Digital Detox

การใช้โซเชียลมีเดียเป็นดาบสองคม มีทั้งประโยชน์และโทษ หากใช้เป็นและเหมาะสมก็จะได้พัฒนาความรู้ ฝึกฝนทักษะใหม่ๆ แบบไม่ต้องเสียเงิน เพราะมีคลังข้อมูลมากมายให้ศึกษาค้นคว้า แต่หากใช้ผิดวิธีก็เป็นบ่อเกิดของความวิตกกังวล ความอิจฉาริษยา และสร้างความเครียดโดยที่ไม่รู้ตัวได้ หากคุณกำลังรู้สึกหนักใจกับผลกระทบแง่ลบในชีวิต คุณอาจต้องการกลยุทธ์ที่ช่วยให้หลีกเลี่ย...

เทคโนโลยีและการเชื่อมต่อทางดิจิทัลแม้จะมีข้อดีมากมาย แต่ก็จำเป็นต้องหาสมดุลเพื่อไม่ให้เกิดผลกระทบต่อการใช้ชีวิต ซึ่ง Digital Detox หรือจำกัดการใช้สมาร์ทโฟนหรืออุปกรณ์สื่อสาร สามารถช่วยให้เราฟื้นคืนความสมดุลให้กับชีวิตเพื่อให้เราได้โฟกัสมากขึ้น มีสมาธิมากขึ้น สุขภาพจิตดีขึ้น และซ่อมแซมความสัมพันธ์กับคนรอบข้างให้แน่นแฟ้นยิ่งกว่าเดิม ต่อไปนี้เป็นประโย...

จากข้อมูลการสำรวจพบว่าคนไทยส่วนใหญ่ใช้เวลาถึงวันละ 9 ชั่วโมง ไปกับสมาร์ทโฟนและคอมพิวเตอร์ ยิ่งจดจ่อกับหน้าจอมากเท่าไร ยิ่งพบว่าความสามารถในการตัดสินใจและระบบความคิดนั้นได้รับผลกระทบตามไปด้วย ทำให้ขาดสมาธิ คิดอะไรต่างๆ ได้ช้า หากต้องการเรียกคืนสมาธิให้กลับคืนมาจึงควรหมั่นฝึกนิสัยตัวเองให้อยู่ห่างจากอุปกรณ์ไอที หรือทำ Digital Detox โดยเริ่มจากระยะเวล...

เคยไหม…อยากมีเวลาเพิ่มมากขึ้น จะได้เอาไปทำในสิ่งที่ตัวเองชอบ แต่ข้ออ้างยอดนิยมที่มักใช้กันจนกลายเป็นคำติดปากคือ ไม่มีเวลาเลย อยากไปเที่ยวก็ไม่มีเวลา อยากออกกำลังกายก็ไม่มีเวลา ซึ่งมันทำให้เกิดคำถามที่ว่า ยุ่งจริง! หรือแค่คิดไปเอง สำหรับเรื่องนี้นักเขียน เจค แนปป์ และ จอห์น เซรัตสกี ที่เขียนหนังสือเรื่อง Make Time by Jake Knapp and John Zeratsky ขึ้...

คุณเป็นคนหนึ่งหรือเปล่าที่ตรากตรำกับการทำงาน ใช้เวลานับชั่วโมงไม่ได้ในการล็อกสายตากับหน้าจออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ ไม่ว่าจะโทรศัพท์ คอมพิวเตอร์ iPad กระทั่งหลังเลนส์กล้อง แต่แม้จะสนุกกับการไถ Instagram หรือดู YouTube เพลินแค่ไหน จุดหนึ่งก็อาจรู้สึกล้าทั้งสายตาและใจว้าวุ่นเอาได้ กระทั่งเป็นต้นตอของโรค Smartphone Syndrome หรือ Phantom Ringing Syndrome ...

จริงอยู่ที่ปัจจุบันโซเชียลมีเดียเข้ามามีบทบาทอย่างเห็นได้ชัดในแง่ของการตลาดในธุรกิจท่องเที่ยวและการโรงแรม เพื่อที่จะดึงดูดลูกค้ากลุ่มใหม่ๆ ให้เข้ามาพักผ่อนและใช้บริการ แต่ไม่ใช่ทุกที่ที่คิดเช่นนั้น   ที่พักอย่าง Ayana Resort and Spa ในบาหลี ประเทศอินโดนีเซีย นำรูปแบบของของการพักผ่อนโปรแกรม ‘In The Moment’ มาใช้ โดยเสนอให้แขกที่มาพักถอดปล...