ความผิดหวังคือความรู้สึกไม่มีความสุข เพราะบางคนหรือบางสิ่งบางเหตุการณ์มีผลลัพธ์ที่ไม่ดีหรือไม่เป็นไปอย่างที่เราคาดหวัง พอรู้สึกไม่มีความสุข เพราะความคาดหวังของเราไม่ประสบผลสำเร็จ ความเศร้าซึมก็ตามมาทันที ซึ่งเป็นอารมณ์ที่เกิดขึ้นกับทุกคน มันเป็นหนึ่งในอารมณ์พื้นฐานของมนุษย์ แต่หากปล่อยความผิดหวังเอาไว้เฉยๆ โดยไม่ปรับความรู้สึกให้ดีขึ้น จะส่งผลกระทบต่อจิตใจ และรบกวนการทำงาน รบกวนสมาธิ ทำให้วันทั้งวันไม่มีความสุข ดังนั้น Pop Tip วันนี้จึงมี 5 วิธีคลายทุกข์จากความผิดหวังมาฝาก ซึ่ง Robert Plutchik ศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์ Albert Einstein และเป็นผู้ช่วยศาสตราจารย์ที่มหาวิทยาลัย South Florida เขาเป็นนักจิตวิทยา และเป็นเจ้าของผลงานเขียนมากกว่า 260 บทความ ได้แนะนำไว้ดังนี้
Pop Tip:
5 วิธีคลายทุกข์จากความผิดหวัง
- ปลดปล่อยความเศร้าออกมา
- เปิดรับมุมมองใหม่ๆ
- มีสติ
- ยอมรับความจริง
- ให้เวลาตัวเองทำใจ
ภาพ: Shutterstock
