×

ยืดเหยียดร่างกาย

ออฟฟิศซินโดรม
4 กุมภาพันธ์ 2022

POP Tip: ท่าบริหารร่างกายบรรเทาอาการ ‘ออฟฟิศซินโดรม’ ง่ายๆ ทำได้ทุกวัน

ช่วงที่หลายๆ คนทำงานอยู่ที่บ้าน สิ่งที่มักเกิดขึ้นเป็นประจำคืออาการปวดคอ บ่า ไหล่ เพราะเกิดจากการนั่งทำงานที่ไม่เหมาะสม อยู่ที่บ้านอาจจะไม่มีโต๊ะทำงานหรือเก้าอี้นั่งทำงานที่เหมาะสมเท่าที่ควร ทำให้เกิดปัญหาออฟฟิศซินโดรมได้ง่ายมาก ดังนั้นการหมั่นบริหารร่างกายง่ายๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดคอ บ่า ไหล่ ดังนี้      POP Tip: การนั่ง...
SOUL SNACK
5 ธันวาคม 2021

ชมคลิป: 5 Min. Morning Stretch ชวนยืดเหยียดร่างกายหลังตื่นนอน | Soul Snack Ep.9

Soul Snack อีพีนี้เราอยากชวนทุกคนมายืดเหยียดร่างกายหลังตื่นนอน เพื่อเป็นการปลุกร่างกายให้ตื่น และสร้างความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อ ช่วยให้ระบบไหลเวียนดีขึ้น เหมาะกับคนที่มีปัญหากับโรคออฟฟิศซินโดรมด้วย เพียงสละเวลายามเช้าหลังตื่นเพียง 5-10 นาที ยืดขาสักนิด เหยียดแขน เหยียดไหล่สักหน่อย เมื่อร่างกายผ่อนคลายก็ถือเป็นจุดเริ่มต้นของวันหยุดที่ดี เพราะคงไม...

Close Advertising