ช่วงนี้ประเทศไทยกำลังอยู่ในเส้นทางของพายุที่กำลังพัดผ่าน ทำให้มีฝนตกหนักกระจายไปทุกพื้นที่ ท่ามกลางสภาพอากาศที่ย่ำแย่แบบนี้ สิ่งที่ต้องระวังมากที่สุดคือเรื่องสุขภาพ เมื่อฝนมา สิ่งที่จะมาพร้อมกับฝนคือความป่วยไข้ อาการหวัด ซึ่งหากรักษาสุขภาพไม่ดี ตากฝน และปล่อยให้ร่างกายอับชื้น ก็เสี่ยงจะเป็นหวัดได้ง่ายกว่าปกติ ซึ่งในทางการแพทย์ระบุว่าโรคหวัดไม่ใช่โรคธรรมดาอย่างที่คิด เพราะเมื่อเป็นแล้วหากรักษาไม่ดีจะนำไปสู่โรคอื่นๆ ที่หนักหนากว่าได้ ดังนั้นจึงควรรับมือให้ดี เพื่อป้องกันการเป็นหวัดที่อาจส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันได้ สิ่งที่สามารถทำได้ง่ายที่สุดคือการเลือกกินอาหารที่มีส่วนช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายเป็นหวัดยากขึ้น เช่น การกินผัก ผลไม้ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และนอนหลับให้เพียงพอ โดยอาหารเสริมภูมิคุ้มกันที่คัดสรรมาแล้วว่าดีมีดังต่อไปนี้
Pop Tip: อาหารเสริมภูมิคุ้มกันไม่ให้ร่างกายเป็นหวัดง่ายมีดังนี้
- ซุปไก่ตุ๋น ลดน้ำมูก ลดอาการคัดจมูก
- ผลไม้วิตามินซีสูง
- ชาเปปเปอร์มินต์
- ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์
- อาหารที่มีกรดโอเมก้า 3 เช่น ปลาทะเล แซลมอน ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน
ภาพ: Shutterstock
