หลายคนทราบดีเกี่ยวกับประโยชน์ของการดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน เพราะมีความสำคัญต่อร่างกายทั้งต่อระบบการเผาผลาญ ที่สามารถช่วยลดจำนวนแคลอรีได้ ช่วยเพิ่มพลังงานได้ดี ดีต่อผิวพรรณ และยังช่วยขับของเสียไปในตัว ใครที่ท้องผูกบ่อยๆ อาจมาจากสาเหตุของการดื่มน้ำน้อย เพราะหากดื่มน้ำไม่เพียงพอ ร่างกายจะดูดซับเอาน้ำทิ้งบริเวณลำไส้ใหญ่มาใช้งาน ทำให้ลำไส้แห้งและลำเลียงของเสียได้ยากขึ้นนั่นเอง ดังนั้นใครที่มีปัญหาท้องผูกยามเช้า จึงควรเพิ่มการแก้ไขปัญหานี้ด้วยการดื่มน้ำให้มากขึ้น
Pop Tip: คนที่มีปัญหาท้องผูกยามเช้า หนึ่งในสาเหตุนั้นคือการดื่มน้ำไม่เพียงพอ ควรดื่ม 8 แก้ว/วัน และควรปรับพฤติกรรมการกินโดยเลือกอาหารที่มีกากใย ออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น
ภาพ: Shutterstock
