Julie Voris ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย อธิบายถึงความสำคัญของกิจวัตรยามเช้าว่า กิจวัตรตอนเช้าที่ดีไม่จำเป็นว่าจะต้องตื่นตั้งแต่ตี 4 หรือตี 5 หรือจดบันทึกว่าจะทำอะไรตลอด 6 ชั่วโมงต่อมา แต่กิจวัตรตอนเช้าควรเป็นอะไรที่เกี่ยวกับความรู้สึกข้างในในแต่ละวันของคุณมากกว่า หัวใจสำคัญอยู่ที่ยิ่งถ้าคุณมีความรู้สึกที่สงบ มั่นใจ ในตอนเช้ามากเท่าไร ประสิทธิภาพด้านต่างๆ ของวันนั้นๆ ย่อมเป็นไปในทิศทางที่สอดคล้องกับความรู้สึกแรกเริ่มในเช้าวันใหม่ของคุณด้วยเช่นกัน โดย Julie Voris ได้แนะนำวิธีง่ายๆ ในการฝึกความรู้สึกของเราให้สงบในตอนเช้า ด้วยการเริ่มต้นทำอะไรก็ได้นาน 15 นาที เป็นกิจกรรมที่คุณชอบ ทำแล้วรู้สึกผ่อนคลาย และช่วยให้ใจให้สงบ จงทำ 15 นาทีนั้นให้ดีและสมบูรณ์ มันจะนำไปสู่ความรู้สึกที่มั่นใจตลอดทั้งวัน
Pop Tip: Julie Voris ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและการออกกำลังกายแนะนำว่า ควรให้เวลาตัวเองได้ทำอะไรที่ชอบหรือหลงใหลนาน 15 นาทีในตอนเช้า จนใจรู้สึกสงบ มั่นใจ จะช่วยให้ตลอดทั้งวันของคุณมีพลัง สงบ และทำงานอย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
ภาพ: Shutterstock
