การออกกำลังกาย

26 เมษายน 2021

ศาสตราจารย์ Jim Sallis แห่ง ACU ชี้ผลวิจัยที่พบว่า หากออกกำลังกายสม่ำเสมอ จะช่วยลดความรุนแรงและลดโอกาสเสียชีวิตเมื่อติดเชื้อโควิด-19 ได้

ขณะที่ทั้งโลกกำลังเผชิญกับอันตรายของโรคโควิด-19 ในสถานการณ์ที่ย่ำแย่พอกัน บรรดาผู้เชี่ยวชาญต่างๆ ก็พยายามอย่างยิ่งที่จะศึกษาค้นคว้า และหาแนวทางในการป้องกันการสูญเสียที่อาจเกิดขึ้นจากโรคร้ายโควิด-19 ได้ให้มากที่สุด เช่นกันกับ ศ.จิม ซัลลิส ผู้เชี่ยวชาญด้านการวิจัยจากสถาบันวิจัยสุขภาพ Mary MacKillop Institute for Health Research ของ ACU (มหาวิทยาลัยคา...

21 เมษายน 2021

เริ่มวันนี้ อีก 2 สัปดาห์ก็หุ่นดีขึ้นแล้ว! 10 แชนแนลออกกำลังกายที่บ้านที่น่าลองทำตาม

ช่วงนี้ถ้าไม่ได้ออกไปไหน เราอยากชวนคุณมาออกกำลังกายให้หุ่นเฟิร์มไปด้วยกัน แค่เริ่มวันนี้ อีก 2 สัปดาห์ก็หุ่นดีขึ้นแล้ว! เราเลยคัด 10 แชนแนลออกกำลังกายที่บ้านที่น่าลองทำตามมาให้คุณ แต่ละแชนแนลก็มีจุดเด่นแตกต่างกันไป ทั้งออกกำลังกายลดหุ่น ออกกำลังกายแก้หลังค่อม ออกกำลังกายกับเพลงฮิต เลือกที่ใช่ที่ชอบ แล้วเปลี่ยนชุดเตรียมออกกำลังกายไปพร้อมกันเลย! &...

20 เมษายน 2021

POP TIP: เคล็ดลับสร้างความสุขจากภายในของนางเอก ชอนยอบิน คือออกไปเดินเล่นในที่ที่อากาศดี ได้ออกกำลังกายไปในตัว

สูตรการทำงานแบบ 3-2-2 เป็นสูตรที่ยืดหยุ่น ช่วยให้พนักงานบริหารเวลาที่เหมาะสมในการทำงานได้ ใครเป็นแฟนรายการพอดแคสต์ The Secret Sauce อยู่แล้ว น่าจะได้ฟังอีพีล่าสุดที่ เคน-นครินทร์ วนกิจไพบูลย์ ชวนคุยถึงสูตรการทำงานแบบใหม่ล่าสุด นั่นคือสูตรการทำงานแบบ 3-2-2 โดยเขาบอกว่ามันจะต่างจากสูตรคลาสสิกเดิมๆ ที่เข้างาน 09....

31 มีนาคม 2021

เช็กลิสต์สูตรออกกำลังกายให้หุ่นเฟิร์มตามวิธีของ Kylie Jenner

ไคลี เจนเนอร์ เพิ่งโพสต์วิดีโอจากแอ็กเคานต์ TikTok ของตัวเอง ลงบนอินสตาแกรม @kyliejenner ที่มีการเปิดเผยวิธีออกกำลังกายฟิตหุ่นในแบบของเธอ จากโพสต์ดังกล่าวทำให้มียอดกดไลก์มากกว่า 5.5 ล้านคนในเวลาไม่ถึง 2 วัน ด้วยรูปร่างที่เป๊ะได้รูป สัดส่วนบริเวณแขน ขา กระชับ หน้าท้องแบนราบ สิ่งเหล่านี้ต่อให้ร่ำรวยแค่ไหนก็ไม่มีทางได้มาฟรีๆ หากไม่ได้ออกกำลังกายด้วยตั...

31 มีนาคม 2021

วิธีเตรียมร่างกายก่อนไปเล่นเซิร์ฟสเกต

กระแสความนิยมของเซิร์ฟสเกตเริ่มเปลี่ยนจากเทรนด์มาเป็นคัลเจอร์ของกลุ่มคนที่ชื่นชอบการเคลื่อนไหว ที่สนุกและมีเสน่ห์ตามแบบฉบับของเซิร์ฟสเกต บางคนไม่ได้สนใจในกีฬานี้ตั้งแต่แรกก็จริง แต่พอคนรอบตัวหันมาเล่นเซิร์ฟสเกตกันมากขึ้น ก็เริ่มเปลี่ยนใจและอยากลองเล่นขึ้นมาบ้าง แต่ก่อนจะไปเล่นเซิร์ฟสเกต เราอยากแนะนำวิธีเตรียมร่างกายก่อน เพราะอย่าลืมว่าการเล่นเซิร์ฟ...

