การออกกำลังกาย

21 กรกฎาคม 2023

LIFE TIP: How to Improve Your Bad Mood วิธีปรับปรุงอารมณ์ร้ายๆ

ช่วงนี้มีแต่เรื่องชวนให้หัวร้อนไม่จบไม่สิ้น ถ้าคุณปล่อยให้ตัวเองเดือดดาลจนพาลอารมณ์ไม่ดี มาลองวิธีเหล่านี้ในการปรับอารมณ์ร้ายๆ กันเถอะ ไม่มีใครอยากเป็นเจ้าของอารมณ์ร้ายๆ หรอก แต่ในสถานการณ์ของชีวิตที่เกิดขึ้น เราไม่มีทางรู้ว่าเมื่อไรจะต้องปะทะกับเรื่องชวนหงุดหงิด อารมณ์เสีย ความเครียด วิตกกังวล หรือความไม่พอใจต่างๆ การปล่อยให้อารมณ์ที่...

19 กรกฎาคม 2023

LIFE TIP: Green Exercising ชวนออกกำลังกายที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม

เทรนด์ของ Green Exercising เริ่มมาแรง ซึ่งได้ทั้งสุขภาพที่ดี และมีส่วนช่วยปกป้องสิ่งแวดล้อมไปในตัวด้วย ในยุคที่ปัญหา Climate Change ส่งผลกระทบไปทั่วโลก ยิ่งทำให้ทุกๆ การกระทำของคนเราในแต่ละวันล้วนมีความสำคัญ และส่งผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมได้ทั้งด้านดีและด้านลบ จึงควรเลือกกิจกรรมที่ส่งเสริมการปกป้องสิ่งแวดล้อมไปในตัว ไม่เว้นแม้แต่วิธีที่เราออกกำ...

15 กรกฎาคม 2023

ไขข้อข้องใจ ทำไมคนเราถึงลดพุงได้ยากเย็นแสนเข็ญ

หลายๆ คนที่กำลังมองหาวิธีออกกำลังกายเพื่อฟิตหุ่นสวยให้ดูดี มีซิกซ์แพ็ก แน่นอนว่าเมื่อได้เริ่มลองทำตามสูตรต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นออกกำลังกายหรือคุมอาหาร ไปถึงจุดหนึ่งจะประสบปัญหาเดียวกันคือ ทำไมไขมันหน้าท้องหรือพุงของเราสภาพมันไม่ไปไหนสักที แล้วจะมีทางไหนที่จะกำจัดพุงของเราออกไปได้ล่ะ วันนี้หมอแพนจะมาชวนไขข้อข้องใจเหล่านี้ไปพร้อมๆ กันว่าทำไมคนเราถึงลดพุง...

15 กรกฎาคม 2023

เปิดเส้นทางชีวิตสุดโต่งของ ยิปซี คีรติ ที่ทำให้มีมัฟฟินโอ๊ต K. it’s klean ในวันนี้

ถ้าให้ลองนึกถึงนักแสดงสาวที่มีแพสชันเรื่องการออกกำลังกายอย่างแจ่มแจ้งและเป็นแรงบันดาลใจให้ใครต่อใครอีกมากมายในเรื่องการเปลี่ยนแปลงตัวเองให้แข็งแกร่ง ชื่อของ ‘ยิปซี-คีรติ มหาพฤกษ์พงศ์’ คงจะต้องติดท็อปในใจใครหลายคนอย่างแน่นอน รูปร่างที่ลีนฟิตมีกล้ามสะท้อนถึงความใส่ใจในการดูแลตัวเองเต็มร้อยของสาวยิปซี จนเกิดกระแสเรียกร...

11 กรกฎาคม 2023

10 เรื่องควรรู้ก่อนลดน้ำหนักแบบ Water Fasting

ช่วงนี้หลายคนอาจได้เห็นฟีดเกี่ยวกับ Water Fasting ขึ้นมาบ่อยๆ เพราะเริ่มเป็นที่พูดถึงกันมากขึ้นว่าเป็นทางเลือกในการช่วยลดน้ำหนัก จริงๆ แล้ว Water Fasting เป็นวิธีปฏิบัติที่มีมานานแล้ว มักใช้เพื่อจุดประสงค์ทางศาสนาหรือจิตวิญญาณ แต่ไม่นานมานี้การทำ Water Fasting หรือการที่เราอดอาหารและดื่มได้แต่น้ำ ซึ่งคำแนะนำของแพทย์มักจะแนะนำว่า ระยะเวลาการทำควรอยู...

