จากบทความการสร้างความสุขด้วยจิตวิทยาเชิงบวก (Creating Happiness with Positive Psychology) มีนักวิชาการให้ความหมายเกี่ยวกับความสุขไว้หลายอย่าง ซึ่งศาสตร์ด้านจิตวิทยาและสุขภาพได้ให้ความหมายที่คล้ายกันว่า ความสุขคือความพึงพอใจในชีวิตของตัวเอง รู้สึกร่าเริง อารมณ์ดี และมีเรื่องให้หัวเราะได้บ่อยๆ และการจะได้มาซึ่งความสุข มีวิธีที่หลากหลาย เพราะความสุขของแต่ละคนไม่เท่ากัน แต่ถ้าต้องการจะเป็นคนที่มีความสุข บางทีอาจเริ่มจากการพึงพอใจในตัวเองให้ได้ก่อน และเริ่มขยับไปทำสิ่งเล็กๆ ที่ช่วยเติมความสุขของตัวเองให้เต็ม ผ่านวิธีเล็กๆ น้อยๆ ที่เราคัดสรรมาฝากผู้อ่านดังนี้
Pop Tip: 5 วิธีมีความสุข ผ่านการทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน
- กินของอร่อยที่อยากกิน
- อยู่กับคนรัก เพื่อน หรือคนในครอบครัวที่ทำให้อุ่นใจ
- กอดสุนัข แมว หรือสัตว์เลี้ยงที่รัก
- ดูซีรีส์เรื่องโปรด
- ไปนวดผ่อนคลาย หรือแช่ออนเซน
ภาพ: Shutterstock
