การลดน้ำหนัก

ยุคนี้มีทางเลือกในการควบคุมน้ำหนักที่หลากหลาย ข้อดีคือเป็นทางเลือกให้หลายๆ คนได้ปรับให้ตรงกับความต้องการและไลฟ์สไตล์ของตนเอง แต่สำหรับมือใหม่ การหันมากินอาหารวีแกนอาจต้องศึกษาข้อมูลก่อนเริ่มต้น เพื่อให้การเปลี่ยนแปลงครั้งนี้เป็นประสบการณ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างได้ผลและปลอดภัย เต็มไปด้วยรสชาติใหม่ๆ ที่น่าตื่นเต้น LIFE จึงรวบรวมเคล็ดลับ 10 ประการที่...

ช่วงนี้หลายคนอาจได้เห็นฟีดเกี่ยวกับ Water Fasting ขึ้นมาบ่อยๆ เพราะเริ่มเป็นที่พูดถึงกันมากขึ้นว่าเป็นทางเลือกในการช่วยลดน้ำหนัก จริงๆ แล้ว Water Fasting เป็นวิธีปฏิบัติที่มีมานานแล้ว มักใช้เพื่อจุดประสงค์ทางศาสนาหรือจิตวิญญาณ แต่ไม่นานมานี้การทำ Water Fasting หรือการที่เราอดอาหารและดื่มได้แต่น้ำ ซึ่งคำแนะนำของแพทย์มักจะแนะนำว่า ระยะเวลาการทำควรอยู...

องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้เลี่ยงการใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาลเพื่อควบคุมน้ำหนัก พร้อมทั้งชี้ว่าสารเหล่านี้ไม่มีประโยชน์ระยะยาวในการช่วยลดไขมันในร่างกาย และอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานประเภท 2 โรคหัวใจและหลอดเลือด และอาจรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้ โดยเฉพาะในกลุ่มประชากรวัยผู้ใหญ่   โดย WHO ได้ออกมาให้คำแนะนำเมื่อวานนี้ (15 พฤษ...

ใครที่กำลังควบคุมน้ำหนักแต่ก็รักการกินเป็นชีวิตจิตใจคงเข้าใจดีว่าการตบเท้าเข้าร้านอาหารบุฟเฟต์นั้นช่างปะปนไปด้วยความสุขและความรู้สึกผิด (Guilty-Pleasure) พร้อมความจุกแน่นหลังจบมื้ออยู่บ่อยๆ อันที่จริงแล้วการปล่อยให้ตัวเองได้ตามใจปากไม่ใช่เรื่องที่ผิดร้ายแรงอะไร แต่การเอ็นจอยกับการกินจนลืมตัวอยู่บ่อยๆ คงไม่ดีต่อสุขภาพในระยะยาว รวมไปถึงใครที่มีเป้าหม...

ไม่ใช่แค่ผู้หญิงเท่านั้นที่มักจะต้องกังวลใจกับเรื่อง Beauty Standard ทั้งหน้าตาและรูปร่าง แต่ผู้ชายก็เจอปัญหานี้เช่นเดียวกัน โดยล่าสุดนักแสดงเจ้าของบท Batman คนล่าสุดอย่าง Robert Pattinson ได้ออกมานิยาม Body Standard ว่าเป็นสิ่ง ‘เลวร้าย’ ที่ผู้ชายต้องเผชิญ ทั้งในและนอกวงการฮอลลีวูด   Robert Pattinson ให้สัมภาษณ์ผ่านนิตยสาร ES ถึงประเด็น...

หากใครที่ติดตามครอบครัว Kardashian ก็คงจะได้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงของสาวๆ ในช่วงเวลาหลายปีที่ผ่านมา โดยเฉพาะ Khloé Kardashian (โคลอี้ คาร์ดาเชียน) ที่ดูเหมือนว่าน้ำหนักของเธอจะลดลงอย่างต่อเนื่องจนเหล่าพี่น้อง Kardashian และ Jenner เคยแสดงความเป็นห่วงกับเธอในรายการ The Kardashians มาแล้ว   ล่าสุด Khloé Kardashian ได้ออกมาให้สัมภาษณ์ผ่าน Pe...

นักแสดง Suzy จากผลงานการแสดงในซีรีส์ Anna ทางแพลตฟอร์ม Prime Video ที่จบไปแล้วอย่างสนุก ยังคงไม่มีผลงานใหม่ๆ ออกมาในช่วงนี้ แต่สำหรับแฟนๆ ของ Suzy ก็ยังสามารถติดตามไลฟ์สไตล์ของเธอผ่านช่องทางโซเชียลมีเดียส่วนตัวได้เสมอ เป็นที่รู้กันว่า Suzy เป็นหนึ่งในคนที่รักการดูแลตัวเองมาก ทั้งเรื่องสุขภาพผิว อาหารที่กิน และวินัยในการออกกำลังกาย เพราะเธอเป็นพรีเซ...

นักวิจัยกล่าวว่า การกินอาหารเช้ามื้อใหญ่และอาหารมื้อเย็นเล็กๆ จะช่วยลดน้ำหนักได้ เพราะทำให้รู้สึกหิวน้อยลง ถือเป็นสูตรการควบคุมน้ำหนักที่ไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย   โดยทีมวิจัยจาก University of Aberdeen พบว่า การเผาผลาญแคลอรีของผู้เข้าร่วมการทดลองเท่ากัน ทุกครั้งที่กินอาหารมื้อใหญ่สุดของวัน ความอยากอาหารจะลดลงอย่างเห็นได้ชัดหลังจากกินอาหารเ...

นักร้องสาว IU เป็นไอดอลชาวเกาหลีใต้ที่ได้รับความนิยมทั้งในประเทศเกาหลีใต้เอง รวมทั้งแฟนเพลงในเอเชีย เธอเป็นศิลปินที่สามารถกวาดรางวัลมากมาย และส่งผลงานคุณภาพออกมาอย่างต่อเนื่อง ซึ่งแต่ละครั้งก็จะได้เห็นพัฒนาการทางดนตรีและเทคนิคสุดว้าวที่ละเมียดละไมกับการร้องยิ่งกว่าเดิม แต่สิ่งหนึ่งที่แฟนๆ น่าจะเห็นตรงกันคือ IU เป็นนักร้องสาวที่เหมือนถูกสตาฟฟ์ความอ่...

สำหรับใครที่ชื่นชอบหุ่นเป๊ะปังสไตล์นางแบบ Victoria’s Secret คงต้องไปสืบจากเคล็ดลับส่วนตัวของนางแบบดังๆ ที่ยอมเปิดเผยถึงการดูแลรูปร่างให้เพอร์เฟกต์อยู่เสมอ หนึ่งในตำนานของนางแบบ Victoria’s Secret อย่าง Karlie Kloss ก็เคยมีแผนการลดน้ำหนักในแบบฉบับของตัวเองที่เคยแบ่งปันให้แฟนๆ ได้รู้ ซึ่งเป็นวิธีที่สามารถทำตามได้จริงในชีวิตประจำวันดังต่อไปนี้ ...