Louisa Nicola นักประสาทวิทยาที่มีดีกรีเคยแข่งขันไตรกีฬาให้กับทีมออสเตรเลีย ก่อนที่จะศึกษาเกี่ยวกับสรีรวิทยาคลินิก และก่อตั้งบริษัท Neuro Athletics ในเวลาต่อมา เธอมีความเชี่ยวชาญในการฝึกสมองของนักกีฬาผู้เล่น NFL และ NBA ในระดับหัวกะทิ เพื่อให้พวกเขาอยู่ในจุดสูงสุดของเกม โดย Nicola บอกว่าการคิด การตัดสินใจ การเคลื่อนไหวร่างกาย ถูกควบคุมด้วยสมองทั้งหมด ดังนั้นหากสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของสมองได้แม้เพียง 1% มันคือโลกทั้งใบ เพราะถ้าพัฒนาได้อย่างต่อเนื่อง นักกีฬาจะเก่งขึ้น เร็วขึ้น แม่นยำขึ้น อยู่ในสนามได้นานขึ้น ไม่เหนื่อยเร็ว ซึ่งทุกอย่างเริ่มต้นที่สมอง ทิปวันนี้จึงหยิบยืมส่วนหนึ่งในการที่เธอฝึกสมองของนักกีฬาผ่าน Routine ที่คนธรรมดาทั่วไปสามารถลองทำตามได้ดังนี้
POP TIP: Louisa Nicola นักประสาทวิทยาจากนิวยอร์ก ผู้ทำหน้าที่ฝึกสมองให้กับนักกีฬาระดับหัวกะทิทั้ง NFL และ NBA บอกว่าเธอให้ความสำคัญกับสุขอนามัยในการนอนหลับ โดยเวลา 22.00 น. คือเวลาปิดไฟนอนสำหรับนักกีฬาของเธอ และการดื่มน้ำให้เพียงพอก็จำเป็นสำหรับการทำงานของสมองที่แข็งแรง
ภาพ: Shutterstock
อ้างอิง:
