ข้อมูลจากนายแพทย์อโณทัย สุ่นสวัสดิ์ บอกว่าองค์การอนามัยโลก (WHO) ได้ขึ้นทะเบียนอาการภาวะหมดไฟในการทำงาน หรือ Burnout Syndrome เอาไว้แล้ว เพราะนี่เป็นโรคที่เกิดจากความเครียดเรื้อรังที่สะสมมาจากการทำงาน สามารถส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตทั้งเรื่องงานและเรื่องส่วนตัวได้ ดังนั้นจึงควรหมั่นสังเกตตัวเอง และหาวิธีรับมือกับอาการนี้อย่างเหมาะสม จะช่วยให้ภาวะหมดไฟในการทำงานหายไป โดยอาการที่สังเกตได้ เช่น รู้สึกเหนื่อยล้า หดหู่ ซึมเศร้า ขาดสมาธิ ทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง บางคนอารมณ์แปรปรวน ไม่พอใจในงานที่ทำ จัดการปัญหาเฉพาะหน้าไม่ได้ หากปล่อยทิ้งไว้จะกลายเป็นภัยคุกคามการใช้ชีวิตประจำวัน ทำให้ไม่มีความสุขในตัวเอง ดังนั้นวิธีการที่จะบรรเทาภาวะอาการหมดไฟในการทำงานจึงมีคำแนะนำดังนี้
Pop Tip:
ภาวะหมดไฟในการทำงาน หรือ Burnout Syndrome คือลดความกดดันในการทำงาน ไม่โหมงานหนักเกินไป ควรให้ความสำคัญกับเรื่องอื่นในชีวิตที่นอกเหนือจากงานด้วย เช่น ครอบครัว เพื่อนฝูง กิจกรรมที่ชอบ เข้าสังคม ออกกำลังกาย ท่องเที่ยว
ภาพ: Shutterstock