6 กรกฎาคม 2023

สวนเบญจกิติไม่ได้มีแค่วิ่งแล้วนะ เตรียมตัว จองสถานที่ แล้วไปกันเลย

อยากออกกำลังกายแต่ไม่ชอบวิ่ง ก็ไปสวนเบญจกิติได้ ต้องยอมรับกันตามตรงว่า พอบอกว่าจะไปออกกำลังกายที่สวนเบญจกิติ คงมีทางเลือกแค่ไม่ไปวิ่งก็ไปปั่นจักรยานเป็นหลัก แต่ตอนนี้ทางสวนได้เปิดโซนใหม่ที่รวม 7 ประเภทกีฬาไว้ด้วยกัน ได้แก่ Basketball, Street Basketball, Pickleball, Table Tennis, Badminton, Futsal และ Teqball โดยกีฬาทั้งหมดนี้จะตั้งอยู่...

3 กรกฎาคม 2023

เติร์ด Tilly Birds ‘แบดมินตันคือกีฬาที่เขารักมาก’

ในวันที่ THE STANDARD LIFE ได้พบกับ เติร์ด-อนุโรจน์ เกตุเลขา หรือ เติร์ด Tilly Birds และแอบรู้มาว่าเขาชอบกีฬาแบดมินตันสุดๆ จึงไม่รอช้า ไปชวนเขาพูดคุยเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์และวิธีออกกำลังกายที่เจ้าตัวโปรดปรานถึงขั้นบอกว่า ตอนนี้เป็นกีฬาที่รักมากและคงไม่มีกีฬาอื่นที่มาทดแทนได้ แถมยังมีเคล็ดลับดีๆ ในการเยียวยาจิตใจอีกด้วย 3 วิธีออกกำลังกา...

20 มิถุนายน 2023

10 วิธีออกกำลังกายเพื่อสร้างหน้าท้องแบนราบ

เคยใฝ่ฝันที่จะมีหน้าท้องแบนราบหรือไม่? ฟังดูอาจเป็นความฝันที่ท้าทายวินัยอย่างมาก เพราะต้องอาศัยทั้งการควบคุมอาหาร มีความรู้ความเข้าใจในการลดไขมัน และให้ความสำคัญต่อการออกกำลังกาย เพื่อบิลด์รูปร่าง ปรับปรุงกล้ามเนื้อ และเพิ่มสมรรถภาพโดยรวม ทุกอย่างต้องดำเนินไปควบคู่กันถึงจะเห็นผลลัพธ์ที่น่าพอใจ หากเอาจริงเอาจังกับการเลือกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ พักผ่...

18 มิถุนายน 2023

LIFE TIP: เปิดวิธีชาร์จพลังใจให้กับจิตใจที่อ่อนล้า

เมื่อรู้สึกว่าหัวใจมันเหนื่อยเกินไป การชาร์จพลังเพื่อเติมพลังให้กับจิตใจของคุณคือทางออกที่ต้องทำให้เร็วที่สุดเพื่อฟื้นฟูความสุขจากภายใน จิตใจเป็นเครื่องมือที่ซับซ้อนและไม่ธรรมดา ยิ่งดำเนินชีวิตไปทุกวันยิ่งเจอเรื่องราวหลากหลายก็ยิ่งทำให้เหน็ดเหนื่อย แต่การเติมพลังงานให้กับหัวใจอย่างสม่ำเสมอช่วยได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องชาร์จพลังจิตของคุณอ...

8 มิถุนายน 2023

adidas x Les Mills จัดเวิลด์ทัวร์คลาสออกกำลังกายสุดยิ่งใหญ่แห่งปี

เราเชื่อว่าสายฟิตตัวจริงจะได้เคยได้ยินชื่อเสียงอันเลื่องลือของ Les Mills ผู้คิดค้นโปรแกรมคลาสออกกำลังกายที่ถูกนำไปใช้ในยิมชั้นนำทั่วโลก โดยมีจุดเด่นที่รูปแบบการออกกำลังที่ได้มาตรฐานประกอบกับดนตรีสนุกเร้าใจ โดยต้นปีที่ผ่านมานี้เอง Les Mills ยังได้ประกาศจับมือกับ adidas ผนึกกำลังความแกร่งโดยการนำเสนอยุคใหม่ของวงการฟิตเนส ด้วยนวัตกรรมและประสบการณ์การอ...