การดูแลตัวเอง

  5 เรื่องต้องฝึกถ้าอยากเป็นคนมีระเบียบในชีวิตประจำวัน     ถ้าผู้อ่านอยากเป็นคนที่มีระเบียบวินัยมากขึ้น จะเริ่มต้นอย่างไรให้ไม่รู้สึกกดดันหรือทำได้ยากเกินไป มันควรจะเป็นการเริ่มต้นที่ ‘ทำได้’ แบบชิลๆ ไม่เหนื่อยเกินไปนัก ซึ่งถ้าทำสำเร็จบ่อยขึ้นเรื่อยๆ มันจะกลายเป็นวินัยที่นำไปสู่การพัฒนาความเป็นระเบียบของตัวเองในเรื่องอื่น...

  HyunA เปิดเผยวิธีออกกำลังกายที่ได้ผลดีสำหรับการเผาผลาญไขมันและควบคุมน้ำหนัก นั่นคือเล่นพิราทิสสลับกับการเต้นแอโรบิก      ฮยอนอา ถือเป็นศิลปินสาวที่เซ็กซี่ระดับตัวแม่แห่งวงการเพลงเกาหลีใต้ ใครๆ ก็รู้ว่าเธอรักษาความฟิตแอนด์เฟิร์มของรูปร่างได้คงที่อย่างเสมอต้นเสมอปลาย ซึ่งพอมีใครมาถามเคล็ดลับเธอก็ไม่เคยปิดบัง แถมยังบอ...

ยังคงเป็นเซเลบริตี้ฮอลลีวูด ดีกรีรางวัลออสการ์ตัวแม่ โดยเฉพาะเรื่องความสวยงาม เพราะยังดูดีเป๊ะปังเวอร์วังไม่มีตกอยู่เสมอ สำหรับ กวินเน็ธ พัลโทรว์ แม้อายุกำลังจะเข้าสู่หลักห้าในอีก 2 ปีข้างหน้าแล้วก็ตาม ส่วนอะไรที่ทำให้เธอสวยคงกระพันแบบนี้ THE STANDARD แอบไปส่อง พร้อมเปิดเผยเคล็ดไม่ลับ เอามาฝากทุกคนให้ใช้เปลี่ยนความสวยเสิร์ฟตรงส่งถึงที่ จึงขอเชิญย่อ...

  นักแสดงหนุ่ม Kim Jung-hyun เรียนจบด้านการแสดงจาก Korea National University of Arts  เพราะรู้ว่าตัวเองอยากทำอะไร และมุ่งมั่นทำตามความฝันจนสำเร็จ ซึ่งใช้เวลาเพียง 6 ปีเท่านั้น     เคล็ดลับความสำเร็จในชีวิตคนเราต้องอาศัยความมุ่งมั่นและพยายามอย่างเอาจริงเอาจังเท่านั้นจึงจะเห็นผลสำเร็จ นักแสดงหนุ่ม Kim Jung-hyun ก็เป็นค...

เราพบกับ แพรวา-ณิชาภัทร ฉัตรชัยพลรัตน์ ครั้งล่าสุดเมื่อครั้งที่เธอมาไลฟ์ในรายการ POP Live ของ THE STANDARD POP ร่วมกับพีพีและบิวกิ้นเมื่อหลายสัปดาห์ก่อน ในฐานะที่ผู้เขียนเคยสัมภาษณ์เธอมาก่อนตอนที่เธอเข้าวงการใหม่ๆ กับบทบาท ‘ขนมปัง’ ในซีรีส์วัยรุ่นชื่อดัง Hormones วัยว้าวุ่น ทำให้การพบเธอในครั้งล่าสุดเราได้เห็นพัฒนาการต่างๆ ของเธอที่ดูเติบโตขึ้น ทั้...

ปฏิเสธไม่ได้ว่าหนึ่งในกิจกรรมยอดนิยมของสาวๆ ยุคปัจจุบันที่อยู่ในวัย 30+ คือการแวะเวียนไปฉีดโบท็อกซ์เพื่อแก้ปัญหาผิวและทำให้ใบหน้าเรียวได้รูปมากขึ้น ซึ่งเป็นหนึ่งทางเลือกที่เห็นผลได้รวดเร็ว โดยหลักการทำงานของโบท็อกซ์คือการลดการทำงานของกล้ามเนื้อ ทำให้ริ้วรอยต่างๆ บริเวณหน้าผากที่มีรอยย่น ร่องคิ้ว ร่องแก้ม ตีนกา ดูดีขึ้น แต่เมื่อยาหมดฤทธิ์ก็จะกลับสู่...

THE STANDARD POP ทราบดีว่าหนึ่งในความเจ็บปวดในแต่ละวันของผู้อ่านคงหนีไม่พ้นอาการของโรคออฟฟิศซินโดรม ซึ่งเกิดจากพฤติกรรมซ้ำๆ เช่นการเล่นโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานาน การนั่งทำงานอยู่กับที่โดยไม่ได้ลุกขึ้นยืดเหยียดร่างกายเพื่อผ่อนคลายอิริยาบถ หรือบางคนก้มทำงานเป็นเวลานาน ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณคอหดเกร็ง ปวดตึง อาการเหล่านี้หากปล่อยเอาไว้นานๆ จะส่งผลให้เกิด...

ก่อนหน้านี้ THE STANDARD POP เคยคุยกับบิวกิ้นไปแล้ว และเราได้คุยกับ พีพี-กฤษฏ์ อำนวยเดชกร ด้วยเหมือนกัน เกี่ยวกับวิธีดูแลตัวเองทั้งกายและใจ ซึ่งครอบคลุมทั้งวิธีการกินอาหาร บำรุงผิวพรรณ การออกกำลังกาย และเยียวยาจิตใจในวันที่รู้สึกเหนื่อยล้า หากทุกคนพร้อมจะไปสำรวจแนวคิดและวิธีการดูแลตัวเองของพีพีกันแล้ว ไปอ่านกันเลย      ย...

อาการปวดคอ บ่า ไหล่ ถือเป็นหนึ่งในโรคออฟฟิศซินโดรมที่นับวันเหล่าคนเมืองก็ยิ่งเป็นโรคนี้มากขึ้นทุกปี แม้แต่ผู้เขียนเองก็ยังหนีไม่พ้นอาการปวดคอ บ่า ไหล่ เพราะต้องทำงานแบบนั่งโต๊ะ จ้องคอมฯ ทุกวัน แม้จะพยายามเจียดเวลาไปนวดผ่อนคลาย แต่ก็สบายแค่แป๊บเดียว พอเวลาผ่านไป (บวกกับยังไม่สามารถเปลี่ยนพฤติกรรมได้แบบเด็ดขาด) ก็เลยกลายเป็นอาการปวดที่น่ารำคาญ และบั่...

ความน่าตื่นเต้นประจำสัปดาห์นี้ คือการเปิดตัวผลิตภัณฑ์ใหม่ๆ ของแต่ละแบรนด์ออกมาพร้อมกันเยอะมาก THE STANDARD POP ไม่รอช้า รีบรวบรวมชิ้น Must Have ที่คาดว่ามาแรงแน่นอน โดยเฉพาะใครที่กำลังอยากได้ สกินแคร์ รองพื้น คุชชัน หรือลิปสติกคอลเล็กชันใหม่ๆ ที่มาพร้อมนวัตกรรมใหม่ๆ แห่งปี 2021 บอกเลยว่าการรอคอยนี้ไม่ผิดหวัง เพราะแต่ละไอเท็มที่เราเลือกมาแนะนำ คัดมา...