ระหว่างวันที่ 27 สิงหาคม – 1 กันยายนที่ผ่านมา THE STANDARD SPORT ได้มีโอกาสเดินทางไปเกาะติดการแข่งขัน UTMB Mont-Blanc 2024 ที่ชาโมนิกซ์ ประเทศฝรั่งเศส โดยมีโอกาสได้พูดคุยกับ การ์ตูน-สุดา ตันติวีรสุต ก่อนลงแข่งขันระยะ 100 ไมล์ หรือ 176 กิโลเมตร เป็นครั้งแรก
วันนี้เราได้โอกาสพูดคุยกับการ์ตูนอีกครั้ง หลังเธอวิ่งเข้าเส้นชัยจบการแข่งขันด้วยเวลา 45 ชั่วโมง 6 นาที 55 วินาที และนับเป็นผู้หญิงไทยคนที่ 8 ในประวัติศาสตร์ที่จบการแข่งขันรายการนี้ในระยะ 100 ไมล์
โดยเราได้ถามถึงทั้งความรู้สึก สิ่งที่ได้เรียนรู้จากการเดินทางเป็นเวลาหลายวันในเรซที่เป็นเหมือนกับเป้าหมายในฝันของนักวิ่งเทรล
รู้สึกอย่างไรบ้างกับการเป็น UTMB Mont-Blanc Finisher
“ดีใจ ปลื้มปริ่ม เหมือนฝัน ดีใจมากๆ มีความสุขตั้งแต่ไปจุดสตาร์ท มีความรู้สึกตั้งแต่วิ่งว่าเราจะประสบความสำเร็จถ้าไม่ได้เกิดอุบัติเหตุ เพราะรู้สึกว่าร่างกายโอเคตั้งแต่เริ่มวิ่ง จนวิ่งจบก็มีความสุข เหมือนฝันที่ทำได้แล้ว มีความสุขมากๆ
“ปกติงานอื่นในไทยก็ดีใจ แต่อันนี้เหมือนดับเบิลขึ้นไปอีก ตอนนี้ผ่านไปแล้วสัปดาห์หนึ่งก็ยังมีความสุขอยู่
“ปี 2022 ลง CCC ปีนี้ UTMB ก็ต่างกันมาก เรซนี้เป็นเรซที่เราอยากมา อย่าง CCC เรามั่นใจอยู่แล้ว เพราะลงวิ่ง 100 กิโลเมตรมาหลายเรซแล้ว แล้วรู้ว่าบริหารตัวเองอย่างไรให้จบได้กับระยะ CCC
“แต่พอเป็น 100 ไมล์ ก็เคยวิ่งแค่ 1-2 งาน ตั้งแต่ได้ Lottery ก็รู้ว่าเราต้องเตรียมตัวมากกว่า ท้าทายมากกว่าเดิม ให้จบได้แบบไม่มีอุบัติเหตุ ไม่มีอาการบาดเจ็บ เหมือนที่ได้ Lottery ตั้งแต่ต้นปี ผ่านไป 8 เดือนก็ทำได้แล้ว”
จุดที่ท้าทายที่สุดของการแข่งขันครั้งนี้
“จริงๆ มีหลายจุด ด้วยเส้นทางที่ค่อนข้างยาก โหดกว่าสนามที่ไทยอยู่แล้ว สำหรับการ์ตูนเอง ความรู้สึกที่ยากน่าจะเป็นอากาศที่ร้อนในปีนี้ ตอนกลางวันที่เราไม่ชอบร้อนอยู่แล้ว ก็กลัวหน้ามืด เรื่องของสภาพจิตใจด้วย
“วันแรกเราอดนอนมาด้วย หลักๆ คือเป็นเรื่องของการบริหารจัดการตัวเอง แต่ว่าเส้นทางยากทุกเขา ทุกเส้น มีขึ้นเขา ก็จะท้อๆ หน่อย แต่ที่ยากสุดคือการบริหารจัดการตัวเองในสภาพร่างกายตัวเองที่เราไม่ได้นอน 2 คืน ก็ต้องหาเวลาแวะนอน บริหารร่างกายให้ไปต่อได้ด้วย”
วิธีที่ใช้รับมือกับร่างกายและจิตใจในจุดที่ท้าทายที่สุดของเรซ
“เรื่องความท้อ อยากเลิก ไม่มี และไม่ต้องบิลด์ตัวเองให้ไปต่อให้จบ เพราะเราสนุกและมีความสุข แต่ในความมสุขก็มีความเหนื่อย
“สิ่งที่มีคือความเหนื่อยล้าที่เป็นทุกเรซอยู่แล้ว เหมือนกับเราบอกตัวเองว่าก็ต้องเหนื่อย เราเตรียมใจมาเพื่อสิ่งนี้ เป็นระยะที่เราไม่ได้วิ่งปกติ คนรอบข้างก็เหนื่อย
“คือจริงๆ การเห็นคนรอบข้าง คนเยอะๆ ในเพซเดียวกับเรา เห็นคนข้างหน้าก็เหนื่อยกันหมด เหนื่อยล้ากันหมด ก็มีความง่วงที่ยากหน่อย เพราะห้ามไม่ให้ง่วงไม่ได้
“ก็ใช้วิธีแวะหลับ 10-20 นาที หลังเข้าจุดพัก”
UTMB Mont-Blanc ระยะ 100 ไมล์ ครั้งแรก มีสิ่งไหนที่เหนือความคาดหมายบ้าง
“เรามีประสบการณ์การวิ่งมา งานที่นี่ก็เคยมา แต่ระยะนี้ที่ไม่คาดคิดมาก่อนคืออากาศร้อนและฝุ่น
“ปีนี้ไม่คิดว่าจะร้อนขนาดนี้ ปกติงานจะมีอุปกรณ์บังคับที่ต้องพกไป งานนี้ก็มีเสริมว่าอุปกรณ์สำหรับอากาศร้อนและหนาว
“ซึ่งปกติที่จำได้จะใช้อุปกรณ์สำหรับอากาศหนาว เช่น มีหิมะ หรือพยากรณ์เตรียมอุปกรณ์สำหรับฝนตก ซึ่งปีนี้ดันเป็นอากาศร้อน ไม่คิดมาก่อนว่าเราต้องเจออากาศร้อนและแห้ง สภาพพื้นผิวก็ฝุ่นเยอะ
“การ์ตูนไอตลอด เพราะว่าตอนวิ่งเราวิ่งกันเป็นกลุ่ม ไม่เหมือนไทยที่วิ่งไปแป๊บหนึ่งก็จะห่างๆ กัน เหลือคนเดียว และกระจัดกระจาย ครั้งนี้พอได้วิ่งด้วยกันเยอะก็ฝุ่นเยอะ และความร้อนด้วย
“CCC 2022 ตอนนั้นอากาศดี อากาศเย็น ปีนี้ฝุ่นเยอะ ก็เป็นสิ่งที่ไม่ได้คาดคิด”
จุดที่สวยที่สุดของ UTMB Mont-Blanc
“จริงๆ ก็เส้นชัยเลย (หัวเราะ)
“จริงๆ ในเส้นทางก็ตอนเช้าของวันแรก หลังออกตัว เพราะพระอาทิตย์ขึ้นเป็นสิ่งที่ชอบ เราขึ้นไปถึงยอดเขาตอนพระอาทิตย์ขึ้นพอดี พบว่าสวยมาก ถ่ายรูปมาด้วย
“อีกจุดคือเย็นวันนั้น ก่อนเข้าคืนที่ 2 ช่วงที่ขาลง Champex-Lac เป็นดาวน์ฮิลไปสเตชันที่เราจะเจอจุดสนับสนุน ตรงนั้นสวยมากเพราะพระอาทิตย์ตกพอดี ช่วงที่กำลังเหนื่อย ธรรมชาติก็ช่วยเยียวยาเรา ฟ้าสวยตัดกับภูเขาพอดี”
อะไรคือเสน่ห์ของการวิ่งระยะนี้สำหรับเรา
“กับเรซนี้เป็นเรื่องของบรรยากาศงาน เพราะในแง่ของปัจจัยภายนอกคือเสน่ห์ของงาน ผู้คน คนที่มาเชียร์ นักวิ่งที่วิ่งไปด้วยกัน ทำให้เราอินมาก
“คนที่นั่นเชียร์กันจริงจัง ทำให้การวิ่งเรามีความสุขมาก ทุกคนตั้งใจมาและมีความฝันกับเรซนี้ น่าจะเป็นเป้าหมายของนักวิ่งหลายๆ คน เหมือนเรามาทำสิ่งนี้ด้วยกัน
“ถ้าส่วนตัวก็การที่เราต้องอยู่กับตัวเองและจัดการสิ่งที่เกิดขึ้น แก้ปัญหาเฉพาะหน้า เพราะระยะนี้เดาไม่ถูกว่าจะต้องเจอกับอะไรและเราจะรับมืออย่างไร
“เป็นการเรียนรู้ตัวเองและจัดการกับปัญหาต่างๆ”
UTMB Mont-Blanc 2024 ให้อะไรกับเราบ้าง
“ถ้าถามว่าให้อะไร ก็ให้ความทรงจำกับประสบการณ์ที่มีค่ามาก มันยากที่จะไป ไม่ใช่ว่าเราอยากจะวิ่งก็สมัครไปได้เลย แต่มันเป็นความพยายามในหลายๆ ปี กว่าจะลุ้นว่าเราจะ Lottery ได้ไหม ต้องเตรียมร่างกายให้พร้อม ไม่ใช่อยู่ดีๆ อยากจะวิ่งก็ได้เลย
“เพราะเราอยากวิ่งให้สนุก ต้องเตรียมร่างกาย ปีนี้ให้ประสบการณ์และความทรงจำที่ดีจากการเตรียมตัวทั้งปีเพื่อมาทำสิ่งหนึ่งให้สำเร็จ
“อาจจะเป็นประสบการณ์สำหรับการเตรียมตัวครั้งต่อไป อาจจะไปลองวิ่ง TDS อีกสัก 2 ปี คุยกับน้องๆ ในทีมว่าอาจจะไปด้วยกัน”
คำแนะนำสำหรับคนที่มีเป้าหมายไประยะนี้ในอนาคต
“ถ้าอยากไป อย่างน้อยๆ ต้องวิ่งงานในไทย การสมัครต้องควอลิฟาย เราต้องมีอินเด็กซ์ก่อนจากการวิ่งงานที่เป็นควอลิฟายเรซ ซึ่งที่ไทยเกือบทุกงานก็ได้ควอลิฟายอยู่แล้ว
“เราต้องซ้อมไปวิ่งระยะที่สั้นที่สุด สำหรับนักวิ่งที่ไม่เคยวิ่ง นักวิ่งมือใหม่สุดๆ อยากวิ่ง 15 กิโลเมตร ไปเที่ยวกับเพื่อน ก็ลองไปก่อนได้
“แต่ถ้าระยะ 3 พี่น้องตัวท็อป OCC, CCC และ UTMB ถือว่ายาก อาจจะต้องซ้อมและมีประสบการณ์ในไทยสัก 2-3 สนามก่อน ไปที่นู่นก็ถือว่ายาก
“ถ้าเริ่มต้นซ้อมวันแรกจากวันนี้ไป 100 ไมล์ อาจจะต้องมี 3-4 ปี สำหรับการ์ตูนมองว่าต้องใช้เวลาสร้างความแข็งแรงให้ร่างกายถ้าอยากจะวิ่งให้สนุก คือวิ่งเอามันก็ได้ แต่อาจจะเสี่ยงต่อการบาดเจ็บหรือจะเป็นอะไรระหว่างแข่งหรือเปล่า อาจจะไม่คุ้ม
“สำหรับการ์ตูน การได้ไปวิ่งด้วยร่างกายที่พร้อมจะเป็นความรู้สึกที่ดีกว่า และดีต่อร่างกาย ความรู้สึก และจิตใจของเรา ด้วยการวิ่งแบบไม่กังวลต่อสภาพร่างกาย
“การ์ตูนว่าต้องใช้ 2-3 ปีอย่างเร็ว ถ้าจะไปวิ่ง ค่อยๆ เก็บประสบการณ์ในการวิ่งไป
“การเริ่มต้นซ้อมก็อยากให้วิ่งสม่ำเสมอ อย่าคิดว่าซ้อม ให้คิดว่าไปออกกำลังกายให้เป็นรูทีน กิจวัตร ไม่ใช่การคิดว่าต้องไปซ้อม สำหรับการ์ตูนมองว่ายั่งยืนกว่า”
