×
Hi,
MEMBERSHIP
FOR YOU HISTORY EVENTS EDIT PROFILE EDIT CONSENT LOG OUT
×
  1. สุขภาพ

สุขภาพ

1 มกราคม 2019

แค่ตื่นเช้ายังไม่พอ มาทำให้กิจวัตรยามเช้าของคุณมีคุณภาพด้วย 4 ขั้นตอนง่ายๆ

บุคคลที่ประสบความสำเร็จมักจัดสรรกิจวัตรยามเช้าอย่างเป็นประโยชน์ คนที่รักษาสุขภาพ อยากมีรูปร่างที่ดี และสามารถลดหุ่นได้สำเร็จ (สักที) ก็เช่นเดียวกัน เพราะลำพังแค่การตื่นเช้าอย่างเดียวไม่พอ แต่คุณต้องทำให้ช่วงเช้าของคุณมีคุณภาพด้วย ลองเปลี่ยนปรับพฤติกรรมสักนิด ด้วยการลด ละ เลิกนิสัยเก่าๆ ที่ทำให้แผนการที่วางไว้ไม่สำเร็จสักที แล้วแทนที่ด้วยพฤติกรรมเชิ...
12 พฤศจิกายน 2018

อดอาหารไปทำไม? Intermittent Fasting เทรนด์การอดอาหารที่ว่ากันว่าดีต่อสุขภาพ ดีจริงหรือ?

“16:8” คำพูดที่ชวนสงสัย ใครใบ้หวย บอกรหัสมอร์ส หรือนี่คืออะไร   นี่คือตัวเลขที่เราได้ยินบ่อยขึ้นเรื่อยๆ จากคนรอบตัว ตัวเลขนี้หาได้เกี่ยวข้องอะไรกับ 7/11 หากแต่เป็นเทรนด์การกินที่เรียกว่า IF หรือ Intermittent Fasting (อินเทอร์มิตเทนต์ ฟาสติง) ที่กำลังมาแรงไม่แพ้ Ketogenic (คีโตเจนิก) และยังมีคนดังผู้รักสุขภาพอย่าง ฮิวจ์ แจ็คแมน (Hug...
19 ตุลาคม 2018

10 อันดับประเทศที่พลเมืองอายุยืนที่สุดในโลก

งานวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับช่วงอายุของมนุษย์ที่สำรวจและเก็บข้อมูลด้านสุขภาพของพลเมืองกว่า 195 ประเทศทั่วโลก และเผยแพร่ผ่านทาง thelancet.com พบว่า สเปนกำลังเตรียมขึ้นแท่น คว้าตำแหน่งแชมป์ประเทศที่ผู้คนอายุยืนที่สุดในโลก ภายในปี 2040 แซงหน้าแชมป์เก่าหลายสมัยอย่างญี่ปุ่น     โดยพลเมืองสเปนมีอายุขัยเฉลี่ยเพิ่มขึ้นเป็น 85.8 ปี ขณะที่พลเม...
19 มิถุนายน 2018

เปิดมุมมองชีวิตในแบบ ตุลยเทพ เอื้อวิทยา นักธุรกิจหนุ่มผู้พิชิตการแข่งขันไตรกีฬาระดับโลกด้วยการเลือกลงทุน ‘สุขภาพ’ และบริหารเวลาให้คุ้มค่าที่สุด [Advertorial]

หากจะถามว่าสิ่งที่มีค่าที่สุดในชีวิตของคนเราคืออะไร แน่นอนว่าทุกคนมีคำตอบที่แตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับว่าคนนั้นให้ความสำคัญกับอะไรมากที่สุด   ทุกศาสตร์และทุกอาชีพ ทุกคนต่างมีเป้าหมายที่แตกต่างกันออกไป และทุกคนต่างมีเส้นทางไปสู่เป้าหมายในแบบของตัวเอง   THE STANDARD ได้มีโอกาสพูดคุยกับ ตุลยเทพ เอื้อวิทยา นักธุรกิจและไตรกีฬาผู...
14 มิถุนายน 2018

สุขภาพแข็งแรงยกออฟฟิศกับโครงการ Thailand’s Healthiest Workplace by AIA Vitality [Advertorial]

การทำงานถือเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ ทั้งด้านร่างกายและจิตใจ เพราะโดยปกติแล้วมนุษย์ออฟฟิศนั้นใช้เวลาไปกับการทำงานประมาณ 8-10 ชั่วโมงต่อวัน หรือประมาณ 2,000 ชั่วโมงต่อปี ซึ่งหมายความว่าเราใช้เวลาชีวิตส่วนใหญ่ไปกับการทำงานแทบทั้งสิ้น   พฤติกรรมการทำงานในแต่ละวันก็เป็นปัจจัยหลักที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อการเกิดโ...
Reboot and Maximize Your Energy
10 มิถุนายน 2018

