพักง่ายๆ ที่เริ่มได้วันนี้ เชื่อว่าหลายคนรู้ตัวว่าเหนื่อยมาก แต่ก็ยังใจสู้เปิดแล็ปท็อปทำงานต่ออีกนิด ตอบอีเมลลูกค้าอีกสักหน่อย ขอเคลียร์อีกสักงาน เพราะรู้สึกว่าทุกอ...

IU นักร้องและนักแสดงสาวชาวเกาหลีใต้กำลังโพสท่า

27 กันยายน 2026

IU เผยเคล็ดลับการกินไข่ต้มเพื่อรักษารูปร่าง

เคล็ดลับการรักษารูปร่างของเหล่าไอดอลเกาหลีเป็นสิ่งที่แฟนๆ ให้ความสนใจเสมอมา และล่าสุด IU ก็ได้เปิดเผยถึงวิธีรับประทานอาหารของตัวเอง เมื่อเธอได้พบปะกับชาว UAENA ที่งานอีเวนต์พิเศษในโอกาสฉลองการนำภาพยนตร์คอนเสิร์ต IU Concert: The Golden Hour กลับมาเข้าฉายอีกครั้ง และตอบคำถามในช่วง Q&A แฟนรายหนึ่งถาม IU ว่า เธอตั้งใจที่รับประทานอาหารเ...

ภาพประกอบแนวคิด Slow Dopamine เพื่อการรีเซ็ตสมองและฮีลใจ

31 กรกฎาคม 2026

Slow Dopamine: ศิลปะแห่งการช้าลง เพื่อรีเซ็ตสมองและฮีลใจตัวเอง

เคยรู้สึกไหมว่าไถฟีดโซเชียลไปเรื่อยๆ แต่กลับรู้สึกว่างเปล่า เหนื่อยล้า และไม่สนุกเหมือนเดิม? นั่นเพราะที่ผ่านมาเราถูกกระตุ้นด้วยสิ่งเร้าตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นการแจ้งเตือน โปรโมชันช้อปปิ้งออนไลน์ที่มายั่วเงินในกระเป๋าทุกเดือน หรือคลิปสั้นๆ ที่ถาโถมจนเต็มฟีดทุกๆ นาที สิ่งเหล่านี้ทำให้สมองของเราเสพติดความสุขสำเร็จรูป หรือที่เรียกว่า Quick Dopamine มากเ...

ภาพประกอบแนวคิด Skin-Brain Axis แสดงการเชื่อมโยงระหว่างผิวหนังและสมองในบริบทของความงาม

27 กรกฎาคม 2026

รู้จัก Skin-Brain Axis เทรนด์ความงามที่อธิบายได้ว่าทำไม

เป็นเวลานานที่วงการความงามมุ่งพัฒนาสกินแคร์ให้ตอบโจทย์เรื่องความชุ่มชื้น ริ้วรอย หรือความกระจ่างใส แต่วันนี้มีอีกหนึ่งแนวคิดที่กำลังได้รับความสนใจจากนักวิจัยและแบรนด์ความงามทั่วโลก นั่นคือ Skin-Brain Axis (สกิน-เบรน แอ็กซิส) หรือ แกนการสื่อสารระหว่างผิวกับสมอง ซึ่งอธิบายว่า ผิวหนังและสมองไม่ได้ทำงานแยกจากกัน แต่สื่อสารและส่งผลกระทบต่อกันอยู่ตลอดเวล...

พญ.กอบกุลยา จึงประเสริฐศรี หรือหมอเพื่อน กำลังอธิบายเรื่องสุขภาพลำไส้

4 กรกฎาคม 2026

หมอเพื่อนชวนเช็ก! 5 พฤติกรรมเคยชินที่ส่งผลต่อสุขภาพลำไส้อย่างคาดไม่ถึง

เราต่างรู้ดีว่า ไลฟ์สไตล์คนเมืองในทุกวันนี้ เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำร้ายสุขภาพลำไส้ของเราอยู่เงียบๆ บ่อยครั้งเราอาจจะคิดว่ามันเป็นเรื่องของความเครียดสะสมหรือการพักผ่อนน้อย ทั้งที่ในความเป็นจริง ต้นเหตุอาจมาจากพฤติกรรมแสนจะใกล้ตัวที่หลายคนมองข้ามไป Longevity Lab EP นี้ พญ.กอบกุลยา จึงประเสริฐศรี (ว. 40965) หรือหมอเพื่อน ผู้อำนวยการศูนย์ Pre...

12 มิถุนายน 2026

5 แนวคิดโอบกอดตัวเองจากแอนชิลี สก๊อต-เคมมิส ในวันที่โลกใจร้าย

เคยไหม…กับวันที่เราพยายามดูแลตัวเองอย่างดีที่สุด แต่โลกกลับใจร้ายกับเรา หรือบางทีก็ต้องโดนตัดสินจากภายนอก ทั้งที่เขาไม่เคยรู้จักตัวตนที่แท้จริงของเราเลยด้วยซ้ำ ที่จริงแล้ว การมีสุขภาพที่ดีหรือการมี Longevity ที่ยั่งยืน มันไม่ได้วัดกันแค่ว่าคุณมีรูปร่างที่ฟิตแอนด์เฟิร์มตามมาตรฐานของใคร จุดเริ่มต้นที่สำคัญที่สุดต่างหาก คือการสร้างความสัม...

ภาพประกอบบทความเรื่อง Self-Compassion หรือความเมตตาต่อตัวเอง เพื่อสุขภาพใจที่ดีและยั่งยืน

14 พฤษภาคม 2026

SELF-COMPASSION: หยุดเป็นคนที่โหดร้ายที่สุดในชีวิตตัวเอง

มีคนจำนวนมากที่พูดกับคนอื่นอย่างอ่อนโยนเสมอ รับฟังเก่ง ปลอบใจเก่ง เข้าใจความเหนื่อยของทุกคนรอบตัว แต่พอถึงเวลาหันกลับมามองตัวเอง กลับใช้คำพูดที่แข็งและใจร้ายที่สุดกับตัวเองโดยไม่รู้ตัว เราปลอบเพื่อนได้เวลาพลาดงาน แต่ด่าตัวเองเวลาทำผิดนิดเดียว เราเข้าใจว่าคนอื่นเหนื่อย แต่รู้สึกว่าตัวเองไม่เอาไหน ถ้าจะขอพักบ้าง เราให้อภัยคนอื่นได้ แต่...

กลุ่มคนกำลังเล่นโยคะริมชายหาดหัวหินในกิจกรรมของ Alo ที่ The Standard, Hua Hin

9 พฤษภาคม 2026

เอ็กซ์คลูซีฟทริป Alo ประสบการณ์โยคะริมชายหาด The Standard, Hua Hin

การเดินทางไปหัวหินครั้งนี้แตกต่างจากทุกครั้ง เพราะเราไม่ได้ไปเพื่อเปลี่ยนที่นอนหรือหาคาเฟ่ถ่ายรูปเพียงอย่างเดียว แต่เป็นการออกไปสัมผัสคอมมูนิตี้สายแอ็กทีฟในทริป Wellness สุดเอ็กซ์คลูซีฟที่ทาง Alo Thailand ตั้งใจคัดสรรมาให้สมาชิกได้รีเซตร่างกายและจิตใจไปพร้อมกัน ซึ่งคอนเซปต์ของแบรนด์นี้ที่เราสัมผัสได้เสมอ คือความเชื่อที่ว่าการดูแลตัวเองเริ่มต้นจากภา...