25 มีนาคม 2021

POP TIP: Emma Stone แชร์เคล็ดลับดูแลผิวบอบบาง ว่าใช้น้ำมันเมล็ดองุ่นแทนมอยส์เจอไรเซอร์ในการบำรุงผิว

รู้หรือไม่? การเดินชันบนลู่วิ่งช่วยเบิร์นไขมันได้มากขึ้นเมื่อเทียบกับการเดินบนพื้นราบ ฟ้าฝนไม่เป็นใจ อยากออกไปวิ่งนอกบ้าน ทำได้แค่วิ่งในลู่ แต่ไม่เป็นไร เพราะ THE STANDARD POP มีทิปส์เด็ดจากบทความ ‘อยากวิ่งต้องได้วิ่ง เมื่อฟ้าฝนไม่เป็นใจ วิ่งบนลู่อย่างไรให้สนุกและไม่เหนื่อยเปล่า’ มาฝาก (อ่านบทความเต็มๆ ค...

5 มีนาคม 2021

เปิดอกฮีโร่นักชกการ์ดไม่เคยตก สมจิตร จงจอหอ ในวันที่ต้องสู้ศึกใหญ่พา ‘สมจิตรยิม’ สู่มาตรฐานใหม่ปัจจัยที่ 5 ไฮจีน-ไลฟ์ ตอบรับชีวิตวิถีใหม่ห่างไกลโรค [Advertorial]

สมจิตร จงจอหอ เป็นที่จดจำในฐานะฮีโร่นักชกแชมป์โลกมวยสากลโอลิมปิกในปี 2008 ที่กรุงปักกิ่ง แต่น้อยคนจะรู้ว่าชีวิตตลอด 10 ปีที่ผ่านมา เขาตระเวนมอบอุปกรณ์กีฬาและเลี้ยงอาหารกลางวันเด็กนักเรียนกว่า 200 โรงเรียน รวมไปถึงการเปิดสมจิตรยิมที่อำเภอปากช่อง ที่ครอบครัวเขาอาศัยอยู่มานานกว่า 6 ปี THE STANDARD มีโอกาสแวะเข้าไปที่สมจิตรยิม เพื่อพูดคุยถ...

3 กุมภาพันธ์ 2021

POP TIP: นิสัยที่ดีต่อสุขภาพในแบบของนางเอก ซงฮเยคโย คือการพยายามออกกำลังกายเป็นประจำ

HyunA เปิดเผยวิธีออกกำลังกายที่ได้ผลดีสำหรับการเผาผลาญไขมันและควบคุมน้ำหนัก นั่นคือเล่นพิราทิสสลับกับการเต้นแอโรบิก ฮยอนอา ถือเป็นศิลปินสาวที่เซ็กซี่ระดับตัวแม่แห่งวงการเพลงเกาหลีใต้ ใครๆ ก็รู้ว่าเธอรักษาความฟิตแอนด์เฟิร์มของรูปร่างได้คงที่อย่างเสมอต้นเสมอปลาย ซึ่งพอมีใครมาถามเคล็ดลับเธอก็ไม่เคยปิดบัง แถมยังบอ...

25 มกราคม 2021

นักเล่นเซิร์ฟสเกตบอร์ด คึกคักเต็มลานสนามหลวง กิจกรรมยอดฮิต ออกกำลังกาย-ผ่อนคลาย ช่วงโควิด-19 ระบาดระลอกใหม่

ช่วงเย็นสุดสัปดาห์วันอาทิตย์ (24 มกราคม) สนามหลวง เต็มไปด้วยนักเล่นเซิร์ฟสเกตบอร์ด แม้จะอยู่ในช่วงสถานการณ์โควิด-19 ที่กลับมาระบาดระลอกใหม่ แต่กิจกรรมการเล่น เซิร์ฟสเกตบอร์ด ยังคงเป็นทางเลือกหนึ่งในการออกกำลังกาย และผ่อนคลายของหลายๆ คนในช่วงนี้ โดยมีมาตรการป้องกันเฝ้าระวังด้านสุขภาพ ก่อนเข้ามาในพื้นที่ บรรยากาศเป็นไปด้วยความคึกคัก บางค...

19 มกราคม 2021

POP TIP: ชินเซคยอง พูดถึง อิมชีวาน พระเอกซีรีส์เรื่อง Run On ที่ทั้งคู่เล่นด้วยกันว่า อิมชีวานเป็นคนใส่ใจรายละเอียดมาก

ฝึกสมาธิไปกับซีรีส์ Headspace Guide to Meditation ที่จะพาคุณไปสำรวจจิตใจตัวเองผ่านการฝึกสมาธิที่ทำตามได้ง่ายๆ ทีละสเตป บน Netflix การตื่นขึ้นมาในแต่ละวัน ชีวิตคนเราเต็มไปด้วยสิ่งกระตุ้นมากมายที่คอยดึงดูดความสนใจให้เราลนลาน วอกแวก ไม่มีสมาธิ ทั้งที่การมีสมาธิคือจุดเริ่มต้นของการเริ่มต้นสิ่งต่างๆ อย่างมีสติและคุ...