โปรแกรมสุขภาพสำหรับคนเบื่อ หมดแรง นอนไม่หลับ ชีวิตพังเพราะขาดสมดุล

นี่อาจไม่ใช่โปรแกรมที่ทำคุณลดน้ำหนักได้เร็วที่สุด หรือสร้างกล้ามเนื้อได้มากที่สุด แต่หากว่าคุณกำลังมองหาแรงบันดาลใจเพื่อผลักดันให้คุณลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน โปรแกรมนี้ช่วยคุณได้   เคล็ดลับของการมีคุณภาพชีวิตที่ดี ประกอบไปด้วย 3 สิ่งสำคัญ ได้แก่ หมั่นออกกำลังกาย กินดี นอนอิ่ม แต่ด้วยชีวิตประจำวันอันรีบเร่งแล...
4 มิถุนายน 2018

ทำไมยิ่งแก่ ยิ่งนอนน้อย?

เราคงเคยสังเกตกันว่า ทำไมเวลาญาติผู้ใหญ่หรือปู่ย่าตายายที่มีอายุมากขึ้น พวกท่านมักจะนอนหลับน้อยลง ความเปลี่ยนแปลงนี้เป็นเรื่องปกติหรือไม่ และเหตุใดจึงเป็นเช่นนี้ เรามีคำตอบครับ   แต่ก่อนจะไปพูดถึงเรื่องการนอนหลับในผู้สูงวัย เรามาเข้าใจเรื่องการนอนของคนเรากันก่อน   การนอนหลับเป็นขั้นตอนสำคัญของวงจรชีวิตในแต่ละวัน ช่วงที่คนเรานอ...
29 เมษายน 2018

แก่แล้วเผาผลาญแย่ลงจริงหรือ ทำไมคนแก่กินน้อยลง คำแนะนำในการกินอาหารสำหรับผู้สูงวัย

เมื่อลองสังเกตพ่อแม่หรือญาติผู้ใหญ่ที่สูงวัยขึ้น หลายครั้งเราจะพบว่าพวกท่านเหล่านั้นรับประทานอาหารน้อยลงไปมาก หลายคนมีข้อสงสัยว่าพฤติกรรมดังกล่าวเกิดจากอะไรกันแน่ เกิดเพราะว่าระบบการเผาผลาญ หรือ metabolism ของร่างกายลดลงหรือเปล่า เลยทำให้ผู้สูงวัยกินนั่นกินนี่น้อยลง   มีหลักฐานทางการแพทย์หลายฉบับแสดงให้เห็นว่า หลังจากอายุ 45 ปี ระบบเผาผล...
13 มกราคม 2018

คนใกล้ตัวคุณนั่งนานไปหรือเปล่า? วิจัยชี้การนั่งอยู่กับที่นานอาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนล้าเร็วขึ้น

จากผลการศึกษาชิ้นล่าสุดพบว่า เวลาแต่ละชั่วโมงที่เราใช้นั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือนั่งเล่นโทรศัพท์มือถือสามารถลดอายุขัยเราได้ประมาณ 22 นาที (อันเป็นแนวคิดเดียวกับการสูบบุหรี่ 1 มวนทำให้อายุสั้นลงราว 11 นาที) โดยเฉพาะผู้ที่เริ่มมีอายุมากขึ้น การนั่งอยู่กับที่นานๆ อาจส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาว   การนั่งอยู่กับที่นานๆ ส่งผลเสียต่อสุขภาพในหลายด้า...
10 มกราคม 2018

ออกกำลัง 100: วิธีพาร่างไปออกกำลังกายครั้งแรก ฉบับมนุษย์ตัวเตื้องไม่เคยเข้ายิมที่ง่ายกว่า 101!

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่บอกตน (ไม่ว่าจะรอบแรกหรือรอบที่ร้อย) ว่า “ปีนี้ฉันจะออกกำลังกาย!” แต่แล้วกลับจับต้นชนปลายไม่ถูก จะเริ่มอย่างไรก่อนดีล่ะ? จะไปออกวิ่งก่อน หรือจะไปเวตตามฟิตเนสในไอจีเพื่อน หรือจะเริ่มกินโปรตีนเสริม แล้วซิตอัพอยู่บ้าน ข้อมูลที่มีอยู่ถาโถมใส่ตัวเยอะไปหมดแบบนี้ เรามีคำตอบง่ายๆ มาให้พร้อม ขอแค่ใจพร้อม แล้วไปลองกัน   ก่อนที่...

​

Close Advertising
X